İçerik
- Alkol beyni ve vücudun geri kalanını nasıl etkiler?
- Ertesi gün etki yaratmak için ne kadar az yeterlidir?
- Etkiler ne kadar sürer?
- Etkili tedaviler var mı?
Johns Hopkins Baş Ağrısı Merkezinde tedavi ettiğimiz bir hastalık olmasa da, alkole bağlı gecikmiş baş ağrıları son derece yaygındır, sakatlık yaratır ve topluma maliyetlidir. Bu materyal genel eğitim amaçlı sağlanmıştır.
- Alkol beyni ve vücudun geri kalanını nasıl etkiler?
- Ertesi gün etki yaratmak için ne kadar az yeterlidir?
- Etkiler ne kadar sürer?
- Etkili tedaviler var mı?
Alkol beyni ve vücudun geri kalanını nasıl etkiler?
Alkol beyni, karaciğeri, böbrekleri, kalbi, kan damarlarını, mide zarını ve çeşitli hormonal ve düzenleyici sistemleri olumsuz etkiler. "Sarhoş" kelimesi bile alkolün gerçek doğasını gösterir: toksik bir madde.
Beyindeki etanol zehirlenmesinin ilk belirtileri çoğu insan için oldukça zevklidir. Rahatlamış ve mutlu hissediyorsunuz ve bir iki içki ile şamatalı bir şekilde coşkulu hale geliyorsunuz - partinin hayatı. Artan alkol tüketimi ile görüşünüz bulanıklaşır, tepki süreleriniz yavaşlar, algılarınız güvenilmez hale gelir ve kararsız ve koordinasyonsuz hale gelirsiniz. Çekingenliğinizi yitirmeye başlarsınız, bu da içki içmenin başka bir sonucuna yol açabilir: zayıf yargı. Konuşma gevelemeye başlar, konsantre olur ve "doğru düşünmek" imkansız hale gelir. Kandaki daha yüksek konsantrasyonlarda hıçkırık, baş dönmesi, kafa karışıklığı, uyuşukluk, hafıza “baygınlığı”, kusma, sersemlik, koma, yavaş nefes alma ve hatta ölüm meydana gelebilir.
Hiç kimse etanolün nasıl çeşitli etkilere neden olduğundan tam olarak emin değil, ancak mideden kan dolaşımına bir kez emildiğinde, kandan serbestçe geçip beynin sinir hücrelerine geçebilir. Beyne girdiğinde, zevkli duygulara yol açan kimyasal bir salınıma neden olur ve belirli frontal lob işlevlerini bastırarak inhibisyonları azaltır. Motor yollar aşırı aktif hale gelir ve kan şekeri beyinde daha az verimli işlenir. Sinir hücrelerinin zarlarına daha fazla etanol molekülü girdikçe, sakinleştirici etkiler gelişir. Alkol zehirlenmesinin etkileri, ölçülen kandaki alkol içeriğine bağlı olarak nispeten öngörülebilirdir.
Bu etkilerin bazıları etanolün kendisinden kaynaklanırken, diğerleri de metabolizmasının asetaldehit adı verilen daha toksik bir yan ürününden kaynaklanır. Karaciğer alkolü vücuttan atılabilecek bir biçime dönüştürürken, bu kimyasal kanda birikir.
Diğer vücut sistemleri üzerindeki etkiler de alkol zehirlenmesinin belirtilerinde önemlidir. Böbrekler idrara çıkmayı önemli ölçüde artırarak dehidratasyona neden olur. Derideki kan damarları genişleyerek kızarıklığa ve kalp debisinin artmasına neden olur. Karaciğer, etanol ve asetaldehit kanını detoksifiye etmek için fazla mesai yapmaya başlar ve kan şekerini yeterince düzenleyemez.
Tekrar tekrar içme siroz olarak bilinen karaciğerde yara izine yol açabilir. Bazı iltihaplı kimyasallar kanda artar ve çeşitli doğal hormonal yolları etkiler. Mide duvarı tahriş olabilir, bulantıyı ve kanama olasılığını artırabilir. Tüketilen ekstra kaloriler genellikle yağa dönüştürülür.
Vücudun doğal fizyolojisindeki bu rahatsızlıkların çoğu ertesi gün, alkol tükendikten çok sonra da devam eder. Dehidrasyon, asetaldehit gibi önemli bir rol oynar. Hormonlar, kan kimyası, uyku-uyanma döngüsü ve enflamatuar kimyasallar üzerindeki etkiler, akşamdan kalma olarak bildiğimiz tamamen berbat duyguda da önemlidir.
Çoğu insan aşırı içkiden sonraki gün baş ağrısı, halsizlik, ishal, iştahsızlık, yorgunluk, mide bulantısı ve ışığa, sese ve harekete duyarlılığın varlığının farkındadır. Daha az anlaşılan şey, alkol seviyeniz 0'a düştüğünde bile el becerisinin, hafızanın, tepki süresinin, görsel-uzamsal becerilerin ve dikkatin olumsuz etkilenmesidir.
başa dönüş
Ertesi gün etki yaratmak için ne kadar az yeterlidir?
Bilim sorularına verilen diğer pek çok yanıt gibi, "duruma göre değişir." Vücut ağırlığı ve cinsiyet çok önemli faktörlerdir. Ortalama bir erkek için beş ila sekiz içki ve ortalama bir kadın için üç ila beş içki bir dereceye kadar akşamdan kalmaya neden olmak için yeterliyken, belirli etkiler bireyler arasında büyük ölçüde farklılık gösterecektir. Bazı etnik grupların (örneğin Japonca), ilk olarak karaciğerde işlendiği için alkolün ana yan ürünü olan asetaldehidi parçalama yetenekleri genetik olarak azaltılmıştır. Bu, cildin daha fazla kızarmasına ("" Asya kızarması ") ve daha düşük alkol miktarlarında akşamdan kalmaya neden olur.
Migrene yatkın insanlar akşamdan kalma ile daha fazla sorun yaşama eğilimindedir. Düzenli olarak alkol tüketenler veya karaciğer enzimlerini etkileyen belirli belirli ilaçları alanlar, alkolü daha hızlı metabolize edebilir ve sonuç olarak daha az zehirlenme ve akşamdan kalma sorunu yaşayabilir. Tersine, alkol ve asetaldehitin parçalanmasına müdahale eden ve içmenin sonuçlarını kötüleştiren birçok ilaç vardır. Reçeteli ağrı kesiciler alan zayıf bir Japon çaylak kadın, düzenli olarak her gece dört bira içen 250 kiloluk bir defans oyuncusundan birkaç içkiyle daha fazla sorun yaşayacaktır.
Ne kadar hızlı içtiğiniz de önemlidir. Çoğumuz her saat yaklaşık bir içki değerinde alkolü parçalayabiliriz. Ne kadar içtiğiniz çok daha az önemlidir, ancak koyu renkli içeceklerin - viski, brendi, kırmızı şarap, tekila - cin ve votka gibi berrak içeceklerden daha fazla soruna neden olduğuna dair bazı kanıtlar vardır. Etanolün zararlı etkilerine katkıda bulunan, türdeş denilen kimyasallar içerdiği düşünülmektedir.
başa dönüş
Etkiler ne kadar sürer?
Akşamdan kalmalar, içtikten sonra 72 saate kadar sürebilir, ancak çoğu süre olarak daha kısadır. Yine bu, ne kadar tüketildiğine, ne kadar susuz kaldığına, beslenme durumuna, etnik kökene, cinsiyete, karaciğerinizin durumuna, ilaçlara vb. Bağlıdır.
başa dönüş
Etkili tedaviler var mı?
Çok fazla alkol tüketirseniz ve ertesi gün çalışmak zorunda kalırsanız ne yaparsınız? Kısacası, acı çekiyorsunuz ve iş performansınız da öyle. Hasta olarak aramayı mı düşünüyorsunuz? İyi bir şirkette olacaksın. Azalan iş üretkenliği ve alkolden devamsızlık nedeniyle kaybedilen gelir tahminleri, yalnızca ABD'de yılda 148 milyar dolara kadar çıkıyor. Bu masrafın çoğu, hafif ve orta derecede içenlerde akşamdan kalmayla ilgilidir.
"Akşamdan kalmışlık tedavisi VEYA tedavi VEYA çare VEYA önleme" için hızlı bir Google araması, 2 milyondan fazla web sayfasını ortaya çıkarır. Sayısız ticari ürün (Cheerz, Chaser) ve çılgınca doğrulanmamış ve sözde bilimsel fayda iddiaları olan ev yapımı tarifler vardır. Bunun unutulmaması önemlidir. yeni bir çalışma İngiliz Tıp Dergisi akşamdan kalmayı önlemede veya tedavi etmede herhangi bir maddenin etkinliği kanıtlanmış olduğuna dair esasen hiçbir önemli bilimsel kanıt bulunmadığı sonucuna varmıştır. Bununla birlikte, yazarlar, konu hakkında şimdiye kadar çok az sayıda iyi tasarlanmış bilimsel çalışmanın yapıldığını kabul ediyorlar, bu nedenle bu kanıtlanmamış tedavilerden bazılarının işe yaraması mümkün.
İçmeden önce alınan B6 vitamininin biraz yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Tolfenamik asit adı verilen bir anti-enflamatuar ilacın, alkol tüketimi sırasında alındığında biraz yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu ilaç ABD'de bulunmamakla birlikte, ibuprofen, naproksen ve reçeteli nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) dahil olmak üzere diğer ilgili ilaçlar da benzer şekilde yardımcı olabilir. Bununla birlikte, alkol ile birleştirildiğinde mide kanaması riskini artırabilirler. Bol su ile bol su tüketmek faydalıdır. Gatorade veya diğer spor içecekleri tek başına sudan daha iyi olabilir, ancak bilimsel bir kanıt yoktur. N-asetil-sistein adı verilen bir kimyasal, vücudun asetaldehit oluşumundan arındırılmasında faydalı olabilir, ancak bu da kanıtlanmamış bir tedavidir. İyi su tüketirseniz, hafif egzersizler yardımcı olabilir.
İşte "aşırıya kaçarak" geçen bir akşamın ardından ne yapılacağına dair bazı tavsiyeler:
- Daha fazla alkolden ("köpeğin kılı") kaçının - bu sadece mutsuzluğunuzu artıracaktır.
- Sıvı içerek (alkol dışında!) - su, tavuk çorbası, Gatorade, sizin için hangisi işe yararsa onu içerek daha fazla dehidrasyondan kaçının.
- Ne pahasına olursa olsun asetaminofen (Tylenol) kullanmaktan kaçının - halihazırda çalışkan karaciğerinizi aşırı yükleyerek tehlikeli şişmeye ve hatta karaciğer yetmezliğine yol açabilir.
- Yumurta, çiğ balık, Tabasco ve sosis gibi malzemeleri bir araya getiren tatsız "tariflerden" kaçının. En iyi halindeyken böyle yemek yemeyecektin, peki akşamdan kalmayken onu midene sokacağını düşündüren nedir?
Akşamdan kalmanın en iyi şekilde önlenmesi? İçme. En iyi tedavi? Zaman.
başa dönüş