İçerik
Gerilim tipi baş ağrısı en yaygın baş ağrısı türüdür ve bunları arada bir veya kronik olarak yaşayabilirsiniz (ayda 15 günden fazla) Baş ağrısı, sinirlilik veya gerilim tipi baş ağrısıyla konsantre olma sorunu yaşayabilirsiniz.Bu baş ağrıları, ciddi bir tıbbi veya nörolojik problemden kaynaklanmadıkları için bir tür birincil baş ağrısı bozukluğudur. Tipik olarak, gerilim tipi baş ağrıları semptomlara göre teşhis edilir, ancak baş ağrınızın tıbbi bir nedenini ortadan kaldırmak için bazı teşhis testlerine ihtiyacınız olabilir. Gerilim baş ağrıları rahatsız edicidir, ancak tehlikeli değildir ve genellikle reçetesiz satılan (OTC) ilaçlarla ve biraz dinlenerek yönetilir.
Semptomlar
Gerilim tipi baş ağrıları yaygındır ve çocukların ve yetişkinlerin büyük çoğunluğu bunları yaşamlarının bir noktasında yaşamıştır. Her yaşta başlayabilirler ve her seferinde haftalarca veya aylarca tekrarlayan sık sık gerilim baş ağrısı nöbetleri yaşayabilirsiniz. .
Baş ağrısı, gerilim tipi baş ağrısının en belirgin semptomudur. Bu baş ağrıları, başın her iki tarafında da sıkılaşma veya baskı ile karakterizedir. Alından başlayıp başın arkasına doğru yayılabilirler. Gerilim tipi baş ağrısı, dırdırcı bir "başın etrafındaki lastik bant" hissi gibi hissedilebilir.
Baş ağrısının yanı sıra, gerilim tipi baş ağrısı şunlara neden olabilir:
- Sinirlilik
- Uyku problemi
- Konsantrasyon zorluğu
- Yorgunluk
- Omuz veya üst sırt sertliği
Gerilim baş ağrıları 30 dakikadan 7 güne kadar sürebilir.
Migrenlerin aksine, gerilim tipi baş ağrıları mide bulantısı veya kusma ile ilişkili değildir. Ancak gerilim tipi baş ağrınız olduğunda iştahınızda hafif bir azalma yaşayabilirsiniz.
Komplikasyonlar
Gerilim tipi baş ağrılarınız için aşırı ağrı kesici ilaç kullanırsanız, ilaç aşırı kullanım baş ağrıları veya ilaç kesilme baş ağrıları olarak da adlandırılan geri tepme baş ağrıları geliştirebilirsiniz. Bu baş ağrıları, vücudunuz ilaca alıştığında ortaya çıkar. Tekrarlayan baş ağrısı, ağrı kesici ilaçların etkisini yitirdiğinde başlayarak kırılması zor bir döngü ile sonuçlanabilir.
Herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuzla konuşun, böylece yeniden baş ağrısı gibi komplikasyonlardan kaçınabilirsiniz.
Nedenleri
Gerilim tipi baş ağrısı geliştirme olasılığınızı artırabilecek bir dizi tetikleyici vardır. Herhangi biri gerilim tipi baş ağrısı geliştirebilirken, bazı insanlar onlara diğerlerinden daha yatkındır.
Gerilim baş ağrılarını tetikleyen yaygın tetikleyiciler şunları içerir:
- Uyku eksikliği: İyi uyumadığınızda veya yeterince uyumadığınızda baş ağrısı geliştirebilirsiniz. Bunlar genellikle iyi bir onarıcı uykudan sonra düzelir.
- Stres veya kaygı: Endişelenme, fazla düşünme ve çatışmalar gerilim baş ağrısını tetikleyebilir.
- Açlık veya dehidrasyon: Vücudunuz besinler ve sıvıdan yoksun olduğunda, baş ağrısı olarak ortaya çıkabilir.
- Düzeltilmemiş görme kusurları: Gözlerinizi zorlamak baş ağrısına neden olabilir. Düzeltici lensler kullanıyorsanız, baş ağrısındaki artış, görme değişiklikleri nedeniyle güncellenmiş bir reçeteye ihtiyacınız olduğunun bir işareti olabilir.
- Stres atma: Sınavlar için çalışmak, bir proje üzerinde çok çalışmak veya bir çatışmayı çözmek gibi stresli bir zamandan sonra, rahatladığınızda ve bastırılmış gerginliğinizi bıraktığınızda baş ağrısı yaşayabilirsiniz.
- Alkol: Bazı insanlar alkol almaktan gerilim tipi baş ağrısı çekerler. Bu baş ağrıları migrenden veya akşamdan kalmadan daha hafiftir.
- Diş problemleri: Diş sıkma, çürükler ve diş çalışmaları, gerilim tipi baş ağrılarını tetikleyebilir.
- İklim: Çok sıcak veya çok soğuk hissettiğinizde gerilim tipi baş ağrıları yaşayabilirsiniz. Nem de baş ağrısını tetikleyebilir.
- Can sıkıntısı: Bazı insanlar için sıkılma hissi baş ağrısına neden olabilir.
Tetikleyiciler gerilim tipi baş ağrısından önce gelse de, herhangi bir tetikleyici olmasa bile bu tür baş ağrılarını yaşayabilirsiniz.
Gerilim baş ağrıları, birincil baş ağrıları olarak tanımlanır, bu da tıbbi bir sorundan kaynaklanmadıkları anlamına gelir. Yine de, gerilim tipi baş ağrısına yatkınsanız, hayatınızdaki küçük olaylar sizi bir tane yaşama olasılığınızı artırabilir.
Teşhis
Genellikle, baş ağrılarınızı tanımlamanız, tıbbi ekibinizin ciddi nörolojik sorunlardan kaynaklanan gerilim tipi baş ağrıları, migren, küme baş ağrıları ve baş ağrılarını ayırt etmesine yardımcı olabilir.
Menenjit (beyni çevreleyen enfeksiyon), beyin tümörleri, beyin anevrizmaları, felçler veya geçici iskemik ataklar (TIA'lar) ve kafa travması gibi baş ağrılarına neden olabilecek bazı sağlık sorunları olduğu için gerilim tipi baş ağrılarının doğru teşhisi önemlidir. Bu sağlık sorunlarının zamanında tespit edilmesi ve tedavi edilmesi hayati önem taşımaktadır.
Gerilim tipi baş ağrıları, migren dahil diğer baş ağrılarından oldukça farklıdır. En büyük farklar arasında, gerilim tipi baş ağrılarının başın her iki tarafını da etkilemesi, migrenlerin çoğunun başın bir tarafında lokalize olmasıdır.
Baş ağrılarınız için değerlendirmenin bir parçası olarak bazı teşhis testleri yaptırmanız gerekebilir.
Teşhis Testleri
Ciddi bir bozukluğunuz olabileceğine dair bir endişeniz varsa, bir veya daha fazla tanısal testiniz olabilir.
- Beyin görüntülemesi: Beynin bilgisayarlı tomografisi (BT) veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI), tümörler, kanamalar veya iltihaplanma gibi baş ağrısına neden olan değişiklikleri tespit edebilir.
- Kan testleri: Ağır tıbbi hastalıklar, bu tür sepsis (bir kan enfeksiyonu) baş ağrısına neden olabilir. Tam kan sayımı (CBC), elektrolit seviyeleri veya karaciğer fonksiyon testleri gibi kan testleri bu sorunları tanımlamaya yardımcı olabilir.
- Lomber ponksiyon (LP): Genellikle omurga musluğu olarak adlandırılan bir LP, sırtın alt kısmına yerleştirilen bir iğne ile omurilik sıvısının toplanmasını içeren bir teşhis prosedürüdür. Bu test, beyinde veya yakınında bir enfeksiyon veya iltihaplanma olasılığı olduğunda kullanılır.
- Uyku çalışması: Uyku çalışması, genellikle gece boyunca yapılan, invaziv olmayan bir testtir. Yeterli onarıcı uyku almanızı engelleyebilecek uyku sorunlarını belirlemenize yardımcı olabilir.
Tedavi
Gerilim baş ağrıları genellikle basit ev ilaçları veya reçetesiz satılan ilaçlar ile giderilir.
Gerilim baş ağrınız olduğunda, aşağıdaki gibi stratejileri deneyebilirsiniz:
- Biraz uyumak
- Yaptığın şeye ara vermek
- Sıcaklığı ayarlayarak ortamınızı daha konforlu hale getirin
- Orta yoğunlukta egzersiz
- İçme sıvıları
- Kafeinli bir içecek
- Başınızda veya omuzlarınızda soğuk bir paket
- Keyifli bir şey yapmak
Bu stratejilerden bazılarıyla gerilim baş ağrılarınızda iyileşme olabilir, ancak diğerlerinde iyileşme olmaz. Gerilim baş ağrılarınızı yönetmek söz konusu olduğunda sizin için neyin işe yaradığını yapmak önemlidir.
Gerilim tipi baş ağrısını tedavi etmek için sıklıkla kullanılan ilaç örnekleri şunları içerir:
- Tylenol (asetaminofen)
- Aleve (naproksen sodyum), Motrin / Advi gibi steroidal olmayan antienflamatuarlar (NSAID'ler)l (ibuprofen) ve Bayer / Bufferin / Ecotrin (aspirin)
- Excedrin Gerilim Baş Ağrısı, asetaminofen ve kafein kombinasyonunu içerir.
Her zaman olduğu gibi, sizin için güvenli olduğundan emin olmak için OTC tedavileri dahil herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuzla konuşmak önemlidir. İlacın aşırı kullanımı baş ağrılarını veya mide rahatsızlığı (NSAID'lerde yaygın) veya böbrek veya karaciğer problemleri (asetaminofenin aşırı kullanımı veya kullanımından kaynaklanabilen) gibi yan etkileri önlemek için gerilim baş ağrınız için herhangi bir ilacı haftada iki defadan fazla olmamak üzere sınırladığınızdan emin olun. aşırı alkol içiyorsanız asetaminofen).
Ev ilaçlarını reçetesiz satılan ilaçlarla birleştirmenin faydalı olduğunu unutmayın. Ancak baş ağrılarınızı yönetmek için çeşitli yöntemler kullanırken dikkatli olmalısınız.
Örneğin:
- Kafeinli bir içecek içmek ve ayrıca kafein içeren bir OTC tedavisi kullanmak sağlığınız için zararlı olabilir.
- Birden fazla NSAID kullanmak morarma gibi yan etkilere neden olabilir.
Önleme
Önleme, gerilim tipi baş ağrılarını yönetmenin önemli bir bileşenidir. Uykusuzluk, alkol veya belirli stresli durumların baş ağrılarınızı tetiklediğini fark ederseniz, bu hızlandırıcı faktörlerden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Düzenli bir uyku programı sürdürmek, birçok insan için gerilim tipi baş ağrısını azaltmada etkili olabilir.
Stresi tamamen önlemek mümkün olmasa da, stresli durumları yönetmenin yollarını düşünmek ve baş ağrısına neden olan bir olay beklediğinizde çatışma yönetimi tekniklerini önceden planlamak yardımcı olur.
İlaç tedavisi
Seyrek görülen gerilim tipi baş ağrılarının genellikle koruyucu reçeteli ilaçlarla tedavi edilmesine gerek yoktur. Bununla birlikte, kronik gerilim tipi baş ağrınız varsa, baş ağrılarınızın sıklığını ve süresini azaltmaya yardımcı olmak için bu tür ilaçlardan yararlanabilirsiniz.
Kronik gerilim baş ağrısının önlenmesinde etkili olabilecek ilaçlar arasında Elavil (amitriptilin) ve Neurontin (gabapentin) bulunur.
Davranışsal Stratejiler
Davranışsal terapiler bazen kendi başlarına veya önleyici ilaçlarla birlikte kronik veya tekrarlayan gerilim tipi baş ağrılarının oluşumunu azaltmak için kullanılır. Bu tedavilerin etkililiğine ilişkin veriler güçlü değildir.
Gerilim baş ağrısını önlemek için ara sıra kullanılan bazı davranışsal terapi örnekleri şunları içerir:
- Akupunktur
- Biyogeribildirim
- Bilişsel-davranışçı terapi (CBT)
- Masaj terapisi
- Fizik Tedavi
Verywell'den Bir Söz
Gerilim tipi baş ağrıları yaygındır ve genellikle etkili bir şekilde yönetilebilirken, doğru bir teşhis ve güvenli bir tedavi planı alabilmeniz için doktorunuzla baş ağrılarınız hakkında konuştuğunuzdan emin olmalısınız. Yeni veya farklı baş ağrıları yaşıyorsanız veya gerilim tipi baş ağrılarınız kötüleşiyorsa bu özellikle önemlidir.