Egzersiz - uygun kıyafetler

Posted on
Yazar: John Stephens
Yaratılış Tarihi: 24 Ocak Ayı 2021
Güncelleme Tarihi: 7 Kasım 2024
Anonim
Kalça Şekillerine Göre Egzersiz Hareketleri (Dik ve Yuvarlak Kalçalar için Öneriler)
Video: Kalça Şekillerine Göre Egzersiz Hareketleri (Dik ve Yuvarlak Kalçalar için Öneriler)

İçerik



genel bakış

Soğuk havada egzersiz yaparken uygun giyinme önemlidir. İşte dikkat etmeniz gereken bazı ipuçları:

  • Eldiven ve şapka gibi çeşitli katmanlar giyin. Isınırken katmanları çıkarın ve antrenmanınızın daha yavaş bölümlerinde bunları değiştirin.
  • Kar yağıyorsa veya buzluysa, düşmemeye dikkat edin.
  • Unutmayın, soğuk havalarda hala susuz kalabilirsiniz, egzersizden önce, egzersiz sırasında ve sonrasında hala bol miktarda sıvıya ihtiyacınız var.

Değerlendirme Tarihi 10/16/2017

Güncelleştiren: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hastanesi, Buffalo, NY'deki Hekime Katılıyor. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi