İnme ile Başa Çıkmak

İçerik

• Duygusal
• Fiziksel
• Sosyal
• Pratik

Herkesin felç geçirme konusunda farklı bir yolu vardır. Bir inmenin bazı etkileri hemen ortaya çıkabilir ve belki terapiyle nispeten kısa süreli olabilirken, diğerlerinin gelişmesi aylar hatta yıllar alabilir ve uzun süreli olabilir.

Bakım ekibinizden destek almak ve uygun rehabilitasyon almak, inme sonrası yaşamınızı mümkün olduğunca iyi hale getirmek için çok önemlidir. Fiziksel, mesleki ve konuşma terapisine ek olarak, başa çıkma, bir psikolog veya sosyal hizmet uzmanı ile konuşma terapisini ve çevrimiçi veya yüz yüze destek gruplarını içerebilir.

Duygusal

Üzüntü, kaygı, öfke ve keder, inmeye verilen genel tepkilerdir. Bu, beyindeki fiziksel veya biyokimyasal değişikliklerin yanı sıra inme sonrası yaşama verilen duygusal tepkiden kaynaklanıyor olabilir.

Felcin ciddi bir yan etkisi olabileceğinden, duygusal sağlığınız ve ruh haliniz veya davranışınızdaki herhangi bir değişiklik hakkında doktorunuzla konuşun. İlaçlar ve tedaviler size yardımcı olabilir. Doktorunuz ayrıca özel tedavi için bir akıl sağlığı pratisyenine gitmenizi tavsiye edebilir.

İnme sonrası duygusal bozuklukların tedavisi için farklı psikolojik yaklaşımlar şunları içerir:

• Çözüm odaklı terapi (SFT)
• Problem çözme terapisi (PST)
• Bilişsel-davranışçı terapi (CBT)
• Tutum ve bağlılık terapisi (ACT)
• Kişilerarası terapi
• Farkındalık temelli bilişsel terapi olarak da adlandırılan farkındalık terapisi

Grup terapisi de yardımcı olabilir ve birçok kişi, bir grubun sosyal etkileşiminin, felçten sonra izolasyon duygularını hafifletmeye yardımcı olduğunu düşünür.

Keder

Birçok kişi felç geçirdikten sonra yas tutma sürecinden geçer. Yeni sınırlamalarla yüzleşmeye ve inmeden önce hayatınızın kaybının yasını tutmaya başladığınızda, dönemler yaşayabilirsiniz. inkar, öfke, pazarlık ve depresyon nihayet gelmeden önce kabul. Bu tamamen normaldir.

Günlük tutmak, bir arkadaşla konuşmak veya bir terapiste gitmek duygusal iyileşmenize yardımcı olabilir.

Benlik Saygısı

Felcin etkileri, özgüveninize de meydan okuyabilir. Örneğin, inme hareketliliğinizi bozduysa ve bağımsızlığınızı kısıtladıysa, belki de sizi kendine güvenen bir birey gibi hissettiren şeyi etkileyerek, özellikle sizin için zor olabilir.

Kendinize karşı nazik olun, özeleştiri yapmaktan kaçının ve olumsuz iç konuşmayı olumlu düşüncelerle yeniden şekillendirmeye çalışın.

Davranış ve Kişilik Değişiklikleri

İnme sonrasında, yeni davranışlar engelleme eksikliğini içerebilir, bu da insanların uygunsuz veya çocuksu davranabileceği anlamına gelir. Davranıştaki diğer değişiklikler arasında empati eksikliği, mizah duygusu kaybı, mantıksız kıskançlık ve öfke yer alır. Yardımcı olabilecek ilaçlar olabileceğinden, bu davranış değişiklikleri hakkında doktorunuzla konuşun.

Aynı zamanda duygusal değişkenlik, refleks ağlama ve istemsiz duygusal ifade bozukluğu olarak bilinen psödobulbar duygulanım (PBA), beyin sapı felci sonrasında daha yaygındır. PBA'da, beynin duyguları ve refleksleri kontrol eden bölümleri arasında bir kopukluk vardır. PBA'lı kişiler, duygusal bir tetikleyici olmaksızın ve duruma uygun olmayan şekillerde istemsizce kısaca ağlayabilir veya gülebilirler.

Derin nefes alma, dikkat dağınıklığı veya hareketle atakları önlemek gibi yararlı PBA ilaçları ve stratejileri olsa da, bazı insanlar sadece etrafındakileri önceden uyarmanın utanç duygusunu azaltmaya ve başa çıkmayı kolaylaştırmaya yardımcı olabileceğini fark eder.

İnme Sonrası İnsanlar Neden Farklı Davranıyor?

Depresyon

İnme sonrası depresyon yaygındır ve çalışmalar inmeden kurtulanların yaklaşık% 25'inin depresyona girdiğini ve diğerleri bu sayının% 79'a kadar çıktığını söyler.

İnme geçirenlerin intihara teşebbüs etme olasılığı genel popülasyona göre iki kat daha fazladır Depresyon belirtileri yaşıyorsanız veya intihar düşünceleriniz varsa, doktorunuzla konuşun veya 1-800-273-TALK (8255) numaralı İntiharı Önleme Hattını arayın.

Depresyonu ilaç, konuşma terapisi ve grup desteğinin bir kombinasyonu ile tedavi etmek ruh halinizi iyileştirebilir ve ayrıca fiziksel, bilişsel ve entelektüel iyileşmeyi artırabilir.

Klinik Depresyon Belirtilerini Tanıyın

Fiziksel

İnme sonrası fiziksel sınırlamalarla başa çıkmak zor olabilir. Bu zorlukların çoğu zamanla iyileşecek olsa da, iyileşme sırasında neler bekleyebileceğinizi ve yardım için nereye başvuracağınızı bilmenize yardımcı olabilir.

Bir inmeden kaynaklanan birçok uzun vadeli fiziksel komplikasyona tedavilerle yardımcı olunabilirken, diğerlerine ilaç tedavisi veya uyarlanabilir teknolojiler ve bağımsızlığı ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilecek diğer araçlarla yardım edilebilir.

Zayıflık

Çoğu zaman inmenin neden olduğu güçsüzlük vücudun bir tarafını etkiler. hemiparezi. Bu genellikle yüz, kol veya bacak veya üçünün bir kombinasyonunu etkiler. Zayıflık uzun vadede oyalanabilirken, fizik tedavi gücü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir ve meslek terapisi alternatif stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilir.

Denge

Felç geçirenlerin çoğu dengesizlik, baş dönmesi, sersemlik veya oda dönüyormuş gibi hissettiklerini bildirmektedir. Bu hisler gelip gidebilir ancak sonunda stabilize olabilir. Fizik tedavi, felçten sonra denge bozukluğuyla mücadele etmenin en etkili yoludur. Terapistiniz, dengeyi geliştirmek ve baş dönmesi ile mücadele etmek için size evde güvenli denge egzersizleri veya yoga pozları gösterebilir.

İhtiyacınız Olabilecek 6 İnme Sonrası Rehabilitasyon Programı

Vizyon Değişiklikleri

İnmeden kaynaklanabilecek görme sorunları şunları içerir:

• Çift görme (diplopi)
• Görme alanı kaybı (hemianopsi)
• Gözlerin sarsılması (nistagmus)
• Görme kaybı
• Kuru gözler

Oftalmologlar ve mesleki terapistler, görme kaybını telafi etmek için terapi, prizma lensleri, güneş gözlüğü, göz bandı veya göz damlası dahil olmak üzere görme değişikliklerini yönetmenin en iyi yöntemi hakkında size tavsiyelerde bulunabilir.

İnme Vizyonu Nasıl Değiştirir?

İletişim problemleri

Kelimeleri konuşma veya anlama güçlüğü, inmenin en iyi bilinen ve en etkili sonuçlarından biridir. Konuşma dili terapisi, insanların afazi (bir hastalık veya beyindeki bir yaralanma nedeniyle kelimeleri konuşmada veya anlamada zorluk) ve dizartri (kas güçsüzlüğü veya yüz ve ağız koordinasyonunun azalması nedeniyle kelimeleri ifade etmede zorluk) ile baş etmelerine yardımcı olabilir. kaslar.)

Bilişsel açıklar

Bir felç sonrası bilişsel değişiklikler arasında hafıza hataları, problem çözme sorunları ve kavramları anlama güçlüğü bulunur. Ciddiyet inme geçiren kişiden diğerine değişse de araştırmalar, bilişsel iyileştirmenin önemli ölçüde yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu müdahaleler hafızayı, işlem hızını ve dikkati geliştirmek için egzersizler ile liste yapmak ve bir planlayıcı tutmak gibi telafi edici stratejileri öğretmeyi içerir.

Yarı Uzamsal İhmal

Beynin bir tarafındaki felç, vücudun diğer tarafındaki görme veya hareket alanında, yarı uzamsal ihmal olarak bilinen zorluklara yol açabilir.Örneğin, sağ serebral kortekste bir inme, vücudun sol tarafını fark etme ve kullanma becerisinin azalmasına yol açabilir. Vücudun etkilenen bölümüne bağlı olarak, bir optometrist, nöropsikolog veya fiziksel ya da mesleki terapist yardımcı olabilir yarı uzamsal ihmal ile başa çıkarsınız.

Ağrı

Felç geçirenlerin çoğu, felçten sonra yeni başlayan ağrılar yaşar. İnme sonrası ağrı için yaygın yerler şunları içerir:

• Omuz
• Kafa
• Kaslar (yaygın veya küçük bir alanda)
• Sinirler
• Eklemler
• Sırt aşağı

Dinlenme, fizik tedavi ve ilaç, ağrıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. İnme sonrası baş ağrıları, doktorunuzun özel dikkatini gerektirir, ancak doğru tedaviyle iyileşebilirler.

Farklı İnme Sonrası Ağrıyı Yönetmenin Etkili Yolları

Yorgunluk ve Uyku Problemleri

Çalışmalarda, felç geçirenlerin yarısı felçten sonra uzun süreli yorgunluk yaşadığını bildirmiştir. Bazıları için bu, aşırı uyku veya dinlenememe olarak kendini gösterirken, diğerleri gecenin ortasında uyanma, düşmede zorluk çekme veya uykuda kalmak ve gün boyunca ara sıra kestirmek.

Bu sorunlar inmenin kendisinden veya depresyon, ağrı veya beslenme yetersizlikleri gibi ikincil bir nedene bağlı olabilir. Yorgunluk veya uyku sorunu yaşarsanız, ek testler uygulayabilecek, uykusuzluk için ilaç yazabilecek veya başa çıkmanıza yardımcı olacak başka stratejiler önerebilecek doktorunuzla konuşun.

Yutma Zorlukları

Konuşma ve yutma değerlendirmesi, çiğneme ve yutma ile ilgili sorunları belirleyebilir, bu yaygın bir inme komplikasyonu olarak bilinir. disfaji. Çoğu hasta felçten sonraki ilk birkaç hafta içinde iyileşme görür, ancak yutma sorunları oldukça tehlikeli olabilir.

İnme kaynaklı kas zayıflığına bağlı boğulma, aspirasyon pnömonisi ve hatta hayatı tehdit eden solunum tıkanıklığı ve enfeksiyon sorunları gibi ciddi hastalıklara neden olabilir. Beslenme tedavisi, güvenli bir şekilde yutma yeteneğinizi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir, ancak bazı hastalar yeterli beslenmek için bir beslenme tüpüne ihtiyaç duyabilir.

İnme Sonrası Yutma Değerlendirmesi

İşeme ile ilgili sorun

İnme geçirdikten sonra, felç geçirenlerin çoğu, siz istemediğinizde idrar yapma olan inkontinans yaşar. İnme geçiren bazı kişiler de talep üzerine idrar yapamama olan mesane tutulması yaşarlar. Bu sorunların her ikisi de tıbbi tedavi ve fizik tedavi ile yönetilebilir.

İdrar yapma sorunları utanç verici ve rahatsız edici olabilir. Hem erkekler hem de kadınlar için pedler, tek kullanımlık iç çamaşırı ve sızdırmaz iç çamaşırı gibi ayrı mesane sızıntısı koruma ürünleri, dışarı çıkarken kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir.

Mesane Kontrolü Kaybı

Kas Atrofisi

İnme sonrası kas güçsüzlüğü, hareket eksikliğine yol açabilir. Yeni inme hastası, felci izleyen günlerde kalkmak için yardıma ihtiyaç duyabilir ve yatakta çok uzun süre kalmak, kasların küçülmesine ve zayıflamasına neden olabilir.

Kas atrofisi, zayıflamış kasları küçülmeden önce devreye sokan pre-emptif inme sonrası rehabilitasyon yöntemleri ile önlenebilir. Kas atrofisinden kurtulmak zordur, ancak rehabilitasyon teknikleri durumu iyileştirmeye ve kasları yavaşça yeniden inşa etmeye yardımcı olabilir.

Bir İnmenin İyileştirilmesi ve Rehabilitasyonu Hakkında Bilgi Edinin

Kas Spastisitesi

Bazen zayıflamış kaslar felçten sonra sertleşir ve sertleşir, hatta muhtemelen kendi kendine sarsılabilir. Kas spastisitesi ve sertliği genellikle ağrılıdır ve zaten zayıflamış kasların motor kontrolünün azalmasına neden olabilir.

Aktif inme sonrası rehabilitasyon bunu önleyebilir ve bir dizi etkili tıbbi tedavi vardır Fizik tedavi ekibiniz spastisiteyi önlemek ve hafifletmek için gün boyunca evde yapabileceğiniz egzersizler sağlayabilir.

Nöbetler

Bazı insanlar düzensiz elektriksel beyin aktivitesi nedeniyle inme sonrası nöbetler yaşarlar. Nöbeti önleme, inme sonrası bakım programının bir parçası olabilir ve nöbetler genellikle ilaçla yönetilir. Kortikal inmeden kurtulanlar, yıllar sonra nöbet geliştirme açısından özellikle yüksek risk altındadır.

İnme ve Nöbet Arasındaki Farklar

Sosyal

Felçiniz sizi küçük fiziksel sınırlamalarla, konuşma zorluklarıyla veya ciddi hareketlilik zorluklarıyla baş başa bıraksa da, birçok insan felçten sonra kendini yalnız hisseder. Hayat akışına geri dönmek zaman alabilir.

Birçok hasta ve bakıcı, bir destek grubuna katılmanın hem sosyal katılım hem de duygusal destek sağlayabileceğini düşünmektedir. Yerel hastaneniz veya rehabilitasyon merkeziniz büyük olasılıkla düzenli bir destek grubuna ev sahipliği yapar veya National Stroke Foundation'ın web sitesini kontrol edebilirsiniz.

Sınırlı hareket kabiliyetine sahip kişiler için, diğer felçten kurtulanlar ve bakıcılarla konuşmak için düzenli çevrimiçi toplantılar, bir Facebook topluluk grubu veya mesaj panoları düzenleyen çevrimiçi bir destek grubuna katılmak, sizi başkalarıyla bağlantıda tutan bir yaşam çizgisi olabilir. Çevrimiçi desteğe Stroke Network üzerinden ulaşılabilir.

Pratik

Bir inmenin sonraki etkileri benzersiz bireysel zorluklar ortaya çıkarabilir. Kalan zayıflık, hareketlilik zorlukları, iletişim güçlüğü ve görsel sorunlar, bağımsızlık eksikliğine yol açabilir.

Günlük Yaşama Yardım

Vuruşunuzun derecesine bağlı olarak, yemek pişirme, temizlik ve tımar gibi günlük yaşam aktivitelerinde yardıma ihtiyacınız olabilir. Bazı durumlarda, aile üyeleri yardım etmek için adım atarken, diğerleri ziyarete gelen bir hemşire, yarı zamanlı bir yardımcı veya hatta bir temizlikçi, refakatçi veya hemşire gibi yaşama yardımına ihtiyaç duyabilir. Bazı insanlar, değişen düzeylerde bakım veya yardımlı yaşam olanakları sunan emeklilik komplekslerine taşınmayı seçer.

Dolaşmak

Bazı insanlar araç kullanma yeteneğini ve etrafta dolaşmayı zorlaştıran diğer fiziksel değişiklikleri kaybeder. İnme geçirenlerin bazıları, bir mobilite scooter almanın, bağımsız olarak dünyaya çıkmalarına yardımcı olabileceğini keşfediyor. Pek çok topluluk, alışverişe çıkmanıza veya sizi doktorunuza ve terapi randevularınıza götürmek için araba hizmetleri sunmanıza yardımcı olmak için yaşlılar veya engelli otobüsleri sunar. Ayrıca Uber gibi bir yolculuk hizmetini kullanabilir veya bir yerden bir yere gitmek için bir taksi çağırabilirsiniz.

İş

Henüz emekli olmamış kişilerde felçlerin yaklaşık dörtte biri meydana gelir. İnme sırasında tam zamanlı olarak çalışıyorsanız, çalışmaya devam edebilene kadar geçici sakatlık için başvurabilmelisiniz. İnme sizi küçük bozukluklarla baş başa bıraktıysa, ancak yine de eski görevlerinizden bazılarını yerine getirebiliyorsanız, American Stroke Association işvereninizle Makul Konaklama Anlaşması yapmanızı önerir. Çalışamıyorsanız, Sosyal Güvenlik yoluyla uzun vadeli sakatlığa hak kazanabilirsiniz.

Verywell'den Bir Söz

Bir inmenin uzun vadeli etkileriyle baş etmek zor olabilir. Bazen cesaretinizin kırılması anlaşılabilir bir durumdur, ancak yeni sınırlamalarınızı kabul etmeyi öğrenmek bakış açınıza yardımcı olabilir. Devam eden semptomları tedavi etmek ve uyarlanabilir stratejiler öğrenmek için doktorunuz ve terapistinizle çalışmayı ve kendinizi kötü hissettiğinizde destek ağınızdaki kişilere ulaşmayı unutmayın. Olumlu bir bakış açısı sürdürmek, genel iyileşmenizde uzun bir yol kat edebilir.

Kontura Genel Bakış

• Paylaş
• Çevir
• E-posta