İçerik
genel bakış
Soğuk havada egzersiz yaparken uygun giyinme önemlidir. İşte dikkat etmeniz gereken bazı ipuçları:
- Eldiven ve şapka gibi çeşitli katmanlar giyin. Isınırken katmanları çıkarın ve antrenmanınızın daha yavaş bölümlerinde bunları değiştirin.
- Kar yağıyorsa veya buzluysa, düşmemeye dikkat edin.
- Unutmayın, soğuk havalarda hala susuz kalabilirsiniz, egzersizden önce, egzersiz sırasında ve sonrasında hala bol miktarda sıvıya ihtiyacınız var.
Değerlendirme Tarihi 10/16/2017
Güncelleştiren: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hastanesi, Buffalo, NY'deki Hekime Katılıyor. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi