İçerik
- Bulantınız Hakkında Doktorunuzla Konuşun
- Gün Boyunca Küçük Öğünler Yiyin
- Yağlı Gıdalardan Kaçının
- Güçlü Kokulardan Uzak Durun
- Yedikten Sonra Dinlenin
- Oda Sıcaklığında Sıvı İçmek
Yaygın olmasına rağmen, kemoterapi sırasında tüm insanlar mide bulantısı yaşamaz. Mide bulantısını hafifletmek için çeşitli önlemler alınabilir.
Bulantınız Hakkında Doktorunuzla Konuşun
Doktorunuzun, küçük görünseler bile, yaşadığınız yan etkilerin farkında olması gerekir. Muhtemelen, mide bulantısı varsa, yeterince yemiyor veya içmiyorsun. Bu, dehidrasyona ve kilo kaybına neden olabilir ve bu da tedaviyi kesinlikle etkileyebilir. Bazı durumlarda, doktorlar kemoterapinin neden olduğu mide bulantısı ve kusmayı tedavi etmek için ilaç yazabilirler.
Gün Boyunca Küçük Öğünler Yiyin
Günde üç kare öğün yemek yerine, günde 5 ila 6 kez daha hafif, daha sağlıklı yemekler tercih edin. Gerçekten aç hissettiğinizde bile, mide bulantısı çektiğinizde az miktarda yiyeceği tüketmek büyük miktardan daha kolaydır. Dengeli ve sağlıklı bir diyete bağlı kalmaya çalışın. Doktorunuz veya diyetisyeniniz, tedavi sırasında ihtiyaç duyabileceğiniz besleyici yönden zengin gıdalar ve ne kadar tüketmeniz gerektiği konusunda size tavsiyelerde bulunabilir.
Yağlı Gıdalardan Kaçının
Tedavinin amaçlarından biri, vücudunuza çok ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlayacak dengeli besinler yemektir. Yiyecek seçimleri yaparken, yiyecekleri bir yakıt kaynağı olarak düşünün. Koşarken bir burger ve patates kızartması yemek en kolay görünebilir. Ancak sağlıklı bir protein, karbonhidrat ve sebzenin makul bir kısmı sindirim sistemi üzerinde daha kolay olacak ve vücudun enerji oluşturup depolayabilmesi için besinleri sağlayacaktır. Tedaviden hemen önce veya tedavi sırasında yağlı, yağlı yiyeceklerden kaçınmaya çalışın. Bu yiyeceklerin mide bulantısı nöbetleri bir yana, ilk etapta sindirilmesi genellikle zordur. Ayrıca, başka bir amaç da yediğiniz yiyecekleri düşük tutmaktır ve yağlı yiyecekler mide bulantısını daha da kötüleştirerek kusmaya neden olabilir.
Güçlü Kokulardan Uzak Durun
Güçlü bir koku, beklenmedik bir şekilde mide bulantısını tetikleyebilir. En yaygın mide bulantısı tetikleyicilerinden biri, yemek kokusu veya yemek hazırlamadır. Bazı insanlar kemoterapi sırasında buna o kadar duyarlı olabilir ki, aile üyeleri aynı evde yemek yiyemez veya yemek hazırlayamaz. Yiyecek kokusu mide bulantısına neden oluyorsa, mutfaktaki vantilatörü kullanmayı deneyin veya sıcak havalarda pencereleri açın. Ek olarak, mide bulantısını neyin tetikleyebileceğini belirleyene kadar tedavi sırasında restoranlardan kaçınmak isteyebilirsiniz.
Yedikten Sonra Dinlenin
Yemek yedikten sonra dinlenin, ancak tamamen düz yatmayın. Yemek yedikten sonra en az 20 dakika dik pozisyonda veya yatar konumda oturmayı deneyin. Bu, sindirime düz yatmaktan daha iyi yardımcı olacaktır.
Oda Sıcaklığında Sıvı İçmek
Soğuk veya sıcak içecekler mide bulantısını kötüleştirebilir. İçecekleri oda sıcaklığında tüketmeye çalışın. Yiyecekleri sıcak veya soğuğun aksine oda sıcaklığında veya biraz ılık bir sıcaklıkta yemeyi de faydalı bulabilirsiniz.