İçerik
Kötü rüyalar ve kabuslardan muzdaripseniz, şüphesiz nedenlerini nasıl teşhis edeceğinizi ve hangi kabus tedavilerinin mevcut olabileceğini merak ediyorsunuz. Kabuslar, tekrar etmedikçe ve uykusuzluğa neden olacak şekilde ciddi sıkıntıya veya uykuya geri dönmede zorluğa neden olmadıkça tedavi gerektiren bir bozukluk olarak kabul edilmez. Neyse ki, ilaçlar ve terapi dahil olmak üzere etkili tedavi seçenekleri mevcuttur. En iyi seçeneklerden bazıları hakkında bilgi edinin.Potansiyel nedenler
Kabuslar sorunlu hale gelirse, ilk adım olası nedenleri belirlemek ve ortadan kaldırmaktır.
- İlaçlar
- Nöbetler
- REM dışı parasomniler
- Uykuda solunum bozukluğu (yani uyku apnesi)
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- Uyku terörü
- REM davranış bozukluğu
- Uyku felci
Bu altta yatan nedenleri ele alarak, daha fazla değerlendirme veya tedaviye gerek kalmayabilir. Bu olası nedenlerin bazılarını ekarte etmek için, genellikle bir uyku uzmanı veya psikiyatrist veya psikolog olan bir doktorla konuşmak gerekebilir.
Teşhis
Bazı durumlarda, polisomnogram adı verilen standart bir uyku çalışmasından geçmek gerekebilir. Bu çalışma, ek beyin dalgası ölçümlerini içerecek şekilde biraz değiştirildi. Bu genişletilmiş elektroensefalogram (EEG), kabuslara katkıda bulunan olası nöbet aktivitesini tanımlar. Bu çalışma ayrıca uyku apnesini potansiyel bir katkı olarak ekarte edecektir.
Tedaviler
Belirtildiği gibi, kabus tedavisi bir uyku veya akıl sağlığı uzmanının yardımını gerektirebilir. Prazosin ilacı, kabus gören TSSB'li yetişkinlerde kullanılmıştır, ancak çocuklarda çalışılmamıştır. Ek olarak, aşağıdakiler gibi bir tedaviye girmek yararlı olabilir:
- Psikoterapi
- Rahatlama teknikleri
- Hipnoz
- Berrak rüya
En yaygın tedavilerden biri rüya prova terapisidir. Kısacası, tekrarlayan kabuslar, alternatif, daha uygun bir sonla tatbik edilir. Örneğin kovalanıp saldırıya uğramayı hayal ediyorsanız, kaçmanın bir yolunu bulursunuz.
Son olarak, REM uykusunu bastırmak için bazı ilaçların kullanılması da etkili olabilir. Bunlar, seçici serotonin geri alım inhibitörleri ve trisiklik antidepresanlar gibi anksiyete ve depresyon ilaçlarını içerir.
Uykunuzu ve hayatınızı bozan tekrarlayan kabuslardan muzdaripseniz, sağlık uzmanınızla size sunulan seçeneklerden bazıları hakkında konuşarak başlamak isteyebilirsiniz. Sorunlar devam ederse, durumu çözmek için ihtiyaç duyduğunuz özel değerlendirmeyi alın.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta