İçerik
Bazen irritabl bağırsak sendromunuzu (IBS) kontrol altına almak zor olabilir. Sindirim semptomlarına iyi geldiği düşünülen bazı şifalı bitkiler ve diğer doğal ilaçlar hakkında bilgi edinmeniz faydalı olabilir.Reçeteli ilaçlarla karşılaştırıldığında, bitkisel ilaçlar, daha az yan etki ve uzun süreli kullanımın güvenliği ile ilgili endişelerin potansiyel faydalarını sunar. Bununla birlikte, reçeteli ilaçlar halka sunulmadan önce sıkı güvenlik testlerinden geçmelidir. Bu, çoğu bitkisel ilaç için kesinlikle eksik olan, güvenlik ve etkililik ile ilgili araştırma-belgelenmiş bilgiler sunar.
Herhangi bir bitkisel takviyeyi denemeden önce, aldığınız ilaçlarla etkileşime girmeyeceğinden veya böbrek veya karaciğer hastalığı da dahil olmak üzere altta yatan bir tıbbi durum nedeniyle sorunlara neden olmayacağından emin olmak için doktorunuzla konuşun.
İyileştirilmiş Sindirim Sağlığı İçin Şifalı Bitkiler
Bu bitkilerin genel sindirim sağlığını iyileştirdiği düşünülmektedir. IBS alt türüne bakılmaksızın kullanım için endikedir (kabızlık baskın, ishal baskın veya alternatif tip).
Nane Yağı
Nane yağı, karın ağrısını azaltmadaki etkinliği nedeniyle Amerikan Gastroenteroloji Koleji'nden onay alan tek bitkisel takviyedir.
Bu ağrı giderici kalitenin, nane yağının bağırsak hareketliliği üzerindeki etkisinin bir sonucu olduğu düşünülmektedir. Nane yağı, bağırsak kaslarını gevşetir. Bu, karın ağrısına katkıda bulunan kas spazmlarını azaltabilir.
Nane yağının aşırı kullanımı, mide bulantısı, ishal, kusma ve karın ağrısının yanı sıra baş dönmesine ve kalp atış hızının yavaşlamasına (bradikardi) neden olarak ters etkiye sahip olabilir.
Kaygan Karaağaç
Kaygan karaağaç, Yerli Amerikalılar tarafından çeşitli sağlık koşullarına çare olarak uzun bir geçmişe sahiptir. Sindirim sağlığı açısından kaygan karaağaç, bağırsak sisteminin astarını kaplayarak tahrişi yatıştırdığı düşünülmektedir.
Kaygan karaağaçın dışkı üzerindeki etkisi, kişinin baskın IBS semptomuna bakılmaksızın neden yararlı olarak görüldüğünü gösterir. Dışkıya toplu ekleyerek ishali hafiflettiği düşünülmektedir. Kaygan karaağaç aynı zamanda dışkıyı yumuşatarak kabızlığın hafifletilmesine yardımcı olur.
Enginar Yaprağı Ekstresi
IBS tedavi listesine daha yeni bir doğal çare olan enginar yaprağı ekstresi (ALE) bazı şaşırtıcı vaatler gösteriyor. Bir 2016 meta-analizinde, çeşitli çalışmalar, bağırsak hareketlerini düzenli kabızlık ve ishalden "normale" düşürmede etkili olduğunu gösteriyor. Bunun, sinaropikrin adı verilen belirli bir spazm önleyici bileşikten kaynaklandığına inanılıyor.
Aloe Vera
Aloe vera suyu genellikle IBS için bir çare olarak pazarlanmaktadır. Ancak konuyla ilgili var olan sınırlı araştırma çelişkilidir. Bazı çalışmalar, IBS semptomları üzerinde hiçbir etkisi olmadığını göstermiştir. Yine de, en az bir çift kör RCT çalışması, kabızlıkta etkili olduğunu, ancak karın ağrısında etkili olmadığını buldu. Hâlâ çok tartışma var ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Aloe vera kan şekerinde düşüşe (hipoglisemi) neden olabilir ve diyabet ilaçları kullanan kişilerde dikkatli kullanılması gerekir.
Kabızlık için Otlar
Müshil etkisi olduğu için kabızlığı tedavi etmede etkili olduğu düşünülen otlar ve bitkisel preparatlar vardır. Onların arasında:
- Amalaki Amalaki ağacının meyvesidir ve Asya'da bulunur ve sıklıkla Ayurveda tıbbında kullanılır. Genel sindirimi olumlu yönde etkilediği ve müshil görevi gördüğü düşünülmektedir.
- Triphala bibhataki, haritaki ve Amalaki ağaçlarının meyvelerinden yapılan bitkisel bir preparattır. Müshil etkisine ek olarak Triphala'nın karın ağrısını ve şişkinliği azalttığı düşünülmektedir.
- Bitkisel uyarıcı müshiller antrakinon adı verilen maddeler içeren uyarıcı müshil olarak kullanılır. Bunların örnekleri arasında sinameki, cascara, ravent ve frangula bulunur.
Antrakinon bitkisel laksatifler, uzun süreli kullanımları karaciğer toksisitesi ve hasar riskini artırabileceğinden yedi günden fazla kullanılmamalıdır.
İshal için Şifalı Bitkiler
Bazı şifalı bitkiler, ishal semptomlarının sakinleşmesi ile ilişkilendirilmiştir. Onların arasında:
- PapatyaÇay, sıvı veya kapsül formunda bulunan, bağırsaktaki iltihabı ve sessiz spazmları azalttığı düşünülmektedir Papatya, düşük FODMAP diyetini takip eden hiç kimse için uygun değildir.
- Berry yaprak çaylarıYaban mersini, böğürtlen veya ahududu yapraklarından yapılanlar da dahil olmak üzere, bağırsaklarda iltihaplanmayı ve sıvı salgılanmasını azaltabilen tanenler içerir.