İçerik
- 20'li Yaşlarda Cilt Bakımı
- Görebileceğiniz Değişiklikler
- Bu On Yıldaki Temel Bileşenler: Alfa Hidroksi Asitler
- Rutine Eklenecek Ürün: Güneş Kremi
- 20'li yaşlarınız için ipuçları
- 30'lu Yaşlarda Cilt Bakımı
- Görebileceğiniz Değişiklikler
- Bu On Yıldaki Temel Malzemeler: Retinol
- Rutininize Eklenecek Ürünler: Göz Kremi
- 30'lu Yaşlarınız İçin İpuçları
- 40'lı Yaşlarınız İçin Cilt Bakımı
- Görebileceğiniz Değişiklikler
- Bu On Yıldaki Temel Malzemeler: Hyaluronik Asit
- Rutininize Eklenecek Ürünler: Serum
- 40'larınız İçin İpuçları
- 50'li Yaşlarınız İçin Cilt Bakımı
- Görebileceğiniz Değişiklikler
- Bu On Yıldaki Temel Malzemeler: Reçeteli Retinoidler
- Rutininize Ekleyeceğiniz Ürünler: Gece Kremi
- 50'li yaşlarınız için ipuçları
- 60'larınız ve Sonrası İçin Cilt Bakımı
- Görebileceğiniz Değişiklikler
- Bu On Yılda Önemli Malzemeler: Dimetikon ve Gliserin
- Rutininize Eklenecek Ürünler: Yüz Yağı
- 60'larınız ve Sonrası İçin İpuçları
1:28
Kırışıklıkları Önlemek İçin 6 İpucu
Ancak yaşlanmayı geciktirici ipuçları ve güzellik ipuçlarından çok daha fazlasını istiyorsunuz. İyi görünen sağlıklı bir cilt yaratmak istiyorsunuz ve iyi hisset. İşte hayatınızın her aşaması için mükemmel cilt bakımı rutini oluşturmanın yolu.
20'li Yaşlarda Cilt Bakımı
Şimdi sağlıklı cilt alışkanlıkları yaratmanın tam zamanı. Şimdi iyi bir temel oluşturmak, sorunların yolundan çıkmasına yardımcı olacaktır.
Görebileceğiniz Değişiklikler
Yirmili yaşlarınızdaki cilt, sağlam bir deri altı tabakası sayesinde dolgun ve sıkı görünür. Yeni cilt hücreleri nispeten hızlı bir şekilde oluşturuluyor ve yağ bezleri hala canlanıyor ve 20 yaşındaki cilde nemli bir ışıltı veriyor.
Gençlik yıllarınızı geride bırakmış olsanız da, cildiniz notu almamış olabilir. Süper yağlı cildin, siyah noktaların ve sivilcelerin bu yaşta hala ortalıkta dolaşması normaldir.
Bu On Yıldaki Temel Bileşenler: Alfa Hidroksi Asitler
Cildiniz nazikçe pul pul dökülmeden faydalanacaktır (buradaki anahtar kelime naziktir!). Liseyi süper kumlu fırçalarla cildinizi ovalayarak geçirdiyseniz, pul pul dökmenin daha sofistike bir yoluna geçmenin zamanı geldi. Alfa hidroksi asitler, özellikle glikolik asit ve laktik asit, cildinizi fırçalamanın sürtünmesi olmadan yumuşatmaya, yumuşatmaya ve parlatmaya yardımcı olur. Haftada birkaç kez kullanılan AHA'lar içeren bir yüz maskesi cildiniz için güzel bir zevktir.
Rutine Eklenecek Ürün: Güneş Kremi
Kullanabileceğiniz bir numaralı cilt bakım ürününü bilmek ister misiniz? Güneş kremi. Şık, egzotik veya seksi değil, ancak güneş kremi asla onsuz olmamanız gereken tek üründür.SPF 30 veya daha fazla geniş spektrumlu bir ürün seçin.
SPF'nizi sahilde günlerce ayırmayın. Her gün cildin açıkta kalan tüm bölgelerine sürün. Bunu şimdi yapmak cildinizi yoldan kurtaracaktır. Erken yaşlanmayı, koyu lekeleri ve eşit olmayan cilt tonunun yanı sıra cilt kanseri geliştirme riskinizi de azaltacaksınız. Sağlıklı bir cilt için yapabileceğiniz en önemli şey budur.
20'li yaşlarınız için ipuçları
- Bronzlaşma. Güneşten ve bronzlaşma kabinlerinden gelen ultraviyole ışık cildinizi erken yaşlandırabilir ve sizi daha yüksek cilt kanseri riskine sokabilir. Güvenli bronzlaşma diye bir şey yoktur. Gerçekten güneşte öpülen bronz bakış gibi mi? Güneşsiz bronzlaştırıcılar gitmenin en iyi yoludur.
- Sivilceler bir sorunsa, bir akne tedavisi rejimi başlatın. Reçetesiz satılan akne ürünleri küçük kesintiler için işe yarayabilir, ancak işe yaramıyorlarsa doktorunuzla konuşmaktan korkmayın. Sivilcenizi kontrol altına alacak reçeteli akne ilaçları mevcuttur.
- Yatmadan önce daima yüzünüzü temizleyin. Makyaj, ter ve yağ gözeneklerini tıkayabilir ya da cildinin çok parlak görünmemesine neden olabilir. Temizlemeden asla yatmayın. Temizleyici ve su her zaman tercih edilir, ancak çok yorgunsanız, bir yüz temizleme bezi ile silme, gecelik temizliği atlamaktan daha iyidir.
30'lu Yaşlarda Cilt Bakımı
Yaşlanmayı geciktirici bir rutine başlamak en iyisidir önce o ince çizgileri ve kırışıklıkları fark etmeye başlıyorsunuz. 30'larınız, bunları cilt bakımı rutininize eklemek için mükemmel bir zamandır.
Görebileceğiniz Değişiklikler
Muhtemelen cildinizde fazla bir değişiklik görmeden 30'larınıza gireceksiniz, özellikle de cilt bakımı rutininiz konusunda gayret gösterdiyseniz. Ancak yüzeyin altında bazı yağ depoları azalır ve yüzünüzün biraz daha az yuvarlak ve daha zayıf görünmesine neden olur. Kolajen ve elastin lifleri parçalanmaya başlar ve üretilen melanosit sayısında azalma olur.
30'lu yaşlarınızda, hücre devir hızı yavaşladıkça ten renginize sızan bir solgunluk ve donukluk fark edebilirsiniz. 30'lu yaşlarınızın ortasına geldiğinizde, özellikle göz çevresi etrafındaki ince çizgiler görünüşte görünür.
Rosacea da genellikle bu yaşta ortaya çıkar ve yetişkin sivilceleriyle karıştırılabilir. Rosacea ile birlikte, özellikle baharatlı yiyecekler yediğinizde veya sıcak içecekler içtiğinizde kızarıklık ve kızarma gelir ve gider. Rosacea olabileceğinizi düşünüyorsanız, bir doktora kontrol ettirin.
Bu On Yıldaki Temel Malzemeler: Retinol
Retinol, mevcut en iyi reçetesiz anti-agerdir. Retinol, kolajen üretimini artırmaya yardımcı olur, hücre yenilenmesini hızlandırır ve cildinizin daha parlak görünmesini sağlar. Ayrıca yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırmaya da yardımcı olabilir. Nemlendiriciler ve serumlar gibi bırakılan tedavilerinizde retinol arayın.
Rutininize Eklenecek Ürünler: Göz Kremi
Henüz yapmadıysanız, günlük rutininize bir göz kremi eklemenin zamanı geldi. Gözlerinizin etrafındaki ince cilt yaşlanma belirtilerini ilk gösterenlerdir. Ayrıca kurumaya eğilimlidir. Çok süslü veya pahalı bir ürüne ihtiyacınız yok, sadece o hassas göz bölgesini nemlendirmek için bir tane.
30'lu Yaşlarınız İçin İpuçları
- Boynunu unutma. Yaşlanma belirtileri gösterme söz konusu olduğunda boynunuz sadece gözlerinizin ardından ikinci sıradadır. Yüzünüzde hangi ürünü kullanırsanız kullanın, aynı zamanda boynunuza ve göğsünüze de uygulayın (temizleyiciler, nemlendiriciler, güneş kremi vb.).
- İçten dışa solgunlukla mücadele etmek için meyvelerinizi ve sebzelerinizi yiyin. Karotenoidler meyve ve sebzelere muhteşem renklerini vermekten sorumludur ve aynı zamanda cildimize parlak, sağlıklı bir renk verir. Daha fazla sebze yemek için başka bir neden!
- Egzersiz aynı zamanda dolaşımı artırarak ve pembe bir ışıltı yaratarak cildinizi aydınlatır.
40'lı Yaşlarınız İçin Cilt Bakımı
Çoğu zaman, 40'lı yıllarda insanlar cilt bakımı konusunda ciddileşmeye başlar, çünkü bu, ciltte görülen gözle görülür değişiklikler on yıldır. Şimdiye kadar cilt bakımını gözden geçirdiyseniz, başlamak için çok geç değil.
Görebileceğiniz Değişiklikler
Cilt tonu kaybı, bu on yılda göreceğiniz en belirgin değişikliktir. Cildiniz daha gevşek görünmeye ve hissetmeye başlıyor. Gençliğinizde maruz kaldığınız güneş hasarı, eşit olmayan cilt tonu ve hiperpigmentasyon olarak gösterilmeye başlıyor. Yağ bezleri eskisinden daha az yağ üretiyor.
Sebasöz hiperplazi, bu on yılda sıklıkla ortaya çıkan başka bir yaygın cilt sorunudur. Bu çarpmalar endişe verici görünüyor ama zararsızlar. Yağ bezi şiştiğinde ortaya çıkarlar. Her yerde olabilirler, ancak çoğu zaman yüzünde görünürler.
Bu On Yıldaki Temel Malzemeler: Hyaluronik Asit
Bu yağ bezleri tembelleştiğinden ve epidermis inceldiğinden, cildiniz muhtemelen eskisinden daha kuru hissediyordur. Kuruluğa karşı savaşmaya yardımcı olmak için hyaluronik asit içeren nemlendiriciler arayın. Bu cilt bakımı bileşeni, ciltteki nemi yenilemeye, hücreleri dolgunlaştırmaya ve cildin sıkı ve pürüzsüz görünmesine yardımcı olur.
Rutininize Eklenecek Ürünler: Serum
Yaşlanma belirtileri sizi rahatsız ediyorsa, günlük rutininize yaşlanmayı geciktirici bir serum eklemeyi düşünün. C vitamini ve antioksidan içerenler cildinizi korumaya yardımcı olur ve cildinizi canlandırabilir.
40'larınız İçin İpuçları
- Kuru cilt bir sorunsa, daha yumuşatıcı bir nemlendiriciye geçin ve kurumayan bir toner için büzücü damlatın.
- Milia için tetikte olun. Bu sinir bozucu beyaz yumrular genellikle göz bölgesinde ortaya çıkar ve maalesef daha ağır göz kremlerinin kullanılmasıyla tetiklenebilir. Bir problemlerse, komedojenik olmayan bir markaya geçmeyi deneyin.
- Kimyasal yüzey yenilemeyi düşünün. Yüzeysel kimyasal peelingler yerel cilt spa'sınızda veya salonunuzda yapılabilir ve cildinize anında bir destek verir. Bir dizi tedavi hiperpigmentasyonu azaltmaya, gözeneklerin ve ince çizgilerin görünümünü azaltmaya ve genel olarak cildinizi pürüzsüzleştirip aydınlatmaya yardımcı olabilir.
50'li Yaşlarınız İçin Cilt Bakımı
Yıllar boyunca sadakatle kullandığınız ürünler, cildinizin birdenbire isyan etmesine neden olabilir. Bu on yılda (kadınlar için) hormonal değişiklikler ciltte büyük değişikliklere neden olabilir. Tam bir cilt bakımı bakımının zamanı geldi.
Görebileceğiniz Değişiklikler
Cildiniz görünüşte bir gecede çok kuruyabilir ve susuz kalabilir. Normalden daha sert görünebilir.
Bayanlar, üst dudakta, çenede ve favorilerin çevresinde yüz kıllarında artış görülmesi normaldir. Rastgele garip tüyler için onları kolayca cımbızlayabilirsiniz. Diş açma, ağda veya dermaplaning, yüzün daha geniş alanlarında tüy almak için iyi seçeneklerdir.
Aktinik keratozlara dikkat edin: pürüzlü, pullu lekeler veya tümsekler. Bu yaygın prekanseröz büyümeler, doktorunuz tarafından tedavi edilmelidir.
Bu On Yıldaki Temel Malzemeler: Reçeteli Retinoidler
Yaşlanma belirtileri sizi rahatsız ediyorsa, büyük silahlar getirmenin zamanı geldi. Reçeteli retinoidler inanılmaz derecede etkili anti-yaşlanma önleyicilerdir. Retinoidler koyu lekeleri ve pürüzleri azaltabilir, kırışıklıkların derinliğini azaltabilir ve cildi pürüzsüzleştirip yeniden yüzeylendirebilir. Yine de tahrişe neden olabilirler, bu yüzden bunları yavaş yavaş günlük rutininize sokmalısınız.
Rutininize Ekleyeceğiniz Ürünler: Gece Kremi
Cildiniz muhtemelen kuru ve susuz kaldığı için, daha kalın bir gece kremi sipariş edebilirsiniz. Yağlı parlaklık konusunda endişelenmenize gerek olmadığı için gün içinde yapabileceğinizden daha ağır bir ürün kullanmaktan kurtulabilirsiniz.
50'li yaşlarınız için ipuçları
- Mevcut temizleyiciniz cildinizi kurutuyorsa, sabun içermeyen bir temizleyici yıkama veya köpürmeyen temizleme losyonuna geçin. Bu ürünler, geleneksel köpüren temizleyicilerden daha yumuşatıcı ve daha az sıyırıcıdır.
- Cilt kanseri için aylık kendi kendine muayene yapmaya başlayın. İyileşmeyen benlerde, kaba pullu lekelerde veya yaralarda herhangi bir değişiklik ve yeni yumru veya büyüme olup olmadığına bakın. Bulduğunuz değişiklikleri doktorunuza bildirin.
- Oldukça kokulu ürünlere dikkat edin. Cildiniz, yıllardır kullandığınız ürünlerde bile artık kokuya karşı daha hassas hale gelebilir. Cildiniz tahriş belirtileri gösteriyorsa, yardımcı olup olmadığını görmek için kokusuz ürünlere geçin.
60'larınız ve Sonrası İçin Cilt Bakımı
Nazik, yumuşatıcı cilt bakımı artık amaç. Cildinizi iyi nemlendirmek sadece daha iyi görünmesine ve hissetmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda iyi durumda kalmasına da yardımcı olur. Cildinizi tahriş eden herhangi bir ürünü yatıştırıcı alternatifler lehine atın.
Görebileceğiniz Değişiklikler
Hayatınızda bir gün sigara içmemiş olsanız bile dudaklarınızın etrafında oluşan çizgiler fark edebilirsiniz. Yaşlılık lekeleri (AKA güneş hasarı) daha belirgin hale gelebilir.
Cildinizin altındaki deri altı tabaka incelmeye devam ettiğinden, cildinizin eskisinden çok daha hassas olduğunu fark edebilirsiniz. Çürüklere ve sıyrıklara daha yatkın olacaksınız ve cilt kendini artık daha yavaş onardığı için bu yaraların iyileşmesi daha uzun sürecektir. Ayrıca ter bezleri küçüldüğü ve daha az etkili hale geldiği için daha az terlediğinizi de fark edebilirsiniz.
60 yaşın üzerindeki insanların büyük çoğunluğu da seboreik keratoz geliştirir. Deri kıskaçları olarak da adlandırılan bu büyümeler endişe verici görünebilir ancak tamamen iyi huyludur.
Bu On Yılda Önemli Malzemeler: Dimetikon ve Gliserin
Gliserin, cildi nemlendirmeye yardımcı olan nemlendirici bir bileşendir. Dimetikon, cilt üzerinde koruyucu, nemlendirici bir bariyer oluşturan silikon bazlı bir bileşendir. Bacaklarınızı, kollarınızı, ayaklarınızı ve ellerinizi nemli tutmaya yardımcı olan vücut losyonlarında özellikle etkili bileşenlerdir.
Rutininize Eklenecek Ürünler: Yüz Yağı
Nazikçe peeling ve nemlendirme yaptıktan sonra bile cildinizin donuk ve kuru göründüğünü hissediyor musunuz? Yüz yağları cilde o nemli bir görünüm verebilir ve nemi kapatmaya da yardımcı olabilir. Hassas bir cilde yatkınsanız kokusuz bir marka seçin.
60'larınız ve Sonrası İçin İpuçları
- Cildinizin doğal bariyerini koruyun: Çok sıcak duşları çok uzun süre küvette bırakmayın. Bu cildinizi kurutabilir. Banyodan sonra nemlendirici ve vücut losyonu sürün.
- Sabah temizliğini atlayın. Çok sık temizlik yapmak da cildinizi kurutabilir. Sadece bir su sıçraması işe yarayacak veya tamamen atlayacaktır.
- Fazla peeling yapmayın. Düzenli alfa hidroksi asitler veya retinoidler rutininiz cildinizi tahriş etmeye başlarsa, bunun yerine gün aşırı veya haftada birkaç kez kullanımdan vazgeçmeyi deneyin.
Verywell'den Bir Söz
Cildiniz hayatınız boyunca çok değişir, bu nedenle cilt bakım rutininiz de olmalıdır. Pahalı ürünlere veya karmaşık bir rejime ihtiyacınız yok, sadece cildinizi dinlemeniz gerekiyor. Doğru cilt bakımı rutini oluşturmak için yardıma ihtiyacınız varsa veya herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, tavsiye için her zaman dermatoloğunuzu veya estetisyeninizi arayabilirsiniz.