İçerik
- Basınç, Nem ve Maske Rahatlığı Sorunlarını Ele Alın
- Uyku Haplarının Geçici Kullanımını Düşünün
- Ek Seçenekler: Çene Kayışı, Bant ve Maskeyi Yeniden Uygulama
Basınç, Nem ve Maske Rahatlığı Sorunlarını Ele Alın
Uyuyor olsanız bile, sizi rahatsız eden bir şeyin farkına varacak kadar hala farkındasınız. Tam bilincinizi geri kazanmadan maskeyi çıkaracak kadar uyanabilirsiniz. Uyurgezerlik veya uykuda yemek yemeye çok benzer şekilde, tamamen uyandığınızda eylemleriniz hakkında hiçbir şey hatırlamayabilirsiniz. Bu, özellikle tedaviye bağlı kalmaya çabalarken, bir hayal kırıklığı ve şiddet kaynağı olabilir. Maskeyi uyku sırasında çıkarmanızın en olası nedeni yanlış basınç ayarları veya maske rahatsızlığıyla ilgili sorunlardır.Sizi rahatsız ederse çıkarırsınız.
CPAP'nin basıncı çok düşük veya çok yüksekse, yeterli hava alamadığınız için veya aşırı sızıntı nedeniyle maskeyi çıkarabilirsiniz. Etrafa, özellikle gözlere doğru üflenen hava oldukça rahatsız edici olabilir. CPAP maskeniz çok gevşekse, bu daha da kötüleşecektir. Maske çok sıkıysa, burun köprüsü boyunca, burun deliklerinde veya yüzdeki diğer basınç noktalarında ağrı olabilir. Yan yatıyorsan ve maske yüzüne çarptıysa, bu onu çıkarman için yeterince rahatsız edici olabilir. Farklı bir boyut, stil veya türde CPAP maskesi denemek gerekebilir.
Basınç ayarınızın uygun olduğundan emin olun Dayanıklı tıbbi ekipman tedarikçiniz veya uyku uzmanınız veri kartını indirebilir veya uzaktan erişebilir ve basınç ayarının yeterli olup olmadığını değerlendirebilir. Düşük ayardan dolayı uyku apnesi devam ederse, nefes almada güçlük nedeniyle uyanırsınız ve maskeyi çıkartabilirsiniz. Ek olarak, CPAP maskesinin çıkarılmasına neden olan aşırı sızıntı varsa, bu durum veri raporunda belirgin hale gelecektir. Sorunu düzeltmek için gereken tek şey basınç ayarında veya maske tipinde birkaç değişiklik olabilir.
Bazı durumlarda, bir basınç rampası kullanmak yardımcı olabilir.Uykuya dalarken daha düşük bir basınçla başlayarak, basınç artmadan önce daha derin bir şekilde uyuyabilirsiniz. Bu, gecenin ortasında da sıfırlanarak maskenin çıkarılmasını önleyebilir.
Ek olarak, ısıtılmış bir nemlendiricinin ve ısıtılmış tüpün kullanılması, ağız kuruluğunu azaltarak deneyimi daha rahat hale getirebilir ve bu da uyumluluğu artırabilir.
Uyku Haplarının Geçici Kullanımını Düşünün
Bazı uyku uzmanları, CPAP kullanmaya geçişe yardımcı olmak için kısa bir uyku hapı reçete edecektir. Uyku apnesi olan birçok insan çok uykulu olduğundan ve uykusuzluk çekmediğinden, bu ilk bakışta tuhaf görünebilir, ancak aslında makul bir hareket tarzı olabilir. Tedavi edilmeyen uyku apnesi olan çoğu kişi gece sık sık uyanır veya sabah erken uyanma yaşar. Bu genellikle uykusuzluk şikayetlerine neden olmaz, ancak özellikle kadınlarda olabilir.
CPAP ile tedavi, uyku apnesinin bir parçası olarak aşırı uyku hali olan çoğu insan için yeni bir deneyim olan uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı zorlaştırabilir. Uyku hapları, CPAP makinesinin farkındalığını en aza indirebilir ve cihazın çıkarılma olasılığını azaltabilir. Yaygın ilaç seçenekleri arasında Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata ve diğerleri bulunur.
Çoğu durumda gereksiz olduğu için uyku haplarının uzun süre devam etmesi tavsiye edilmez.
Uyku kalitesi CPAP tedavisi ile geliştikçe, toplam uyku ihtiyaçlarınızı yeniden değerlendirmek de önemli olabilir. Çoğu insan dinlenmiş hissetmek için sadece 7 ila 9 saat uykuya ihtiyaç duyar. Yatakta aşırı zaman geçirmek uykusuzluğa katkıda bulunabilir. Eğer mücadele ediyorsanız, uyanık geçirdiğiniz zamanı çıkararak ortalama toplam uyku sürenize bakın ve bu gerçek uyku ihtiyaçlarını daha iyi yansıtmak için yatakta geçirdiğiniz zamanı azaltın.
Ek Seçenekler: Çene Kayışı, Bant ve Maskeyi Yeniden Uygulama
Umutsuz zamanlar bazı umutsuz önlemler gerektirebilir. Bazen kullanılan birkaç seçenek daha vardır. Bazı insanlar CPAP maskesinin takılı kalmasına yardımcı olmak için çene kayışı uygular. Çenelikler çoğunlukla CPAP ile ağızdan nefes almayı önlemek için kullanılır, ancak maskeyi açık tutmak için başka bir koruma katmanı ekleyebilirler. Çıkarılacak daha çok şeyiniz varsa, teori devam ediyor, ne yaptığınızı anlayacak ve umarım duracak kadar uyanabilirsiniz.
Bazı insanlar CPAP maske kayışının ve yanağın kenarına az miktarda kağıt veya kumaş bant kullanır. Bu nedenle gece çıkarılırsa bandın cilde çekilmesi aynı zamanda uyanmaya neden olacak kadar ağrılı olacaktır.
Ek olarak, eldivenlerin veya hatta fırın eldiveni kullanılması, müdahale eden parmakların geceleri bir maskeyi çıkarmasını engelleyebilir.
Son olarak, çoğu insan için en iyi seçenek de en bariz olanıdır: tekrar yerine koyun. Gece uyanırsanız ve CPAP maskesini yanınızda bulursanız, tekrar uygulayın ve makineyi yeniden başlatın. Bunu devam ettirmek için yavaş yavaş kendinizi şartlandıracaksınız. Bu aynı zamanda kendi avantajlarına sahip olacak toplam kullanım miktarınızı da artıracaktır.
Maskenizi bir veya yarım düzine kez çıkarsanız farketmez, uyanıp fark ettiğinizde tekrar takın. Maksimum faydayı elde etmek için sabaha kadar devam ettirmek önemlidir.
Verywell'den Bir Söz
Birkaç değişiklik yaptıktan sonra, CPAP'nizi istediğiniz kadar kullanmakta hala mücadele etmeye devam ediyorsanız, devam etme yeteneğinizi geliştirmek için en iyi seçeneklerinizin ne olabileceğini görmek için ekipman sağlayıcınızla veya uyku uzmanınızla konuşarak başlayın. gece maske takıyor.