İçerik
- Hastalığı Anlamak
- Ağrı
- Yorgunluk ve Ferahlatıcı Uyku
- Bilişsel işlev bozukluğu
- Egzersiz intoleransı
- İlişki Prognozu
Ardından, bunun ikiniz için de çok daha iyi olmasına yardımcı olabilecek birkaç şey öğrenmek isteyeceksiniz. Çünkü iyi gidebilir ve ikiniz de hak ediyorsunuz.
Hastalığı Anlamak
Muhtemelen bu koşullar hakkında pek bir şey bilmiyorsunuz. Kendinizi kötü hissetmeyin - çoğu insan hissetmez. En büyük şey bu sonraki ifadeyi tamamen anlamak ve asla unutmamaktır.
Fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu tahmin edilemez. Hiçbirimiz önümüzdeki hafta, ertesi gün ve sonraki dakika nasıl hissedeceğimizi bilmiyoruz. Bir gün ayakta ve aktif olabiliriz, ancak sonraki gün yatalak olabiliriz. Bunu kasıtlı olarak yapmıyoruz ve inanın bana, olmasını dileriz. Bizimle birlikte olmak için sabırlı ve anlayışlı olmanız gerekir.
Artık en önemli kısmı bildiğinize göre, semptomlarımız hakkında biraz bilgi edinme zamanı. Bu koşulların her ikisi de şunları içerebilir:
- Vücut çapında ağrı (her zaman FMS'de, genellikle ME / CFS'de)
- Yorgunluk (her zaman ME / CFS'de, genellikle FMS'de)
- Tazelenmeyen uyku
- Bilişsel işlev bozukluğu, a.k.a. "beyin sisi"
- Egzersiz intoleransı (özellikle ME / CFS'de)
Ağrı
Ağrıyı anladığınızı düşünebilirsiniz, ancak bu hastalıklar bazı nadir ağrı türlerini içerir. Vücudumuz ağrı sinyallerini alır ve sesi yükseltmek gibi onları güçlendirir. Bundan "büyük bir şey" yapmıyoruz veya "çok hassas" değiliz, bu sadece sinirlerimizin ve beynimizin ağrı sinyallerine nasıl tepki verdiğidir.
Ayrıca incinmemesi gereken şeylerden de acı çekebiliriz. Bir kol üzerinde oturan bir el. Giysilerin ağırlığı. Cilde karşı soğuk bir şey. İçimizde şiddetli bir acıya neden olabilirler ve bu kesinlikle gerçek. (Bu, ağrı merkezlerinin deli gibi parladığı beyin taramaları ile doğrulanır.)
Ağrı, her zaman aşırı hızda olan sinir sisteminden ve sinir sisteminden geliyor. Çünkü sinirler vücudun her yerinde dolaşır, ağrımız da olabilir. Aslında, FMS teşhisi için, vücudun dört kadranında da ağrı olması gerekir.
Yani bu, eski bir diz yaralanmasından dolayı bel veya ağrı çeken birine benzemiyor. Bir an karnımızda bıçak gibi bir ağrı ve ertesi an bacaklarımızda yanma hissi olabilir.
Yorgunluk ve Ferahlatıcı Uyku
Şimdi yorgunluk için. Bunu da anladığınızı düşünebilirsiniz. Daha önce herkes çok yorgundu, değil mi? Belki kolejde tüm gece çekildin ya da o kadar geç kaldın ki uyumadan işe gittin. Ya da belki mono ya da kötü bir grip geçirdiniz.
Tamamen bitkin olduğunuz o zamanları düşünün. Hiç başınızı yataktan kaldıramayacak kadar yorgun hissettiniz mi? ME / CFS'li insanlar böyle hissedebilir. FMS tipik olarak ME / CFS'den daha az yorgunluk içerir, ancak yine de derin ve kalıcı olabilir. Ve dinlenerek gitmez.
Başınızı sarmanız çok önemli: dinlenmenin bir faydası yok. On iki saat uyuyabilir ve bitkin uyanabiliriz. Uyku bizim için nadiren ferahlatıcıdır.
Çoğumuzda uykusuzluk, huzursuz bacak sendromu veya uyku apnesi gibi uyku bozuklukları da var.
Bilişsel işlev bozukluğu
Kişinin ne kadar zeki olduğu önemli değil, eğer bu belirtiye sahipse, aşağıdakiler dahil çok çeşitli belirtilerden herhangi birini bekleyebilirsiniz:
- Kısa süreli hafıza kaybı
- Sık sık kaybolan düşünce zinciri
- Yaygın kelimeleri hatırlamada sorun
- Sık sık yanlış kelimeyi kullanmak, özellikle isimler söz konusu olduğunda
- Matematikle ilgili zorluk
- Mekansal yönelim sorunları
- Yönünü kaybetme eğilimi
Fibro sis veya beyin sisi olarak da adlandırılan bilişsel işlev bozukluğumuzda pek çok şey rol oynar. Bunlar arasında birden fazla nörotransmiterin işlev bozukluğu, beynin bazı bölgelerine düzensiz kan akışı ve beynin belirli bölgelerinde anormal aktivite veya bağlantı vardır.
Beyin sisi hafif veya şiddetli olabilir ve gelip gitme eğilimindedir. Düşük zeka veya öğrenme bozukluklarının bir işareti değildir. Bazen benzer görünse de demansa da bağlı değildir.
Bunu halletmenin en iyi yolu sabırdır. Kişiye doğru kelimeleri bulması için zaman verin veya açık görünüyorsa nazikçe önerin. Bir şeyi unuttuklarında (unutmadıklarında) sakince onlara hatırlatın. Onları bir takvime bir şeyler yazmaları, listeler oluşturmaları veya telefonlarında veya bilgisayarlarında hatırlatıcılar ayarlamaları için teşvik etmek isteyebilirsiniz.
Bizim için, beynimizin üzerimizde aksaklık yaşaması son derece sinir bozucu olabilir, bu nedenle bununla birlikte gelen herhangi bir hayal kırıklığının veya öfkenin size değil, belirtiye yönelik olduğunu unutmayın.
Egzersiz intoleransı
Kronik yorgunluk sendromu, egzersiz sonrası halsizlik (PEM) adı verilen bir semptomu içerir; bu, egzersizin veya diğer fiziksel aktivitenin semptomlarda, özellikle yorgunlukta ve günlerce sürebilen grip benzeri bir his artışına neden olabileceği anlamına gelir. Fibromiyaljide egzersiz benzer ancak genellikle daha az yoğun bir etkiye sahiptir. Aerobik egzersizin ağrıyı ve diğer semptomları azalttığı gösterilmiştir ve bu nedenle her iki durumda da önerilmektedir. Bununla birlikte, bazı insanlarda PEM'i tetiklemek çok az çaba gerektirebilir.
Bu nedenle, fiziksel aktivite söz konusu olduğunda partnerinizin liderliğini takip etmeniz sizin için önemlidir. Ve evet, buna seks de dahil. Dikkatli olunursa, bu koşullara sahip bir kişi yine de tatmin edici bir cinsel yaşama sahip olabilir.
İlişki Prognozu
Bu koşullara sahip biriyle ilişki kurduğunuz için bazı zorluklarla karşılaşacak mısınız? Evet. Ancak her ilişkinin zorlukları vardır ve gözleriniz açık olarak girmenin avantajına sahipsiniz.
Kronik hastalığı olan birçok insanın sağlıklı ve mutlu ilişkileri vardır. Sabır, anlayış ve şefkat, her şeyin iyi bir başlangıç yapmasına yardımcı olacaktır. Size iyi şanslar!