İçerik
Çürük, cilt altındaki küçük damarlar yırtıldığında oluşan ve kanın çevredeki dokuya toplanmasına izin veren bir renk değişikliği alanıdır (cildinizin içten kanaması gibi düşünün). Küçük yaralanmalardan veya kazalardan kaynaklandığında - yatağa çarptıysanız veya bir topa çarptıysanız, genellikle birkaç hafta sonra kendiliğinden kaybolur. Ancak doğru kişisel bakımla ağrıyı ve şişliği hafifletebilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilirsiniz.PİRİNÇ. kurtarmak için
Bir çürüğü tedavi etmenin en iyi yolu dinlenme, buz, kompresyon ve yükseklik anlamına gelen R.I.C.E.'yi kullanmaktır. Yaralanma olur olmaz başlayın ve 24 ila 48 saat devam edin.
- Dinlenme: Yaralı bölgedeki kaslarınızı fazla çalıştırmayarak morarma zamanını iyileştirin.
- Buz: Bir seferde 15 ila 20 dakikadan fazla olmamak üzere, bir havluya sarılı bir buz torbası ile çürükleri buzlayın.Çok uzun süre yerinde bırakılırsa, bir buz torbasından donma olabilir. Kan damarlarını daraltarak şişlik ve iltihaplanmayı kesmenin yanı sıra kısa süreli ağrı kesici sağlar.
- Sıkıştırma: Çürük alan şişerse, elastik bir bandajla sıkıştırın ancak çok sıkı sarmayın. Elastik bandajları çok sıkı sarmayın. Buradaki fikir, kan akışını tamamen engellememek değil, sadece şişmeyi engellemek.
- Yükseklik: Mümkün olduğunca, çürük bölgeyi kalbin üzerinde yukarıda tutun. Bu, kanın etkilenen dokuda birikmesini önlemeye yardımcı olur ve fazla kanın daha hızlı boşalmasını sağlar.
Çürükler genellikle ilk başta hassas hissederler ve Tylenol (asetaminofen) gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler veya ibuprofen gibi steroid olmayan antienflamatuarlar (NSAID'ler) ağızdan alınan veya merhem olarak topikal olarak kullanılan rahatsızlığı hafifletebilir.
İkinci Günden Sonra Tedavi
Akut dönem geçtikten sonra, buzdan bir ısı paketine veya ılık suya batırılmış bir beze geçin. Bu, sıkışmış kanı temizlemeye yardımcı olmak için dolaşımı uyaracaktır. Bir seferde 20 dakikadan fazla olmamak üzere günde birkaç kez yaralı bölgeye uygulayın. Uygun olduğunda yaralanmayı yükseltmeye devam edin, ancak kompresyon uygulamayı bırakın - muhtemelen artık yardımcı olmayacaktır.
İpuçları
- Bu adımlar, küçük çürükleri tedavi etmek için doktorların en yaygın önerileridir, ancak çürük tedavisi konusunda çok az araştırma vardır. Çoğu durumda, kesinlikle hiçbir şey yapamazsınız ve çürük tamamen iyileşir.
- Yaşınıza ve cinsiyetinize göre daha kolay çürüyormuş gibi görünüyorsa, doktorunuzu görmek isteyebilirsiniz. Aşırı morarma, kandaki demir eksikliğinden kaynaklanan tıbbi bir durum olan anemi belirtisi olabilir. Demir seviyenizi yüksek tutmak için, daha fazla hayvansal protein (yağsız sığır eti, istiridye, tavuk ve hindi iyi seçeneklerdir) ve ıspanak gibi bol yeşil yapraklı sebzeler tüketin.
- Arnika'yı mı düşünüyorsunuz? Çoğu araştırma, homeopatik arnika'yı ağız yoluyla almanın veya arnika'yı cilde sürmenin morarmayı azaltmadığını gösteren çoğu çalışma ile karışıktır.
- Görünüşe göre küçük bir yaralanmadan üç gün sonra hala ağrı çekiyorsanız doktorunuza danışın.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin