Gluteus Minimus'un Anatomisi

İçerik

• Anatomi
• Fonksiyon
• İlişkili Koşullar
• Rehabilitasyon

Gluteus minimus, gluteal kasların en küçük kasıdır. Gluteus maximus ve gluteus medius ile birlikte bu üç kas kalça kaslarını oluşturur. Kalçalarınız poponuzu şekillendirmeye, kalçalarınızı stabilize etmeye, bacaklarınızı döndürmeye ve uyluğunuzu kaldırmaya yardımcı olur. Gluteus minimus ve gluteus medius, özellikle gluteus maximus'un bacağınızı yana doğru kaldırmasına ve kalçanızı içe ve dışa doğru döndürmesine yardımcı olur.

Anatomi

Gluteus minimus kası üçgen şeklindedir ve kalça eklemlerinin rotatörlerinin yakınında gluteus mediusun altında yer alır. Pelvisi oluşturan kalça kemiğinin üst ve en büyük kısmı olan iliumun alt kısmında başlar. Femura (uyluk kemiğine) bağlanır.

Gluteus medius kası, iliumun üst kısmında başlar, bu nedenle gluteus minimus kasını tamamen kaplar. Konumu nedeniyle, gluteus minimus kası, pelviste piriformis kasını, üstün gluteal veni ve üstün gluteal arteri tutan bir bölge olan siyatik çentiği kaplayarak bir miktar koruma sağlamaya yardımcı olur.

Gluteus minimus ve gluteus medius'u ayırmak, üstün gluteal sinirler ve kan damarlarıdır. Gluteus minimus'un yapısı gluteus medius'a benzer, çünkü her ikisi de iki set lifli fanlar gibi görünüyor. Kasın üst kısmındaki lifler kalın ve kompaktken, alt lifler düz ve daha fazla yayılır.

Fonksiyon

Gluteus minimusun işlevi fleksör, abdüktör (bacağı vücuttan dışarı doğru sallama) ve döndürücü (bacağı hem vücuda doğru hem de vücuttan uzağa çevirme) olarak hareket etmektir.

Nasıl hareket ettiği uyluk kemiğinin konumuna bağlıdır. Uyluk uzatıldığında kaçırmaya yardımcı olur. Kalça kemikleri büküldüğünde, gluteus minimus, gluteus medius yardımıyla uyluğu içe doğru döndürür. Kalça uzatıldığında, iki kalça kası uyluğu dışa doğru döndürür. Bu hareketler, uyluğu her iki yönde hareket ettirmek için kasılan kasın üstündeki ve altındaki kas lifleri yardımıyla yapılır.

Hem gluteus minimus hem de gluteus medius, hareket halindeyken ve dinlenirken kalçaları ve pelvisi stabilize etmeye yardımcı olur.

İlişkili Koşullar

Gluteus minimus kası ile ilgili en yaygın şikayetlerden biri, kasta ağrıya neden olabilen yıpranma ve yıpranmadır. Bu genellikle daha büyük trokanterik ağrı sendromu (GTPS) olarak adlandırılır çünkü uyluğun daha büyük trokanter bölgesinde ağrıya neden olur (özellikle yan yatarken) - gluteus medius ve gluteus minimusun yanı sıra piriformis kası ve diğerinden oluşur. kalça kası obturator internus olarak adlandırılır.

Bir gluteus minimus yırtığı için, özellikle etkilenen tarafa yuvarlanırken ağrı kalçanın dışında meydana gelecektir. Yürüme ve egzersiz gibi aktiviteler de ağrılı olabilir. Gluteus minimus yırtığı aniden ortaya çıkabilir - günlük kullanım ve kas üzerindeki stres dışında yırtılmanın oluşmasına neden olan herhangi bir özel aktivite olmayabilir.

Rehabilitasyon

Durumun ciddiyetine bağlı olarak, gluteus minimus yırtığını tedavi etmek için birkaç seçenek vardır. Şişliği azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için çoğu zaman dinlenin, buz yapın ve ibuprofen veya Tylenol gibi reçetesiz satılan ilaçlar. Azalmayan ağrı için, kasın durumunu görmek ve diğer ağrı nedenlerini ekarte etmek için MRI veya Röntgen gibi testler yapabilecek olan doktorunuza görünmeniz önerilir.

Çoğu zaman doktorunuz sizi gluteus minimusunuzun gücünü değerlendirebilecek ve gluteus minimus etrafındaki çevredeki kasları düzenlerken kasları onarmaya yardımcı olacak egzersizler ve uzanmaların bir listesini sunabilecek bir fizyoterapiste yönlendirecektir.

Kalça Kaslarını Güçlendirecek Egzersizler

Ağrı düzeyine bağlı olarak, bazen doktor gluteus minimus kasına kortizon enjeksiyonuna ek olarak bir fizyoterapistle tedavi önerebilir. Bu, ağrının hızlı bir şekilde hafifletilmesine yardımcı olur, böylece fizik tedavi egzersizlerini rahatça yapabilir, gluteus minimus kasının düzgün bir şekilde iyileşmesini ve güçlenmesini sağlar.

Verywell'den Bir Söz

Gluteus minimus ağrınız varsa ve bununla nerede başa çıkacağınızdan emin değilseniz veya bir fizyoterapist bulmayı bilmiyorsanız, pratisyen hekiminizden randevu alarak başlayın. Alt ekstremite ağrınızı teşhis etmeye yardımcı olabilir ve gerekirse bir fizyoterapist bulmak için sizi doğru yöne yönlendirebilirler.