İçerik
- Öğrenci Nerede ve Ne Zaman Egzersiz Yapmalı?
- Astımlı Bir Çocuğun Okulda Aktif Kalmasına Yardım Edin
- Egzersiz Öncesi Astım İlaçları Almak
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 2/18/2018
Bazen egzersiz astım semptomlarını tetikler. Buna egzersize bağlı astım (ÇED) denir.
ÇED belirtileri öksürük, hırıltı, göğsünüzde gerginlik hissi veya nefes darlığıdır. Çoğu zaman, bu belirtiler egzersiz yapmayı bıraktıktan kısa bir süre sonra başlar. Bazı insanlar egzersize başladıktan sonra semptomlar gösterebilir.
Öğrenci Nerede ve Ne Zaman Egzersiz Yapmalı?
Egzersiz yaparken astım semptomlarına sahip olmak, bir öğrencinin egzersiz yapamaması veya yapmaması gerektiği anlamına gelmez. Teneffüs, beden eğitimi (PE) ve okul sonrası sporda yer almak tüm çocuklar için önemlidir. Astımlı çocukların da yan çizgiler üzerine oturması gerekmemelidir.
Okul personeli ve koçlar çocuğunuzun astım tetikleyicilerini bilmeli, örneğin:
- Soğuk veya kuru hava. Burundan nefes almak veya ağzınıza bir fular veya maske takmak yardımcı olabilir.
- Kirli hava.
- Taze biçilmiş tarlalar veya çimenler.
Astımlı bir öğrenci, egzersiz yapmadan önce ısınmalı ve daha sonra soğumalıdır.
Astımlı Bir Çocuğun Okulda Aktif Kalmasına Yardım Edin
Öğrencinin astım eylem planını okuyun. Personelin nerede tutulduğunu bildiğinden emin olun. Eylem planını ebeveyn veya vasi ile tartışın. Öğrencinin ne tür aktiviteler yapabileceğini ve ne kadar süreyle yapabileceğini öğrenin.
Öğretmenler, antrenörler ve diğer okul personeli astım semptomlarını ve öğrencinin astım krizi geçirmesi durumunda ne yapması gerektiğini bilmelidir. Öğrencinin astım eylem planında listelenen ilaçları almasına yardımcı olun.
Öğrenciyi PE'ye katılmaya teşvik edin. Astım krizini önlemeye yardımcı olmak için PE aktivitelerini değiştirin. Örneğin, çalışan bir program şu şekilde ayarlanabilir:
- Bütün mesafeyi yürü
- Mesafenin bir kısmını koş
- Alternatif koşu ve yürüyüş
Bazı egzersizlerin astım semptomlarını tetikleme olasılığı daha düşük olabilir.
- Yüzme genellikle iyi bir seçimdir. Sıcak, nemli hava semptomları uzak tutabilir.
- Futbol, beyzbol ve etkinlik dışı kalma süreleri olan diğer sporların astım semptomlarını tetikleme olasılığı daha düşüktür.
Uzun süren koşu, basketbol ve futbol gibi daha yoğun ve sürdürülebilir aktivitelerin astım semptomlarını tetikleme olasılığı daha yüksektir.
Egzersiz Öncesi Astım İlaçları Almak
Bir astım eylem planı öğrenciye egzersiz yapmadan önce ilaç kullanmasını söylerse, öğrenciye bunu yapmasını hatırlatın. Bunlar kısa etkili ve uzun etkili ilaçlar içerebilir.
Kısa etkili veya çabuk rahatlayan ilaçlar:
- Egzersizden 10 ila 15 dakika önce alınır
- 4 saate kadar yardımcı olabilir
Uzun etkili inhale ilaçlar:
- Egzersizden en az 30 dakika önce kullanılır
- 12 saate kadar sürebilir
Çocuklar okuldan önce uzun süre etkili olan ilaçları alabilirler ve bütün gün boyunca yardımcı olurlar.
Alternatif İsimler
Astım - egzersiz okulu; Egzersize bağlı astım - okul
Referanslar
Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, vd. Klinik Sistemler Geliştirme Enstitüsü web sitesi. Sağlık Rehberi: Astım Teşhisi ve Yönetimi. 11th ed. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Güncelleme Tarihi Aralık 2016. 28 Şubat 2018 tarihine erişildi.
Durrani SR, Busse WW. Ergenlerde ve yetişkinlerde astımın tedavisi. In: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW ve diğerleri, eds. Middleton'un Alerji İlkeleri ve Uygulamaları. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: bölüm 55.
Değerlendirme Tarihi 2/18/2018
Güncelleyen: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Kurulu Dahiliye ve Darülaceze ve Palyatif Tıp, Atlanta, GA Sertifikalı. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi 02-25-19: Editör güncellemesi.