İçerik
- Fibromiyaljiyi Anlamak
- Sigara Fibromiyalji Belirtilerini Nasıl Etkiler?
- Fibromiyaljinin Olası Nedeni Olarak Sigara Kullanımı
- Sigara, Fibromiyalji ve Fonksiyonel Bozukluklar
- Ağrı, Sigara ve Fibromiyalji
- Sigaranın Fibromiyalji Üzerindeki Etkisine İlişkin Hasta Algısı
- Sigarayı Bırakma
- Sonuç olarak
Aynı zamanda, fibromiyaljili kişiler sıklıkla sigara içmenin fibromiyalji ağrısıyla baş etmelerine yardımcı olduğunu iddia ederler. Çalışmalar bize ne anlatıyor ve bu bilgileri sağlığınızı iyileştirmek için nasıl kullanabilirsiniz?
Fibromiyaljiyi Anlamak
Fibromiyalji, yaygın kas-iskelet sistemi ağrısı, hassasiyet ve yorgunlukla karakterize sinir bozucu bir durumdur. Fiziksel semptomlara ek olarak, fibromiyalji ruh halini, stres seviyelerini ve sigara içme gibi davranışları etkileyebilir. Artritin aksine, fibromiyalji iltihaplanma ile karakterize edilmez ve duruma bazen bir tür yumuşak doku romatizması denir.
Fibromiyalji iltihap içermezken, çalışmalar bazı hormonlarda, beyindeki nörotransmiterlerde değişiklikler ve bu duruma sahip bazı kişilerde P maddesinde (ağrı faktörü) bir artış bulmuştur. Tütün, hormonal etkilerin yanı sıra nörotransmiterleri de etkileyebildiğinden, sigaranın hastalığın seyrini etkileme olasılığının gözden geçirilmesi önemlidir.
Sigara Fibromiyalji Belirtilerini Nasıl Etkiler?
Şu anda, sigaranın fibromiyalji semptomlarını kötüleştirebileceğini öne süren birkaç çalışmamız var. Bazı bulguları gözden geçireceğiz ve ardından sorumlu olabilecek temel mekanizmalar hakkında konuşacağız. Bununla birlikte, genel olarak, çalışmaların bulguları karışıktır.
- 2009 Mayo Clinic çalışması, fibromiyaljili kişilerde tütün kullanımının daha fazla ağrı yoğunluğu, Fibromiyalji Etki Anketi'nde daha yüksek puanlar, genel olarak daha az iyi günler ve daha fazla kaçırılan çalışma ile bağlantılı olduğunu buldu.
- 2009'da yapılan bir başka çalışmada, kronik yaygın ağrının şiddeti, onarıcı olmayan uyku sıklığı, parestezi sıklığı (garip sinir duyumları) ve anksiyete ve depresyon varlığı dahil olmak üzere sigara içen kişilerde bazı fibromiyalji semptomlarının daha kötü olduğu bulundu. Bu insanların dörtte birinin, görünüşe göre semptomlarıyla baş edebilmek için sigarayı bırakıp yeniden sigara içmeye başlayan insanlar, "yeniden sigara içenler" olmasıydı. Romatoid artritli insanlarla karşılaştırıldığında, fibromiyaljisi olanların sigara içme olasılığı daha yüksekti. Ayrıca bu çalışmada fibromiyaljili sigara içenlerde sigara içmeyenlere göre eğitim düzeyleri daha yüksekti. Açıkçası, burada işleyen sadece eğitim eksikliği değil.
- 2011 yılında yapılan bir araştırma, sigara içen fibromiyaljili kişilerin daha hassas noktalara sahip olduklarını ve depresyona girme olasılıklarının daha yüksek olduğunu (yalnızca kadınlar) buldu.
Fibromiyaljinin Olası Nedeni Olarak Sigara Kullanımı
Bugüne kadar yapılan çalışmaların çoğu, sigaranın fibromiyalji semptomları üzerindeki etkisine bakmaktadır. İlk etapta fibromiyalji gelişimi için olası bir risk faktörü olarak sigara hakkında ne biliyoruz? Bir 2010 araştırması bu soruyu sordu, ancak sadece kadınlara baktı. Sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre 2.37 kat daha fazla fibromiyalji geliştirmesi nedeniyle, fibromiyalji gelişimi için bir risk faktörü gibi görünüyordu.
Bunun gibi çalışmalara bakarken korelasyon ve nedensellik arasındaki farkı belirtmek önemlidir. Bir şeyin bu şekilde ilişkili olması onun bir sebep olduğu anlamına gelmez. Yaygın olarak alıntılanan bir örnek, dondurma yemek ve boğulmadır. Dondurma yiyenlerin boğulma olasılığı daha yüksektir, ancak ortak nokta, her iki aktivitenin de genellikle yaz aylarında gerçekleşmesidir. Dondurma boğulmaya neden olmaz. Sigara içmenin fibromiyalji için açıkça bir risk faktörü olup olmadığını değerlendirmek için daha fazla çalışma yapılması gerekecektir. Bu çalışmada, fibromiyalji gelişimi, hiperemezis gravidarum (gebelikte şiddetli sabah bulantısı) öyküsü ile de ilişkilendirilmiştir.
Sigara, Fibromiyalji ve Fonksiyonel Bozukluklar
Ağrının kötüleşmesine ek olarak, sigara içen ve aynı zamanda fibromiyaljisi olanların daha fazla fonksiyonel bozukluklara sahip olduğu, diğer bir deyişle günlük yaşam ve iş aktivitelerini yerine getirme yeteneklerinin azaldığı görülmektedir.
Ağrı, Sigara ve Fibromiyalji
Sigaranın fibromiyaljili kişilerde ağrı üzerinde nasıl bir etkisi olabilir? Sigaranın merkezi sinir sistemindeki biyokimyasal yollara etkisi olduğunu ve fibromiyaljinin merkezi sinir sistemi disfonksiyonu ile karakterize bir durum olduğunu biliyoruz. Araştırmacılar bu bağlantıyla ilgili farklı teoriler önerdiler.
Sigara içmenin beyindeki nikotinik reseptörleri uyardığını ve leptin olarak bilinen bir kimyasalı engellediğini biliyoruz. Birlikte, bu beyin ve endokrin sistemin ağrıya tepki verme şeklini bozmaya çalışabilir. Bazıları leptin ile nöropeptid Y olarak bilinen başka bir kimyasal arasındaki dengenin deregülasyonunun fibromiyaljide ağrı için önemli bir mekanizma olabileceğine inanıyor. Diğerleri, sigara bırakma ile ağrı düzelebileceğinden düşük IGF1 seviyelerinin sorumlu olabileceğini öne sürüyor. Hem sigara içme ile fibromiyalji arasındaki ilişkiyi daha iyi anlamak hem de belki bu anlayışla durumu tedavi etmenin daha iyi yollarını öğrenmek için yapılacak çok daha fazla araştırma var.
Daha önce (ve aşağıda) belirtildiği gibi, bazı insanlar bir tanı konduktan sonra sigaraya yeniden başlarlar veya sigara içmenin durumla başa çıkmalarına yardımcı olduğunu hissederler. Kronik ağrısı olan kişilerde sigara içme prevalansının genel popülasyonda olduğu gibi azalmadığını biliyoruz, bu da sigaranın biyokimyasal yolları birden fazla şekilde etkileyebileceğini düşündürüyor.
Sigaranın Fibromiyalji Üzerindeki Etkisine İlişkin Hasta Algısı
Bugüne kadar yapılan sınırlı çalışmaların sigara ve fibromiyalji hakkında gösterdiklerine baktık, ancak fibromiyalji ile yaşayanlar ne düşünüyor? 2016 yılında yapılan bir araştırma, fibromiyalji ile yaşayan insanların sigara içmenin hastalıklarını nasıl etkilediğine inandıkları sorusunu ele aldı.
Çoğu insan, sigara içmenin fiziksel semptomları (ağrı gibi) üzerinde bir etkisi olmadığını düşündü, ancak sigaranın hastalıkla başa çıkmalarına yardımcı olduğunu hissetti. Araştırmaya katılanların çoğu sigara içmelerini ağrıyla baş etmelerine yardımcı olduğunu (yüzde 69), dikkatleri dağıttığını (yüzde 83), gevşemelerini sağladığını (yüzde 77), duygusal sıkıntı ve hayal kırıklığını azalttığını (yüzde 83), ya da üzüntüye yardım etti (yüzde 54).
Sigara içmenin ağrıları üzerindeki etkisi özellikle sorgulandığında, sadece hafif veya orta derecede tütüne bağımlı olanlar ağrı, depresyon veya anksiyetede çok fazla fark görmediler. Orta ve şiddetli derecede bağımlı olanların çoğu sigara içmenin ağrılarına yardımcı olduğunu düşünüyordu.
Bu çalışma bulgularının ele alınması önemlidir. Sigara içmenin sağlıklı olmadığını biliyoruz ve yukarıdaki çalışmalar fibromiyalji ile ağrıyı kötüleştirdiğini gösteriyor. Ancak sigaranın ağrılarına yardımcı olduğunu düşünenler, sigarayı bırakma konusunda daha az eğilimlidir. Bunu genel olarak kronik ağrısı olanların alışkanlığı bırakma olasılığının kronik ağrısı olmayanlara göre daha az olduğu bilgisiyle birleştirildiğinde, bu makalenin konusunun daha fazla araştırılması gerektiğini gösterir.
Sigarayı Bırakma
Bugüne kadar yapılan araştırmalar, sigara içmenin fibromiyalji ağrısını kötüleştirebileceğini bulmuştur, ancak fibromiyaljili birçok insan, sigaranın baş etmelerine yardımcı olduğuna inanmaktadır. Sigara içmenin tehlikeleri konusunda eğitim eksikliği değil. Belki de daha sağlıklı başa çıkma mekanizmalarının araştırılması, sigara içenlerin sigarayı bırakmayı yeterince ele alabilmeleri için hastalıkla daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olmak için büyük önem taşımaktadır.
Sigarayı bırakmak kolay değildir. Doğru zihniyete sahip olmanın yanı sıra sigarayı bırakmanın önemini gözden geçirmek iyi bir başlangıçtır. Stresi azaltmak için başa çıkma stratejileri hakkında bilgi edinmek, bırakmayı düşünen herkes için önemlidir, ancak özellikle fibromiyaljinin anahtarıdır. Başa çıkma stratejileri uygulandığında, kendinizi başarılı bir şekilde bırakmaya nasıl hazırlayacağınızı ve umarız daha az acı çekmeyi öğrenmek için sigarayı bırakma araç kutumuza bakın.
Sonuç olarak
Sigaranın fibromiyalji ağrısını kötüleştiren ve ilk etapta hastalığın gelişimi için bir risk faktörü olabilecek bir alışkanlık olarak olası rolünü öğrenmeye yeni başlıyoruz. Sigara içmeyi daha fazla ağrı ve azalmış fiziksel işlevle ilişkilendirdiğimiz çalışmalar ve bu ilişkinin bir kısmını tanımlayabilecek biyokimyasal mekanizmalar var.
Aynı zamanda, fibromiyalji ve kronik ağrısı olan pek çok kişi genel olarak sigarayı başa çıkma mekanizması olarak kullanır. Pek çok nedenden dolayı sigarayı bırakmanın önemi düşünüldüğünde, mükemmel başa çıkma stratejilerine sahip olduğunuzdan emin olmak, muhtemelen bir sonraki "bırakma" nızın başarılı bir şekilde bırakılmasına yardımcı olacaktır.