İçerik
Sırt ağrınız varsa, belirtilerinize neyin sebep olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Fizyoterapistinize bir ziyaret, ağrınızın nedenini belirlemenize yardımcı olabilir ve semptomlarınız için en iyi tedavi stratejisini bulabilir.Bel ağrısı, hemen hemen herkesi bir anda etkiler. Genellikle herhangi bir uyarı olmadan ve görünürde bir neden olmaksızın başlayabilir. Ağrı tipik olarak birkaç günden haftalara kadar sürebilir ve oturma, sandalyeden kalkma, eğilme veya dik yürüme gibi bu kadar basit görevleri yerine getirme becerinizi sınırlayabilir.
Omurga Anatomisi
Bel veya bel omurgası, üst üste dizilmiş 5 kemikten oluşur. Kemiklerin arasında yumuşak süngerimsi bir disk bulunur. Omurganızın her iki yanında, bir kemiğin üstündeki ve altındaki kemiklerle birleştiği bir eklem vardır. Omuriliğiniz ve sinirleriniz bu kemikler ve diskler tarafından korunur. Birçok kas ve bağ bel omurgasına yapışarak ona hareketlilik ve stabilitenin bir kombinasyonunu verir.
Belden kaynaklanan birçok sinir vardır. Bu sinirlerin bir kısmı belde kalırken, bir kısmı da kalçalar veya bacaklar gibi vücudun diğer bölgelerine seyahat eder. Bu nedenle bel problemlerinin belirtileri vücudun birçok yerinde hissedilebilir.
Bu, bel problemlerinin teşhis ve tedavisini kafa karıştırıcı ve zor hale getirebilir. Ağrıyı nerede hissettiğinizi izleyerek ve ağrınızın nasıl değiştiğini anlayarak, doktorunuzun veya fizyoterapistinizin bel ağrınız için en iyi tedaviyi yazmasına yardımcı olabilirsiniz.
Sırtınızdan Gelen Belirtiler
Belden kaynaklanan sorunların en yaygın belirtileri şunlardır:
- Merkezi bel ağrısı. Merkezi bel ağrısı genellikle beldeki küçük disk çıkıntıları veya kas gerginliğinden kaynaklanır. Bu tür bel ağrısı genellikle hafif gerilmelere ve postural düzeltmeye yanıt verir.
- Her iki bacağında da ağrı ile birlikte merkezi bel ağrısı. Bu sunum, spinal stenoz adı verilen tipik bir durumdur. Bu durum, omurilik kanalı çok dar olduğunda ve bacaklardan aşağı inen sinirler sıkıştırıldığında ortaya çıkar. Stenozun genel görünümü belde oturarak veya öne doğru eğilerek hafifleyen kısa mesafelerde yürüme ile bel ve bacak ağrısıdır. Araştırmalar, fizik tedavinin spinal stenoz için etkili bir tedavi olabileceğini ve herhangi bir cerrahi müdahaleden önce düşünülmesi gerektiğini göstermektedir.
- Bel ağrısı bir tarafa veya diğerine, ancak uyluğun üstündeki alanlarla sınırlı. Ağrının bu görünümü genellikle kas gerginliğine bağlıdır ve postüral düzeltme ve hafif gerilmeye hemen yanıt vermelidir. Küçük bir şişkin disk de bu tip sırt ağrısına neden olabilir. Dejeneratif artrit, omurganızdaki bir eklem çevresinde bir miktar aşırı kemik büyümesine neden olabilir ve bu da bir siniri sıkıştırarak sırtınızda veya kalçanızda ağrıya neden olabilir.
- Uyluğun önünden veya arkasından aşağıya doğru ilerleyen ancak dizden geçmeyen bir tarafa doğru bel ağrısı. Genellikle uyluktan aşağı inen ağrı, sıkışan bir sinirden kaynaklanır. Sinirler, şişkin veya fıtıklaşmış bir disk, artritik faset eklemi veya kemik çıkıntısı gibi kemikli materyalin aşırı büyümesi tarafından sıkıştırılabilir. Ağrıya uylukta uyuşma veya karıncalanma eşlik edebilir veya etmeyebilir ve kas zayıflığı da mevcut olabilir.
- Bacaktan aşağıya ve baldır, ayak bileği veya ayağa giden bir tarafa doğru bel ağrısı. Belden alt bacağa giden ağrıya siyatik denir ve bu, çoğu kişi tarafından bel ağrısının en şiddetli sunumu olarak kabul edilir. Ağrıya uyuşma veya karıncalanma eşlik edebilir veya etmeyebilir. Buna genellikle lomber diskten, artritik eklemden veya kemik çıkıntısından kaynaklanan sıkışmış bir sinir neden olur.
Ağrıya ani kas kuvveti kaybı veya bağırsak veya mesane kontrolü kaybı eşlik ediyorsa, hemen bir doktora gitmeniz gerekir.
Verywell'den Bir Söz
Bel ağrısının çoğu bölümü kısa sürelidir ve tedavi olmaksızın geçer. Ne yazık ki, bel ağrınız olduğunda, daha fazla bölüm geçirme olasılığınız vardır ve bazen bunlar zaman geçtikçe kötüleşir. Bel ağrısının kötüleşmesini önlemeye yardımcı olmak için güçlü ve hareketli bir omurga sağlamak önemlidir. Günde bir veya iki kez yapılan temel egzersizler, omurganızı sağlıklı tutmanın iyi bir yoludur.
Ağrınızın nerede hissedildiğini ve muhtemelen ağrınıza neyin neden olduğunu anlayarak, olumlu bir sonuç ve normal işleve hızlı bir dönüş sağlamak için doktorunuzun veya fizyoterapistinizin en iyi tedaviyi yazmasına yardımcı olabilirsiniz.