İçerik
Genellikle kronik bir hastalığınız olduğunda, kendinizi mizah bölümünde eksik bulursunuz. Sağlık hizmeti sisteminde, özellikle iltihaplı bağırsak hastalığı (IBD) gibi bir sindirim bozukluğu ile gezinmek, kesinlikle iyi bir ruh halini söndürebilir. Çoğu insan gülmenin ve iyi bir mizah anlayışının aslında iyileştirici özelliklere sahip olduğunu varsayar. Muhtemelen güzel bir gülüş kullanabilirsiniz, ancak soru şu: Kahkahanın sağlığınıza gerçekten faydası olduğuna dair herhangi bir kanıt var mı?Araştırma Var Mı?
Herhangi bir tembelliğin olmadığı bir yaşamın insanı mutsuzluğa ve strese yatkın hale getireceği mantıklıdır. Stres, hemen hemen her durumun kötüleşmesine neden olabilir ve depresyon, IBD ile ilişkilendirilme eğilimindedir. Peki kahkahanın sağlığa faydaları olduğu varsayımını destekleyecek herhangi bir araştırma var mı?
Gülmenin ve mizahın tıbbi koşulları nasıl etkilediğine dair yıllar boyunca önemli miktarda araştırma yapılmıştır. Ancak, kaliteli araştırma ise hepsi değil; Temel sorunlardan biri mizah kadar soyut bir şeyin etkilerini ölçebilme becerisidir. Bunun bir örneği, bazı insanların komik bulduğu şeyin başkası için hiçbir şey yapmayabileceği gerçeğidir.
Kahkaha ve Sağlık
Bir gözden geçirme çalışmasında, yazarlar kahkahanın, özellikle de kendiliğinden kahkahaların psikolojik faydaları olduğu ve neredeyse hiç olumsuz etkisi olmadığı sonucuna varmışlardır. Gülmenin aslında sizi iyileştirebileceğini söyleyecek yeterli kanıt olmadığını kabul ederken, kahkahanın tamamlayıcı ve alternatif tıp olarak kullanılmasını önermeye devam ediyorlar.
Başka bir inceleme çalışması, mizahın, muhtemelen bir ağrı kesici (analjezik olarak da adlandırılabilir) dışında, sağlık üzerinde çok fazla ölçülebilir olumlu etkiye sahip olmadığını buldu. Ancak "olumsuz" duyguların da aynı etkiye sahip olduğu kaydedildi. Yazarlar, analjezik etkiye sahip olanın sadece mizahtan ziyade genel olarak güçlü bir duygu olduğu sonucuna varmışlardır. Mizahın insanların daha uzun yaşamasına, stresi azaltmasına veya hastalığa direnmesine yardımcı olduğuna dair çok fazla kanıt yoktu. Bu çalışmanın yazarları, çalışmaları için buldukları araştırmaların çoğunun metodolojik sorunları olduğunu da belirtti.
Kahkaha ve Bağışıklık Sistemi
Kahkahanın bağışıklık sistemi üzerindeki etkisine dair bir dizi araştırma çalışması, deneklerin bir saat boyunca komik bir videoyu izlemeye karşı ölçülebilir fizyolojik tepkileri olduğunu buldu. Gülmenin bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkileri 12 saat kadar sürdü. Araştırmacılar, böyle bir kahkahanın kapsamlı bir "bütün kişi" tedavi planının parçası olabileceği sonucuna vardılar.
Kahkaha ve Stres
Başka bir çalışma, kahkahanın stresi nasıl azaltabileceğine dair herhangi bir kanıtı gözden geçirdi. Araştırma, kalp atış hızı, solunum hızı, kas gevşemesi, kan basıncı ve stres hormonlarının salınımı gibi parametrelere baktı. Bazı araştırmalar (hepsi değil) kahkaha veya komedi programlarını izlemenin anında olumlu bir etkisi olduğunu gösterirken, araştırmaların çoğunun küçük bir örneklem boyutu veya bir kontrol grubunun olmaması gibi sınırlılıkları vardı.
Şu anda mevcut olan araştırmalar göz önüne alındığında, kahkahanın sağlık yararları hakkında net veya kesin sonuçlar çıkarmak zordur. Yine de, kahkahalarınızı alabileceğiniz bir yere götürmek muhtemelen zarar vermez.