Adaçanın Sağlık Faydaları

İçerik

• Sağlık yararları
• Olası yan etkiler
• Dozaj ve Hazırlama
• Bakılacak şey
• Diğer sorular

Adaçayı, baharat rafınızda yaygın olarak bulunan bir bitkidir. Adaçayı genellikle kurutulur ve en sevilen mezeleri ve yanları tatlandırmak için kullanılır, ancak aynı zamanda insanların hem Doğu hem de Batı kültürlerinde yüzyıllardır kullandıkları tıbbi özelliklere sahiptir. Son yıllarda bilim adamları, adaçayı veya adaçayı özlerinin yaygın tıbbi durumları önlemede veya tedavi etmede ne kadar etkili olduğunu araştırdılar.

Yemek pişirme ve tıbbi amaçlar için kullanılan çok sayıda adaçayı çeşidi vardır ve bunların en yaygın olanıSalvia officinalis (adaçayı olarak da bilinir). Diğer yenilebilir çeşitler şunları içerir: Salvia lavandulaefolia ve Salvia plebeia.

Tamamlayıcı veya alternatif tedaviler için kullanıldığında, adaçayının aşağıdaki durumları önlemede veya tedavi etmede faydalı olduğuna inanılır:

• Uçuk
• Yorgunluk
• Yüksek kolestorol
• Sıcak basmaları
• Bellek sorunları
• Boğaz ağrısı
• Güneş yanığı
• Kanser

Bu faydalardan bazıları geniş kapsamlı görünse de, az da olsa iddiaları destekleyecek kanıtlar var.

Sağlık yararları

Terapötik özelliklere sahip olduğuna inanılan adaçayı bileşenleri arasında kafur, karnozik asit, karnosol ve fenolik asitler bulunur.

Kafur, adaçayına keskin aromasını veren yağlı maddedir. Topikal kremlerde ve merhemlerde yaygın olarak kullanılan kafur, sinir uçlarını aktif olarak uyarır, kuvvetlice uygulandığında sıcak bir his veya hafifçe uygulandığında soğuk bir his oluşturur.

Karnosik asit ve karnosol, hem antioksidan hem de iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Diğer şeylerin yanı sıra kan şekerini, lipitleri ve iltihabı düzenlemeye yardımcı olan peroksizom proliferatör ile aktive edilen reseptör gama (PPAR-gama) olarak bilinen bir molekülü doğrudan aktive ederler.

Fenolik asitler, hücreleri kalp ve beyin dahil olmak üzere serbest radikallerin neden olduğu oksidatif hasardan koruyan, önemli antioksidan özellikler gösteren bitki bazlı kimyasallardır.

Anti-Enflamatuar Etkiler

Adaçayı, boğaz ağrısı ve güneş yanığı gibi iltihaplı durumların giderilmesinde faydalı olabilir.

İsviçre'den 2009 yılında yapılan bir araştırma, bir adaçayı ve ekinezya özütünün, ağızdan bir sprey olarak kullanıldığında, akut boğaz ağrısının tedavisinde, oral anestezide yaygın olarak kullanılan farmasötik ilaçlar olan klorheksidin ve lidokain kombinasyonu kadar etkili olduğunu gösterdi.

Bir 2013 çalışması ayrıca, adaçayı yağının hem anti-enflamatuar hem de antibakteriyel etkiler uyguladığını ve güneş yanığı ve folikülit gibi hafif iltihaplı cilt koşullarında rahatlama sağladığını bildirdi.

Bademcik iltihabı ağrısını hafifletmede veya merhem veya merhem olarak uygulandığında uçukların iyileşmesini hızlandırmada etkili olduğuna inanılan aynı özelliklerdir.

İyileştirilmiş Kolesterol

Sage'nin PPAR gama molekülünü aktivasyonu, en çok kolesterol üzerindeki etkisinde belirgin olabilir. Dergide yayınlanan bir çalışma Fitoterapötik Araştırmalar, bu etkinin marjinalden daha fazla olduğu sonucuna vardı.

Araştırmaya göre, günde 400 miligram ila 1500 miligram arasında adaçayı (toz, çay veya ek olarak) sağlayan insanlar, üç ay sonra kan lipidlerinde genel bir iyileşme sağladı. Bulgular arasında:

• Toplam kolesterol seviyeleri yüzde 16 ila 20 oranında düşürüldü.
• Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol (a.k.a. "kötü" kolesterol) en az yüzde 12 azaltıldı.
• Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol (a.k.a. "iyi kolesterol) yüzde 20'ye kadar arttı.
• Trigliseridler en az yüzde 18 oranında düşürüldü.

Diğer çalışmalar benzer sonuçlar göstermedi. Dahası, PPAR gammanın aktivasyonu kan şekerinin artmasıyla ilişkilendirilirken, adaçayı veya adaçayı ekstresi alırken bu etki görülmemiştir.

Sıcak Basmalar

Sıcak basmaları ve gece terlemeleri, menopoz yaşayan kadınlarda yaygın görülen olaylardır. Yayınlanan bir 2016 çalışması Uluslararası Tıbbi Araştırma ve Sağlık Bilimleri Dergisi günlük 100 miligramlık doz S. officinalis, sekiz haftadan uzun bir süre oral bir tablet halinde verilmiş, plasebo alan kadınlara kıyasla bu ve diğer menopoz semptomlarının insidansını azaltmıştır.

Dahası, bunu hormon seviyelerini etkilemeden yapıyor gibi görünüyordu. Bunun doğruladığı şey, adaçayı menopoz semptomlarını iyileştirebilirken, anormal dönemleri olan kadınlara yardımcı olma ihtimalinin düşük olmasıdır, çünkü bozukluklar öncelikle hormon seviyelerinden etkilenir.

Geliştirilmiş Bellek

Göründüğü kadarıyla, adaçayının Alzheimer hastalığı olan kişilerde bile hafızayı ve bilgi işlemeyi geliştirebileceğine dair kanıtlar var.

Kanıtlar seyrek kalırken, 2017 yılında yapılan bir araştırma incelemesi, adaçayındaki maddelerin bilişle ilişkili biyolojik mekanizmaları etkileyebileceğini öne sürdü. Araştırmaya göre, adaçayında bulunan iki tür fenolik asidin, rosmarinik asit ve kafeik asidin farelerde uyanıklığı ve bilişsel becerileri geliştirdiği gösterilmiştir.

Biri erken Alzheimer olan 11 kişiyi ve diğeri 30'u içeren iki insan çalışması, bilişte genel iyileşmelerin yanı sıra nöropsikiyatrik semptomlarda bir azalma olduğunu bildirmiştir. Salvia Ayıkla.

İncelemeye dahil edilen diğer çalışmalar, kısa süreli hafıza, uyanıklık ve hızlı hatırlamada tutarlı bir şekilde gelişmeler olduğunu gösterdi. İyileştirilmiş ruh hali ve uyanıklık da belirtildi.

Kanseri Önleme

Alternatif uygulayıcıların belki de en tartışmalı iddiası, adaçayının kanseri önlemeye yardımcı olabileceğidir. Bu, bu iddiaları destekleyecek herhangi bir kanıtın olmadığı anlamına gelmez; sadece çoğu test tüpleriyle sınırlı kaldı.

Bu bağlamda bilim adamları, S. officinalis veya S. lavandulaefolia (karnosol, rosmarinik asit ve ursolik asit dahil) meme kanseri, kolon kanseri, kronik miyeloid lösemi, prostat kanseri, karaciğer kanseri ve küçük hücreli akciğer karsinomu dahil olmak üzere test tüplerinde kanser hücrelerinin büyümesini inhibe edebilir.

Test tüpü sonuçları nadiren insanlara tercüme edilirken, 2013 yılında yapılan çalışmaların incelemesi, farelere günlük olarak verilen rosmarinik asidin meme kanserinden kemik metastazının yanı sıra cilt kanserini de önleyebildiğini bildirdi.

Bunların hiçbiri, adaçayı yemenin veya içmenin kanseri önleyebileceğini önermemesine rağmen, mevcut araştırmalar, gelecekte etkili anti-kanser ilaçlarının geliştirilmesine giden yolu açmaya yardımcı olabilir.

Olası yan etkiler

Mutfak amacıyla tüketildiğinde, adaçayı yetişkinlerde ve çocuklarda güvenli kabul edilir. Aksine, tıbbi amaçlar için kullanıldığında, adaçayı veya adaçayı özütü, aşırı kullanılırsa veya uzun süre kullanılırsa zararlı olabilir. Bunun nedeni, adaçayının alkollü içecek absinthe'nin zihni değiştiren etkilerinden sorumlu bir nörotoksin olan thujone içermesidir.

Fazla tüketilirse, adaçayı, huzursuzluk, kusma, baş dönmesi, hızlı kalp atış hızı, titreme, nöbetler ve böbrek hasarı gibi potansiyel olarak ciddi yan etkilere neden olabilir.

Adaçayı yağı, özellikle zehirlidir ve 12 damla kadar az olumsuz semptomlara neden olur. Bu nedenle adaçayı yağı asla ağızdan alınmamalıdır. Topikal olarak uygulandığında bile, yağ seyreltilmemişse kızarıklık veya tahrişe neden olabilir.

Adaçayı ayrıca fenobarbital, Mysoline (primidone), Depakote (valproik asit), Neurontin (gabapentin), Tegretol (karbamazepin) ve Dilantin (fenitoin) dahil olmak üzere antikonvülsan ilaçları fazla kullanıldığında daha az etkili hale getirebilir.

Diyabet ilaçları kullanan kişilerde aşırı adaçayı kullanımı, kan şekerinde potansiyel olarak ciddi bir düşüşü tetikleyerek hipoglisemiye yol açabilir. Adaçayı kapsülleri veya özleri kullanıyorsanız, asla ürün etiketinde tavsiye edilen dozdan fazlasını tüketmeyin. Böbrek fonksiyon bozukluğu olan kişilerde adaçayı ilaçları dikkatli kullanılmalıdır.

Doktorunuza, adaçayı gibi bitkisel ilaçlar da dahil olmak üzere, aldığınız tüm ilaçlar hakkında tavsiyelerde bulunun, böylece potansiyel faydalar ve risklerin tam olarak farkında olursunuz.

Bitkisel Çözümleri Güvenle Kullanma

Dozaj ve Hazırlama

Sağlık amacıyla kullanıldığında, adaçayı oral özler, jel kapaklar ve kapsül formülasyonlarının yanı sıra topikal kremler ve merhemlerde bulunabilir. Standart bir dozaj yoktur, ancak günde 1.000 miligrama kadar olan dozlar genellikle güvenli ve iyi tolere edilir olarak kabul edilir.

Topikal adaçayı kremleri kısa süreli kullanım içindir ve sadece belirtildiği şekilde uygulanmalıdır.

Bakılacak şey

Kurutulmuş ve taze adaçayı çoğu markette bulunabilir. Adaçayı tozları, kapsüller, özler, çaylar, uçucu yağlar ve homeopatik ilaçlar, çevrimiçi olarak veya perakende eczanelerde ve sağlıklı gıda satış noktalarında kolayca temin edilebilir.

Bir adaçayı takviyesi satın alıyorsanız, en yüksek kalite ve güvenlik standartlarına göre üretilmiş bir tane bulmaya çalışın. Bunu yapmanın en iyi yolu, U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International veya ConsumerLab gibi bağımsız, üçüncü taraf bir sertifika kuruluşunun onay mührü için etiketi kontrol etmektir.

Diğer sorular

Adaçayı tabletlerinin veya jel kapaklarının vegan veya vejeteryan dostu olduğunu varsaymak güvenli görünse de, durum her zaman böyle değildir. Özellikle jel kapaklar bazen bitkisel selülozdan ziyade hayvansal jelatin yapılır. Güvende olmak için, yalnızca "vegan" veya "vejetaryen" etiketli ürünleri satın alın.

Adaçayı Çayının Faydaları ve Yan Etkileri

• Paylaş
• Çevir
• E-posta
• Metin