Boyun Ölçüsü Apne İle Horlamaya Katkıda Bulunur

İçerik

• Boyun Boyutu ve Obstrüktif Uyku Apnesi ile Bağlantı
• Boyun Ölçüsü Ne Zaman Çok Büyüktür ve Ne Yapılabilir?

Garip bir soru gibi görünebilir ama boyun ölçüsü uykuyu nasıl etkiler? Kadınlar genellikle boyun ölçülerini bilmezler ve erkekler ölçüyü yakalı gömlekler satın almak için kullanabilir. Şaşırtıcı bir şekilde boynunuzun boyutu, horlama ve uyku apnesi dahil olmak üzere çeşitli uyku bozuklukları riskinizi belirlemede faydalı olabilir. Bu birkaç nedenden dolayı muhtemelen doğrudur. Obstrüktif uyku apnesi gibi uyku ile ilişkili solunum bozuklukları ile ilişkili anatomide boyun büyüklüğünüzün rolü hakkında bilgi edinin.

Boyun Boyutu ve Obstrüktif Uyku Apnesi ile Bağlantı

Boyun ölçünüz neden uyku apnesi riskinizi artırabilir? Birincisi, bir birey daha fazla kilolu veya obez hale geldikçe, çevresi genişleyen vücudun bir bölgesi boyundur. Bu nedenle, geniş bir boyun muhtemelen dilin tabanı ve hava yolunun astarı da dahil olmak üzere vücudun başka yerlerinde artan yağ dokusuna karşılık gelir. Büyük bir mideye sahip olmanın yanı sıra, hava yolu boyunca özellikle doku sıkışması da olacaktır. boğaz.

Hava yolu daraldığında, hipopnelere veya titreşimle horlama sesine neden olacak şekilde kısmen çökme olasılığı daha yüksektir. Ayrıca uyku sırasında tamamen kapanarak tıkayıcı uyku apnesine neden olabilir.

Bir kişinin ağzının ve boğazının arkasında büyük bademcikler, geniz eti veya dil gibi genişlemiş dokular varsa, bu da aynı şekilde katkıda bulunacaktır. Daha küçük bir alt çene, dili boğaza geri itebilir. Boyun dokusunun ağırlığı da yumuşak hava yolunun çökmesine neden olabilir, özellikle de kişi sırtüstü uyurken yerçekimi de katkıda bulunuyorsa.

Boyun Ölçüsü Ne Zaman Çok Büyüktür ve Ne Yapılabilir?

Erkekler yaka bedenlerini elbise gömlekleri veya takım elbise giymekten bilebilir, ancak kadınlar genellikle boyunlarını kıyafet için ölçmezler. Uykudaki solunum problemleri riskinizi değerlendirmek için, boyun çevresi veya boynun etrafındaki mesafe, genellikle doktorun ofisinde bir kağıt veya plastik ölçüm bandı ile ölçülür. Genel olarak, çevre erkekler için 17 inçten (43,2 santimetre) ve kadınlarda 16 inçten (40,6 santimetre) büyükse bu, horlama ve uyku apnesi için bir risk faktörü olarak kabul edilir.

Bu nedenle boyun ölçüsü, uyku yeteneğiniz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Uyku sırasında nefes alma problemleri yaşama riskinizi belirlemek için boy ve kilo kadar faydalı olabileceğinden uyku hekimleri genellikle boyun çevresini ölçer. Semptomlar ve diğer belirtilerin doğru bağlamında, daha fazla değerlendirme yapılması gerektiğini düşündüren ek kanıtlar olabilir.

Genel bir kural olarak, boyun ölçünüz çok büyükse, kilo vermek boyun boyutunu küçültmeye yardımcı olacaktır. Bazı durumlarda, yağ veya cilt stabilizasyonu veya çıkarılması dahil olmak üzere aşırı dokuyu azaltabilecek tedavileri sürdürmek için bir plastik cerrah tarafından değerlendirme gerekli olabilir.

Verywell'den Bir Söz

Horlama veya uyku apnesi konusunda endişeleriniz varsa, bir oral cihaz veya sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) kullanımı da dahil olmak üzere daha ileri test ve tedavi seçeneklerini takip etmek için bir uyku doktoruyla görüşün. Gerekirse, bu terapiler durumu hafifletmeye ve uyumanıza ve daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Sadece boyun ölçünüzü ölçerek, daha iyi uzun vadeli sağlığa götüren bir yola girebilirsiniz.