İçerik
Nikotinik asit ürünlerini almakla ilişkili niasin yan etkileri olduğundan, kolesterolünüzü düşürmek için yıkanmayan niasin veya sifon içermeyen niasin kullanmak isteyebilirsiniz.Niasin Formları
Niasin veya B-3 vitamini, kolesterolü düşürme ve kalp hastalığını önleme yeteneği ile bilinen bir takviyedir. Piyasada bulunan üç ana niasin formu vardır: nikotinik asit, nikotinamid ve inositol hekzanasinat. Tüm bu niasin formları, kendi başına veya bir multivitamin içinde değişen miktarlarda reçetesiz olarak temin edilebilir.
Nikotinik asit, kolesterolü düşürme yeteneği nedeniyle en çok araştırılan niasin formudur. Aslında, nikotinik asidin lipid profilinizin tüm yönlerini etkilediği gösterilmiştir: yüksek yoğunluklu lipoproteinleri ("iyi" kolesterol, HDL) artırabilir ve düşük yoğunluklu lipoproteinleri ("kötü" kolesterol, LDL) ve trigliseritleri düşürebilir.
Nikotinik asit, lipid profilinizin tüm kısımlarını etkilese de, kaşıntı, kızarma ve sıcak basmaları gibi kötü yan etkileri ile de dikkat çekmektedir. Bu yan etkiler dayanılmaz olabilir ve nikotinik asit kullanımının kesilmesinin en yaygın nedenidir. .
Flush-Free veya No-Flush Niasin
Yıkanmayan veya yıkanmayan niasin, inositol heksaniasinat olarak da bilinen bir nikotinik asit formudur. Flush-free niasin, adını diğer niasin formlarında görülen kızarma gibi yan etkileri hafifletme kabiliyetinden alır. Ne yazık ki, floş içermeyen niasin hakkında gerçekten çok fazla şey bilinmemektedir ve araştırmacılar, aktif formunun kana bile giremeyebileceğini fark etmektedir. Bu nedenle, sifon içermeyen niasinin kolesterolü düşürmesi olası değildir.
Flush-free niasin, kimyasal inositol ile birbirine bağlanan altı niasin molekülünden oluşur. Vücutta bu kimyasalın nikotinik aside parçalandığı ve kan dolaşımına girdiği öne sürülüyor. Bu işlemin gerçekleşmesi uzun zaman aldığından, yan etkilerinin azalmasının nedeni olduğu düşünülmektedir, ancak yüksek miktarda floşsuz niasin yutulursa, yine de niasinin yan etkilerini hissedebilirsiniz.
Flush-free niasin, kan damarlarını genişletebilir ve Raynaud hastalığı gibi hastalıkları tedavi etmek için kullanılmıştır. Nikotinik asit kullanan deneyler bol miktarda bulunur; bununla birlikte, inositol heksaniasinatın tek başına kolesterol düzeylerini düşürmedeki etkinliğini inceleyen çalışmalar azdır.
Aslında, sifon içermeyen niasinin kolesterol seviyelerini düşürüp düşürmediği konusunda bazı tartışmalar olmuştur - bunu destekleyecek veya reddedecek yeterli çalışma yapılmamıştır. Bir çalışma, kolesterol seviyelerini düşürmek için her gün 2,400 mg kadar (bölünmüş dozlarda) floş içermeyen niasinin gerekli olduğunu gösterirken, diğer çalışmalar, flush-free niasinin kolesterolü düşürmede etkisiz olduğunu göstermiştir.
Çalışmalarda görülen kanıt eksikliği nedeniyle, sifon içermeyen niasinin kolesterolü düşürmede etkili olduğu şüphelidir.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin