İçerik
- Toksinlere Maruz Kalma
- Zararlı Takviyeler
- Cok fazla alkol
- Obezite, Diyabet veya Yüksek Kolesterol
- Karaciğer Hastalığının Tarihçesi
İnsan karaciğeri harika bir organdır. Her gün safra yapar, diyetinizdeki besinleri dönüştürür, kanınızdaki toksinleri temizler, yağları, alkolü ve ilaçları parçalayarak kan şekerini ve hormon seviyelerini kontrol eder, demir depolar ve çok daha fazlasını yapar.
Johns Hopkins Medicine klinik karaciğer araştırma direktörü Dr. Saleh Alqahtani, karaciğer hastalığı olasılığına dikkat etmeye başlamak için semptomların görünmesini beklememeniz gerektiğini belirtiyor.
Dr. Alqahtani, "Sarılıktan sarılaşmak veya sağ üst karnınızda ağrı hissetmek istemezsiniz çünkü bunlar karaciğerinizin zaten çok hasta olduğunun işaretleridir" diyor. "Karaciğer hastalığını çok ciddileşmeden durdurmak çok daha iyidir." Karaciğer hastalığının gelişmesi için en önemli beş risk faktörü.
Toksinlere Maruz Kalma
Kandaki toksinlerin temizlenmesinden karaciğer sorumluyken, toksinlere aşırı maruz kalma zararlı olabilir. Evin çevresinde kullandığınız kimyasalların üzerindeki uyarı etiketlerini okuyun ve pestisitleri sindirmediğinizden emin olmak için tüketmeden önce meyve ve sebzeleri yıkayın.
Bir adım daha ileri: Temiz meyve ve yeşillik satın alın. Johns Hopkins beslenme uzmanı Lynda McIntyre, Çevre Çalışma Grubu’nun pestisitlerle ilgili olarak Dirty Dozen ™ ve Clean Fifteen ™ sınıflandırmaları hakkında bilgi edinmenizi tavsiye ediyor.
Zararlı Takviyeler
Bir takviyenin "doğal" olarak etiketlenmesi, sizin için iyi olduğu anlamına gelmez - birçok bitki ve takviye, karaciğer hasarıyla ilişkilendirilmiştir. Dr. Alqahtani, “ABD'deki karaciğer hasarının yüzde 20'si şifalı bitkilerden kaynaklanıyor” diyor. Karaciğere etki eden birden fazla ilaç veya bitki almak sorunu daha da artırabilir. Doktorunuza, ara sıra veya reçetesiz satılan ilaçlar dahil, aldığınız her ilaç ve takviye hakkında bilgi verin.
Bir adım daha ileri: Kendiniz kontrol edin. Karaciğer üzerinde etkisi olduğu bilinen ilaçlar, şifalı bitkiler ve takviyeleri içeren LiverTox® veritabanında arama yapın.
Cok fazla alkol
Karaciğer iltihabına (alkolik hepatit), sonunda yara izine (siroz) ve hatta karaciğer kanserine neden olan alkolik yağlı karaciğer, erkekler için günde dört, kadınlar için iki kadeh içkiyle başlayan bir süreçtir. Semptomları gösterdiğiniz zaman, karaciğeriniz onarılamayacak kadar hasar görebilir. İyi haber: Karaciğer yağlanması aşamasında içkiyi bırakan insanlar durumlarının tersine döndüğünü görebilirler.
Bir adım daha ileri: Bilmek için kendinize borçlusunuz - içmeniz karaciğerinize zarar veriyor mu? Basit bir kan testi size cevabı söyleyebilir.
Obezite, Diyabet veya Yüksek Kolesterol
Bu koşullar alkolik olmayan yağlı karaciğer hastalığına neden olabilir ve bu da siroz ve karaciğer kanserine yol açabilir. Dr. Alqahtani, "Yağlı karaciğer hastalığı, karaciğer nakline ihtiyaç duymak için dünyanın en hızlı büyüyen nedenidir" diyor. Alkolik yağlı karaciğerde olduğu gibi, "yağlı" aşamada ekmek ve şeker gibi basit karbonhidratları keserek ve daha fazla meyve, sebze ve protein tüketerek tersine çevrilebilir. Başka bir ipucu: Bolca kahve için.
Bir adım daha ileri: Kilo ile mücadele mi ediyorsunuz? Vazgeçmeyin; yalnız değilsin. Johns Hopkins Sağlık Kütüphanesinde obezite tedavisine genel bakışı okuyun.
Karaciğer Hastalığının Tarihçesi
Siz veya bir aile üyesi karaciğer hastalığı geçirmiş olsun, karaciğer sorunlarına karşı daha savunmasız olabilirsiniz. Örneğin, hepatit B veya C ve hemokromatoz, karaciğer kanseri için risk faktörleridir. Yakın bir akrabanızda hemokromatoz, Wilson hastalığı veya alfa-1-antitripsin eksikliği gibi genetik bir karaciğer hastalığı varsa, o zaman semptomlara dikkat etmelisiniz. Siz veya birinci derece akrabanız karaciğer hastalığı geçirdiyseniz, alkolden kaçınmanız gerekir.
Bir adım daha ileri: Yıllık fiziksel aktivitenizin bir parçası olarak karaciğer enzim testi yapın.