İçerik
- Belirteçler
- Ayak Düşmesi için Fizik Tedavi Değerlendirmesi
- Ayak Düşmesi Egzersiz Örnekleri
- Tamamlayıcı Yöntemler
Fiziksel bir terapist, durumu egzersizler ve diğer yöntemlerle tedavi etmeye yardımcı olabilir. Ayağı düşürmek için fizik tedavinin temel amacı, yürüme ile ilgili fonksiyonel hareketliliği iyileştirmektir. Bu, güvenli bir şekilde dolaşabilmenizi sağlayabilir ve düşme riskinizi azaltabilir.
Belirteçler
Ayak düşmesi, vücudun bir tarafında, genellikle bir tür beyin veya sinir rahatsızlığından kaynaklanan zayıflık veya felçten kaynaklanır. Diğer zamanlarda bacağınızdaki sinirlerin yaralanması ayağın düşmesine neden olabilir.
İlgili egzersizlere ihtiyaç duymanıza neden olabilecek yaygın ayak düşüş nedenleri arasında, bunlarla sınırlı olmamak üzere, şunlar bulunur:
- İnme
- Boyun veya omurilik yaralanması
- Siyatik
- Peroneal (alt bacak) sinir yaralanması
- Transvers miyelit
- Multipl Skleroz
Ayak Düşmesi için Fizik Tedavi Değerlendirmesi
İlk fizik tedavi seansınız sırasında, terapistiniz yaralanmanızın doğası, ayağınızın düşmesinin hayatınızı nasıl etkilediği ve ne kadar süredir mevcut olduğu hakkında sorular soracaktır.
İlk randevunuz sırasında aşağıdakiler gibi çeşitli testler ve önlemler alınabilir:
- Ayak ve ayak bileği hareket açıklığı (ROM)
- Alt ekstremite kas gücü
- Fonksiyonel hareketlilik
- Fonksiyonel sonuç ölçütleri
- Denge ve propriyosepsiyon (vücudun konumu ve hareketi hakkındaki farkındalığınız)
Ayak Düşmesi Egzersiz Örnekleri
Ayağı düşürmek için birçok farklı egzersiz vardır, bunlardan bazıları alt bacağınıza yönelik bile değildir.
Benzersiz durumunuza bağlı olarak, bir terapist aşağıdakileri reçete edebilir:
- Ayak düşmesine özel ön tibialis egzersizleri
- Ayak bileği kuvvet egzersizleri
- Alt sırt egzersizleri: Ayağınızın düşmesi siyatik sinirinizin sıkışmasından kaynaklanıyorsa, alt sırtın güçlendirilmesi onu rahatlatmaya ve anterior tibiyalize normal işlevini geri getirmeye yardımcı olabilir.
- Baldır uzar: Ön tibialis kasınız bileğinizi esnetmek için çalışmıyorsa, baldır kaslarınız gerilebilir.
- Denge egzersizleri: Dengeniz ayak düşüşünden etkilenebilir ve bu hareketler onu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Dengenizi ve propriyosepsiyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için bir BAPS kartı da kullanılabilir.
Tamamlayıcı Yöntemler
Fizik tedavi seanslarınız sırasında, terapistiniz yürürken ayağınızı kaldırma yeteneğinizi geliştirmeye yardımcı olmak için basit cihazlar kullanabilir.
Bunlar şunları içerebilir:
- Bacağınızın ve ayağınızın etrafında elastik bir bant Yürürken esneyen ve öne çıkarken ayağınızı yukarı çeken: Bu, ayak düşüşü için geçici bir çözümdür, ancak rehabilitasyonunuzun ilk aşamalarında yürüme şeklinizi normalleştirmeye yardımcı olabilir.
- Ayak bileği-ayak ortezi (AFO), ayağı koruyabilen, bileği stabilize edebilen ve yürüyüşü normalleştirebilen sert bir alt bacak / ayak desteği: Bu, kalıcı ayak düşmesi durumları için yaygın bir öneridir. Genellikle kalıplanmış plastik veya karbon fiberden yapılan çeşitli AFO türleri mevcuttur.
Nöromüsküler elektriksel stimülasyon (NMES) kasınızın kasılma ve ayağınızı kaldırma şeklini iyileştirmeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Bu tür bir elektrik stimülasyonu, kasınızı düzgün şekilde kasılması için yeniden eğitmeye yardımcı olmak için yapay olarak kasılır.
Ayak bileği egzersizleri tipik olarak NMES tedavileri sırasında ve sonrasında yapılır.
Fizyoterapistiniz rehabilitasyon sırasında sizi değerlendirebilir ve ilerlemenizi değerlendirebilir. Bazen ayaktan düşme ile iyileşme yavaştır, bu yüzden ona bağlı kalın.