CBD Uykuya Yardımcı Olabilir mi?

İçerik

• CBD Araştırması Ne Diyor?
• Geri Adım Atmak
• Diğer Hususlar

Daha iyi uyku almak birçok insan için bir zorluktur ve araştırmacılar kannabidiolün (CBD) yardımcı olup olamayacağını araştırıyor. Kanabinoidler adı verilen 80'den fazla farklı kimyasal, Kenevir sativa bitki. Bulunan en bol kannabinoid tetrahidrokanabinoldür (THC), ikinci en bol olan ise CBD'dir.

THC'nin aksine, CBD psikoaktif değildir, bu nedenle size THC içeren esrar ürünlerini kullanırken hissettiğiniz yüksek veya vızıltıyı vermez. Bunun yerine, CBD yatıştırıcı ve rahatlatıcı özellikleriyle bilinir. Bu nedenle CBD, uyku zorluklarını iyileştirmede kullanımı için aktif olarak araştırılmaktadır.

Araştırma, ortaya çıkarken ve gelişirken umut vericidir ve CBD'nin hem uyku kalitesini hem de miktarını artırabileceğini düşündürmektedir.

CBD Araştırması Ne Diyor?

CBD'nin uykuya yardımcı olabileceğine dair bilimsel kanıtlar olduğu doğru olsa da, bu ilişkiyi inceleyen insan çalışmalarının çoğu küçüktür ve / veya bir kontrol grubundan yoksundur.

Ek olarak, bazı çalışmalar THC ve CBD'nin uyku için birleşik rolünü inceledi ve burada ele almıyoruz.

Bununla birlikte, uykuyu iyileştirmek için CBD'nin kullanımını destekleyen araştırma çalışmalarının örnekleri:

• Birincil anksiyete ve zayıf uyku semptomları olan 72 yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada, hastaların% 65'inden fazlası bir ay boyunca günlük CBD (ortalama 25 miligram doz) aldıktan sonra uyku kalitesi puanlarını iyileştirdi. çalışmanın (toplam üç ay).
• Demans veya diğer psikiyatrik rahatsızlıkları olmayan Parkinson hastalığı olan 21 hasta üzerinde yapılan bir çalışmada, katılımcılar günde 300 miligram CBD alırken yaşam kalitesinde (uyku dahil) iyileşme yaşadılar.
• Parkinson hastalığı ve REM uyku davranış bozukluğu olan dört hastadan oluşan bir vaka serisinde, CBD (6 hafta boyunca günde 75 ila 300 miligram) hızlı göz hareketi (REM) uyku davranışı olaylarının sıklığını azalttı.
• Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan 10 yaşındaki bir hastanın pediyatrik bir vaka çalışmasında, hasta yatmadan önce 25 miligram CBD ve 6 ila 12 miligram CBD aldıktan sonra uyku kalitesinde ve miktarında bir artış ve anksiyetede azalma oldu. gün boyunca dil altı spreyi (anksiyete için gerektiği kadar).

Geri Adım Atmak

Uyku problemleri için doğal bir terapi bulma fikri kesinlikle çekici. Ancak uyku karmaşık bir olgudur. Aslında, bir kişinin uyku güçlüklerinden muzdarip olmasının bir dizi nedeni vardır.

Kapsamlı bir liste olmasa da, bazı olası nedenler şunları içerir:

• Anksiyete veya depresyon gibi psikiyatrik bir duruma sahip olmak
• Huzursuz bacak sendromu veya uyku apnesi gibi birincil uyku bozukluğuna sahip olmak
• Kronik ağrı yaşamak (kişiyi uykudan uyandırır)
• Hipertiroidizm, Parkinson hastalığı veya asit reflü gibi tıbbi bir duruma sahip olmak
• Travma veya kronik stres yaşamak

Genetik, çevresel faktörler (seyahat, ağlayan bebek, gürültülü yatak odası gibi), ilaçlar veya madde bağımlılığı da zayıf uykuya katkıda bulunabilir.

Uyumuyor? Uykusuzluğun Olası Nedenlerini ve Risk Faktörlerini Keşfedin

Siz veya sevdiğiniz biri uyku problemleriyle uğraşıyorsanız, doktorunuza veya bir uyku uzmanına görünmek önemlidir. Bazı durumlarda, altta yatan sorunun tedavisi (örneğin, aşırı aktif bir tiroid veya bir ilacı değiştirmek) sorunu çözecektir. Diğer teşhisler daha kapsamlı bir yaklaşım gerektirebilir.

Diğer Hususlar

Arkanızdaki nedeni veya sevdiklerinizin uyku sorunlarını ele almanın yanı sıra, CBD kullanımıyla ilgili dikkate alınması gereken başka sorunlar da vardır.

Formülasyonlar

CBD yağı, kenevir veya kenevir bitkisinden elde edilir ve her ikisi de Kenevir sativa bitki.

Bir kez ekstrakte edildikten sonra, CBD yağı kendi başına alınabilir veya aşağıdakiler dahil diğer formlara aşılanabilir:

• Yenilebilir yiyecekler (örneğin sakızlar veya çikolatalar)
• Tentürler (içeceklere veya yiyeceklere damla ekleyin)
• Kapsüller
• Buharlar (solunur)
• Merhemler ve losyonlar
• Spreyler
• Banyo tuzu

Buradaki endişe, CBD'nin konsantrasyonunun ve emiliminin bu farklı formülasyonlar arasında değişeceğidir ve bu, sonuçta CBD'nin terapötik etkisini etkileyecektir.

Dozajlama

Dozlama başka bir husustur. Ne yazık ki, bir kişiye dinlendirici bir gece uykusu vermek için tam olarak hangi CBD dozunun gerekli olduğu henüz belli değil.

Örneğin, yukarıda belirtilen çalışmalardan birinde, kullanılan ortalama yetişkin dozu günde 25 miligramdı, oysa başka bir çalışmada katılımcılar günde 300 miligram kullandı.

Muhtemelen gerekli dozun kişiselleştirilmesi ve belki de etkisine göre titre edilmesi gerekiyor.

Dozlamayı etkileyebilecek faktörler şunları içerir:

• Kişinin uyku bozukluğunun şiddeti
• Kişinin aldığı ilaçlar (hem uyku ile ilgili hem de CBD ile etkileşime girebilecek ilaçlar)
• Yaşanan yan etkiler (kişinin ertesi gün uykulu veya yorgun hissetmesi gibi)
• Kullanılan formülasyon

Dozlamadaki diğer bir faktör, bazı epilepsi formları için FDA onaylı reçeteli Epidolex tarafından sunulan yalnızca bir CBD ilacı olmasıdır. CBD konsantrasyonu ve saflığı standartlaştırılmıştır. Reçetesiz satın alınan CBD ürünleri standardizasyondan yoksundur.

Bir 2017 çalışması, çevrimiçi satın alınan 84 CBD ürününün yalnızca% 31'inin konsantrasyon için doğru bir şekilde etiketlendiğini,% 43'ünün belirtilenden daha az CBD'ye ve% 26'sının daha fazlasına sahip olduğunu buldu. Ek olarak,% 21'den fazlası saptanabilir THC'ye sahipti.

Yan etkiler

Araştırmalar, kısa vadede CBD'nin büyük ölçüde güvenli ve iyi tolere edildiğini göstermektedir. Bununla birlikte, bazı insanlar aşağıdaki gibi yan etkiler yaşarlar:

• İştahta bir değişiklik (azalmış veya artmış)
• Kilo alımı veya kaybı
• Yorgunluk
• İshal
• Karaciğer enzimlerinde artış

Ek olarak, bazı insanlar CBD aldıktan sonra uyku kalitelerinde bir kötüleşme yaşayabilir.Bu paradoksal etki daha fazla araştırmayı gerektirir.

CBD Yağının Faydaları ve Yan Etkileri

Yasallık

Son olarak, CBD'nin dikkate alınması gereken yasal bir mesele var. CBD'yi kapsayan yasaların kısa bir özeti:

Federal yasa

% 0,3'ten az THC içermesi gereken endüstriyel kenevirden çıkarılan CBD yağı federal olarak yasaldır. Bununla birlikte, kenevir, Amerika Birleşik Devletleri federal yasalarına göre yasadışı olmaya devam etmektedir.

Eyalet kanunu

Kenevirden elde edilen CBD, 50 eyaletin tamamında yasaldır. Bununla birlikte, eyalet yasaları esrarın yasallığına göre değişir. Hala THC veya diğer kannabinoidler içeren CBD yağı, yalnızca esrar kullanımını yasallaştıran eyaletlerde satılabilir.

CBD Yağı Pozitif Bir İlaç Testiyle Sonuçlanır mı?

Verywell'den Bir Söz

Cesaret verici bir beklenti olsa da, CBD ve uykudaki rolü hakkında öğrenilecek çok şey var. Güvenliğinizi sağlamak için, lütfen sadece CBD'yi doktorunuzun rehberliğinde alarak ilerleyin.

• Paylaş
• Çevir
• E-posta
• Metin