İçerik
- Göz Sağlığınızı Etkileyen Faktörler
- Neden Göz Muayenesine İhtiyacınız Var?
- Yaygın Göz Sorunları
- Göz Sağlığını Korumak İçin İpuçları
Göz Sağlığınızı Etkileyen Faktörler
Sadece gözlerinize değil, bir bütün olarak vücudunuza özen göstermek, görüşünüzü keskin tutmaya ve yıllar boyunca göz sağlığınızı desteklemeye yardımcı olacaktır.
Göz sağlığınızı etkileyen, üzerinde biraz etkiye sahip olabileceğiniz faktörler şunlardır:
- Doğru beslenme: Gözleriniz, yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve glokom gibi kör edici göz hastalıklarına karşı korunmak için vitaminlere ve besinlere güvenir.
- Karşılaşmalar: Göz hasarı, güneşten gelen ultraviyole radyasyonun (UV) yanı sıra evde veya işte toksik kimyasal maruziyetten kaynaklanabilir.
- Sigara içmek: Tütün dumanı, körlüğe yol açabilecek birkaç göz rahatsızlığı riskini artırır.
- Sağlık koşulları: Yüksek tansiyon, diyabet ve diğer sorunlar göz hastalığı ve görme kaybı riskinizi artırır. Bu koşullara yatkın olabilirsiniz, ancak yapacağınız yaşam tarzı seçimleri onların yönetimini etkileyebilir.
- Travma: Bu, bir araba kazasında olduğu gibi beklenmedik bir şekilde veya spor yapmak gibi bu tür bir risk taşıyan bir faaliyetin sonucu olarak gerçekleşebilir.
- Enfeksiyonlar: Gözleriniz ayrıca kontakt lenslerin yanlış kullanılması, kontamine suya maruz kalma, viral veya bakteriyel konjunktivit veya travma sonrası enfeksiyon nedeniyle enfeksiyon riski altında olabilir.
Bu faktörleri sizin için geçerliyse değiştiremezsiniz, ancak özellikle görme ile ilgili semptomlar yaşıyorsanız, göz doktorunuzla farkında olmaya ve onunla konuşmaya değer:
- Aile öyküsü: Akrabalarınızın göz hastalığı öyküsü olması, sizi bu tür endişeler için daha yüksek risk altına sokar.
- İlerleyen yaş: Örneğin yaşa bağlı makula dejenerasyonu, katarakt, glokom, az görme ve göz kuruluğu yaşlandıkça gelişebilir.
Neden Göz Muayenesine İhtiyacınız Var?
Yıllık göz muayenesi planlamak, gözlerinizi ve vizyonunuzu korumak için atabileceğiniz en önemli adımlardan biridir. Ek olarak, gözler genel sağlığınız hakkında ipuçları sağlar, bu da başka türlü sahip olmayabileceğiniz (veya en azından en kısa sürede) bir endişenizi keşfetmenize yol açabilir.
Randevu almanız için en önemli üç neden şunlardır:
- Görme keskinliğinizi test edin: Olabildiğiniz kadar iyi gördüğünüzden emin olmak için bunun düzenli olarak kontrol edilmesi gerekir. Can sıkıcı baş ağrıları veya genel yorgunluk, genellikle reçetenizin biraz fazla veya az düzeltilmesinden (veya tamamen düzeltilmemesinden) kaynaklanır.
- Göz hastalığını kontrol edin: Pek çok ciddi göz hastalığının genellikle hiçbir semptomu yoktur. Örneğin, katarakt genellikle o kadar kademeli olarak gelişir ki, görüşünüzün azaldığını bile fark etmeyebilirsiniz. Sağlıklı görmeyi sürdürmek için göz hastalıklarının erken tespiti önemlidir.
- Gelişimsel sorunları ortaya çıkarın: Çocuklarda düzeltilmemiş görme sorunları genellikle öğrenme ve okuma güçlüklerine neden olur veya disleksi ve ADD gibi diğer tıbbi sorunlara katkıda bulunur. Çocuklarda düzeltilmemiş görme genellikle ambliyopiye (göz tembelliği) veya şaşılığa (göz dönmesi) neden olabilir ve bu da yaşamın erken döneminde tedavi edilmezse kalıcı görme kaybına neden olabilir.
Göz doktorunuzun tüm tıbbi ve aile geçmişinizden haberdar olduğundan emin olun ve yıllık kontrolünüzü güncel bilgi sağlamak için bir fırsat olarak kullanın.
Rutin Göz Muayenesine Gittiğinizde Ne Beklemelisiniz?
Yaygın Göz Sorunları
En yaygın görme sorunları kırma kusurları olarak bilinir. İçerirler:
- Uzağı görememe
- Uzak görüşlülük
- Presbiyopi
- Astigmatizm
Kırma kusurları, ışığın doğrudan retinaya odaklanmasını engelleyen göz şeklindeki anormalliklerden kaynaklanır. Lensin eskimesi de kırma kusurlarına neden olabilir.
Tipik olarak, bulanık görüşünüz olur ve ayrıca baş ağrılarınız, göz yorgunluğunuz olabilir ve gözlerinizi kısmanız gerekebilir. Bu sorunlar tipik olarak gözlük, kontakt lens veya lazer ameliyatı ile düzeltilir.
Diğer göz rahatsızlıkları şunları içerir:
- Yaşa bağlı makula dejenerasyonu: Bu semptomsuz başlar, ancak retinanın altında sarı birikintilerin görüldüğü dilate göz muayenesinde tespit edilebilir. Büyüdükçe veya kan damarları göze sıvı sızdıkça, merkezi görüşünüzü kaybedersiniz ve görüşünüzü tamamen kaybedebilirsiniz.
- Katarakt: Bu, bulanık görme, parlama, zayıf gece görüşü veya soluk renkli görme ile sonuçlanan bir lens bulanıklığıdır. Ameliyatla düzeltilebilir.
- Glokom: Glokom, gözdeki artan basınçtan veya diğer faktörlerden optik sinire verilen hasardır. İlk başta hiçbir semptomu yoktur (neden bazen "gizlice görme hırsızı" olarak adlandırılır), ancak zamanla görüş alanı daralır ve görüşünüzü tamamen kaybedebilirsiniz.
- Kuru göz sendromu: Yeterince gözyaşı yapmıyorsanız, gözleriniz kaşınabilir, kuru, pürüzlü, batma veya yanma hissedebilir. Ağır göz kapaklarınız ve bulanık görmeniz olabilir.
- Konjunktivit (pembe göz): Bu, göz küresinin beyaz kısmını ve göz kapağının iç kısmını kaplayan şeffaf zarın iltihaplanması veya enfeksiyonudur. Bir bakteri veya virüs nedeniyle bulaşıcı bir form olabilir veya bir alerji veya kimyasal maruziyetle tetiklenebilir. Semptomlar kızarıklık, kaşıntı, yırtılma, akıntı ve daha fazlasını içerir.
- Astenopi (yorgun gözler): Bu, akıllı telefonların ve diğer cihazların kullanımında daha da yaygındır. Göz yorgunluğu, göz ağrısı, bulanık görme ve diğer semptomları hissedebilirsiniz.
- Diyabetik retinopati: Gözleriniz diyabet nedeniyle zarar görebilir. Erken evrelerde hiçbir belirti olmayabilir. İlerleme ile uçuşan cisimler görebilir, bulanık merkezi görüş, zayıf gece görüşü veya gözde kanama olabilir.
- Arka vitreus dekolmanı: Yaşlanma veya travma nedeniyle vitröz retinadan ayrılırken "uçuşan cisimler" veya "örümcek ağları" ndaki ani bir artıştır. Retina yırtılmasına veya kopmasına neden olabilir.
- Retina dekolmanı: Birdenbire noktalar veya ışıklar görebilirsiniz veya görüşünüz bulanıklaşabilir. Bu durum acil bir durumdur ve ciddi görme kaybı veya körlüğü önlemek için acil tedavi gerektirir.
Göz Sağlığını Korumak İçin İpuçları
Yıllık genişletilmiş bir göz muayenesi yaptırmak, göz sorunlarının olabildiğince erken, genellikle semptomlar ortaya çıkmadan yakalanmasını sağlayabilir. Ek olarak, göz sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz birkaç şey var.
- Çeşitli meyve ve sebzeler (özellikle havuç ve koyu yapraklı yeşillikler) açısından zengin bir diyetin tadını çıkarın. Omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek olan somon, ton balığı ve pisi balığı gibi balıkları da içerir.
- Açık havada hem UV-A hem de UV-B ışınlarını engelleyen güneş gözlüğü kullanın.
- Sigarayı bırakın ya da asla başlamayın.
- Sağlıklı kilonuzu koruyun veya fazla kiloluysanız kilo verin.
- Sağlık için önerilen miktarda günlük egzersiz yapın.
- Spor ve işle ilgili faaliyetler için koruyucu gözlük kullanın. Bu öğeler, travma veya toksik ajanlara maruz kalma nedeniyle göz yaralanmasını önlemek için tasarlanmıştır.
- Enfeksiyonu önlemek için kontakt lenslerinizi temizleyin, dezenfekte edin ve uygun şekilde kullanın. Aynı şekilde, önerildiği gibi atın.
- Yüksek tansiyon ve diyabeti yönetmek için sağlık uzmanınızla birlikte çalışın.
- Bir ekranı kullanırken veya sürekli göz odağı gerektiren başka bir aktivite yaparken ara verin. Hatırlayın 20/20/20: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca en az 20 fit önünüze bakın.
Verywell'den Bir Söz
Bazı insanlar neredeyse tüm hayatları boyunca önemli bir göz sağlığı endişesi olmadan gidebilirken, diğerleri o kadar şanslı değildir. Görme riskiniz, teşhisinize bağlı olarak değişir. Gözlerinizi desteklemek ve düzenli sınavlara girmek için elinizden geleni yapın. Yanlış bir şey olduğunu düşünmeseniz de, varsaymaktansa onaylamak daha iyidir.
Göz Yorgunluğuna Genel Bir Bakış (Astenopi)- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin