İçerik
- Depresyon ve Kaygı Arasındaki Bağlantı
- Aknenin Benlik Saygısı ve Görünüm Üzerindeki Etkisi
- Sivilcenizi ve Yaşam Kalitenizi İyileştirmek İçin Yapabilecekleriniz
Akne, özellikle diğer hastalıklarla karşılaştırıldığında, genellikle önemsiz bir problem olarak düşünülür. Ancak bazı araştırmalar, akneli kişilerin epilepsi, diyabet ve artrit gibi kronik sağlık sorunları olanlarla aynı düzeyde sosyal, psikolojik ve duygusal sonuçlar yaşadığını göstermiştir. Açıkçası, aknenin duygusal sonuçları alınmamalıdır. hafifçe.
Aknenin Duygusal EtkisiDepresyon ve Kaygı Arasındaki Bağlantı
Sivilceye sahip olmak sizi depresif, kızgın, endişeli ve bunalmış hissetmenize neden olabilir. Aknenizin hafif veya şiddetli olması fark etmez, duygularınız geçerlidir.
Ayrıca yaşın da önemli değil. Yetişkinler de, sivilcelerinin ne kadar şiddetli olursa olsun, sivilcenin yaşamlarını olumsuz etkilediğini hissetme olasılıkları en az gençler kadar muhtemeldir. Bunun nedeni, sivilcelerinin daha uzun sürmesi veya tedaviye dirençli olması olabilir.
Arada sırada sivilcen olması normaldir. Ancak depresyon duyguları devam ederse veya yaşam kalitenizi bozuyorsa, danışmanlık ve destek sunabilecek bir terapiste sevk istemekte tereddüt etmeyin.
Aknenin Benlik Saygısı ve Görünüm Üzerindeki Etkisi
Toplumumuz görünüşe büyük önem veriyor. Herkesin kendisiyle ilgili pek meraklı olmadığı bir şeyi vardır - ister burnunuzun şekli ister uyluklarınızın büyüklüğü. Ancak sivilce tipik olarak yüzünüzde ortaya çıktığı için, dünyaya gösterdiğiniz parçanız, daha da fazla etkiye sahiptir.
Aknesi olan pek çok kişi ciltlerinden rahatsızlık duyar veya utanır. Akne formlarının neden olduğuna dair mitlerin yaygınlığı, aknenizden bir şekilde sorumluymuşsunuz gibi (endişelenmeyin, değilsiniz) bir suçluluk veya utanç duygusu hissetmenize bile yol açabilir.
Bu duygular o kadar güçlü olabilir ki akneli kişilerin gerçekten yapmak istedikleri şeyleri yapmalarını engeller. Buluşma sırasında aile fotoğrafları için poz vermek istemeyebilirsiniz Sırt sivilcelerinizin görünmemesi için yüzmeye gitmemeye karar verebilirsiniz.
Bazı sivilceler başkalarının gözlerine bakmakta zorlanırken, diğerleri tüm sosyal durumlardan tamamen kaçınır. Böyle hissediyorsanız, kesinlikle yalnız değilsiniz.
Sivilcenizi ve Yaşam Kalitenizi İyileştirmek İçin Yapabilecekleriniz
Sivilcenin hayatınızı yönetmesi gerekmez. İlk adım hemen yardım almaktır. Yıllarca sivilceyle mücadele etseniz bile, tedavinin kendisi daha olumlu bir tutum geliştirmenize yardımcı olabilir. Pek çok insan aknenin gelişmesiyle benlik saygısında ve yaşam kalitesinde önemli bir gelişme yaşar.
Sivilcenin eşlik ettiği duygusal sorunları ele almaya istekli ve sempatik bir dermatolog bulun. Doktorunuza karşı dürüst olun. Sivilcenin özgüveninizi önemli ölçüde etkilediğini, sosyal yaşamınızı etkilediğini veya depresyonda veya endişeli hissetmenize neden olup olmadığını ona bildirin.
İdeal olarak, benlik saygınız temizleyen cildinizle birlikte gelişecektir. Ancak ihtiyacınız olursa yardım almaktan çekinmeyin.
Bir destek sistemi arayın. Neler yaşadığınızı anlayan şefkatli bir kişiye veya bir grup insana sahip olmak, yalnızlık ve umutsuzluk duygularını gidermeye yardımcı olabilir. Açıkça konuşabileceğiniz bir arkadaşınızın olması tam da ihtiyacınız olan şey olabilir.
Akne destek grupları genellikle Facebook'ta bulunabilir ve sorularınızı göndermenize veya neler yaşadığınızı ilk elden anlayarak başkalarına endişelerinizi ifade etmenize olanak tanıyan bir dizi çevrimiçi forum vardır.
Pek çok akne forumunun modası geçmiş olduğunu ve artık doğru olmayan tavsiyeler sunduğunu unutmayın. Bazı kullanıcılar, sadece yararsız değil aynı zamanda potansiyel olarak zararlı olan test edilmemiş akne "tedavileri" de pazarlayabilir.
Akne için Dermatoloğa İhtiyacınız Olan 7 İşaretVerywell'den Bir Söz
Cildinizi tedavi ederken kendinizi beslemek için adımlar atmak öz imajınızı güçlendirmeye ve özgüveninizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Sivilcenin ne olduğunu ve birey olarak hangi tedavilerin sizin için uygun ve faydalı olabileceğini anlayarak başlayın. Sertifikalı bir dermatolog çalışarak, cilt sağlığınızda ve duygusal sağlığınızda büyük olasılıkla bir iyileşme elde edersiniz.
Akne İle Başa Çıkmak ve İyi Yaşamak