İçerik
- Tansiyonunuz Ne Zaman Endişelidir?
- Tansiyon için İlaçlar
- Diyet, Egzersiz ve Diğer Yaşam Tarzı Değişiklikleri
- Kan basıncınızı kontrol etme
- Takip et
- Doktor Ne Zaman Aramalı?
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 7/25/2018
Hipertansiyon, yüksek tansiyonu tanımlamak için kullanılan başka bir terimdir. Yüksek tansiyon aşağıdakilere yol açabilir:
- inme
- Kalp krizi
- Kalp yetmezliği
- Böbrek hastalığı
- Erken ölüm
Yaşlandıkça tansiyonunuzun yüksek olması daha olasıdır. Bunun nedeni kan damarlarınızın yaşlandıkça sertleşmesidir. Bu olduğunda, kan basıncınız yükselir.
Tansiyonunuz Ne Zaman Endişelidir?
Tansiyonunuz yüksekse, düşürmeniz ve kontrol altında tutmanız gerekir. Kan basıncı okumanın 2 rakamı var. Bu sayılardan biri veya her ikisi de çok yüksek olabilir.
- En üstteki numara sistolik kan basıncı. Çoğu insan için, bu okuma 140 veya daha yüksek ise, çok yüksektir.
- Alt numara denir diyastolik kan basıncı. Çoğu insan için, bu okuma 90 veya daha yüksekse, çok yüksektir.
Yukarıdaki tansiyon sayıları çoğu uzman için çoğu insan için aynı fikirde olan hedeflerdir. 60 yaş ve üstü insanlar için, bazı sağlık hizmetleri sağlayıcıları 150/90 bir kan basıncı hedefi önermektedir. Sağlayıcınız bu hedeflerin sizin için özel olarak nasıl uygulanacağını dikkate alacaktır.
Tansiyon için İlaçlar
Birçok ilaç kan basıncınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir. Sağlayıcınız:
- Sizin için en iyi ilacı yazınız
- İlaçlarınızı izleyin
- Gerekirse değişiklik yapın
Daha yaşlı yetişkinler daha fazla ilaç kullanma eğilimindedir ve bu zararlı yan etkiler için onları daha büyük risk altına sokar. Tansiyon ilaçlarının bir yan etkisi düşme riski artar.Yaşlı yetişkinleri tedavi ederken, kan basıncı hedeflerinin ilaç yan etkilerine karşı dengeli olması gerekir.
Diyet, Egzersiz ve Diğer Yaşam Tarzı Değişiklikleri
İlacın yanı sıra, tansiyonunuzu kontrol altına almak için birçok şey yapabilirsiniz. Bunlardan bazıları:
- Yediğiniz sodyum (tuz) miktarını sınırlayın. Günde 1.500 mg'den az hedefleyin.
- Ne kadar alkol kullanacağınızı sınırlayın, kadınlar için günde 1'den fazla, erkekler için günde 2'den fazla içmeyin.
- Önerilen miktarda potasyum ve lif içeren kalp sağlıklı bir diyet yapın.
- Bolca su iç.
- Sağlıklı bir vücut ağırlığında kalın. Gerekirse, kilo verme programı bulun.
- Düzenli egzersiz. Haftada en az 3 ila 4 gün en az 40 dakika orta ila sert aerobik egzersiz yapın.
- Stresi azalt. Strese neden olan şeylerden kaçınmaya çalışın ve stresi azaltmak için meditasyon veya yoga yapın.
- Sigara içersen, bırak. Durmanıza yardımcı olacak bir program bulun.
Sağlayıcınız kilo vermek, sigarayı bırakmak ve egzersiz yapmak için programlar bulmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca sağlayıcınızdan bir diyetisyene havale alabilirsiniz. Diyetisyen, sizin için sağlıklı olan bir diyet planlamanıza yardımcı olabilir.
Kan basıncınızı kontrol etme
Tansiyonunuz da dahil olmak üzere birçok yerde ölçülebilir:
- Ev
- Tedarikçinizin ofisi
- Yerel itfaiye istasyonunuz
- Bazı eczaneler
Sağlayıcınız sizden evde kan basıncınızı takip etmenizi isteyebilir. Kaliteli ve uygun bir ev cihazı aldığınızdan emin olun. Kolunuz için bir manşet ile bir dijital okuma olması en iyisidir. Kan basıncınızı doğru aldığınızdan emin olmak için sağlayıcınızla pratik yapın.
Kan basıncınızın günün farklı saatlerinde farklı olması normaldir.
İş yerindeyken genellikle daha yüksektir. Evdeyken hafifçe düşer. Uyurken genellikle en düşüktür.
Uyandığınızda, kan basıncınızın aniden artması normaldir. Tansiyonu çok yüksek olan insanlar için bu, kalp krizi ve felç için en çok risk altında oldukları zamandır.
Takip et
Sağlayıcınız size fizik muayene yapacak ve kan basıncınızı sık sık kontrol edecek. Sağlayıcınızla tansiyonunuz için bir hedef belirleyin.
Evde kan basıncınızı izlerseniz, yazılı bir kayıt tutun. Sonuçları klinik ziyaretinize getirin.
Doktor Ne Zaman Aramalı?
Kan basıncınız normal aralığınızın çok üstüne çıkarsa sağlayıcınızı arayın.
Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz de arayın:
- Şiddetli başağrısı
- Düzensiz kalp atışı veya nabız
- Göğüs ağrısı
- Terlemek
- Mide bulantısı ya da kusma
- Nefes darlığı
- Baş dönmesi veya baş dönmesi
- Boyun, çene, omuz veya kollarda ağrı veya karıncalanma
- Vücudunuzdaki uyuşukluk veya zayıflık
- Bayılma
- Görme sorunu
- karışıklık
- Zorluk konuşma
- İlacınızdan veya tansiyonunuzdan kaynaklanabileceğini düşündüğünüz diğer yan etkiler
Alternatif İsimler
Hipertansiyon kontrolü
Referanslar
Amerikan Diyabet Derneği. 9. Kardiyovasküler hastalık ve risk yönetimi: diyabette tıbbi bakım standartları-2018. Diyabet bakımı. 2018; 41 (Ek 1): S86-S104. PMID: 29222380 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222380.
Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, vd. Kardiyovasküler hastalık ve ölümün önlenmesi için kan basıncını düşürücü: sistematik bir derleme ve meta-analiz. neşter. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26724178.
Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, vd. Koroner arter hastalığı olan hastalarda hipertansiyon tedavisi: Amerikan Kalp Birliği, Amerikan Kardiyoloji Koleji ve Amerikan Hipertansiyon Derneği'nden bilimsel bir açıklama. dolaşım. 2015; 131 (19): E435-E470. PMID: 25829340 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25829340.
Victor RG, Libby P. Sistemik hipertansiyon: yönetim. In: DP boruları, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 47.
Whelton PK, Carey RM, Aronow WS ve diğerleri. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / ASPC / NMA / PCNA yetişkinlerde yüksek tansiyonun önlenmesi, tespiti, değerlendirilmesi ve yönetimi ile ilgili kılavuz: Amerikan Kardiyoloji Koleji / Amerikan Kalp Koleji raporu Klinik pratik rehberleri üzerine Ortaklık Görev Gücü. J Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.
Değerlendirme Tarihi 7/25/2018
Güncelleyen: Michael A. Chen, MD, Doktora, Tıp Doçenti, Kardiyoloji Anabilim Dalı, Harborview Tıp Merkezi, Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi