İçerik
Kas gerilmeleri ve bel burkulmaları bel ağrısının en yaygın nedenleridir. Bel kası Gerginlik sırt kasları anormal şekilde çok gerildiğinde ortaya çıkar. Lomber burkulma Kemikleri bir arada tutan sert doku bantları olan bağlar ataşmanlarından koptuğunda oluşur.Her iki yaralanmanın da benzer semptomları olacağından, bir burkulmadan bir gerginliği ayırt etmek zor olabilir. Birçok doktor her iki yaralanmayı da lomber omurganın "musküloligamentoöz yaralanmalar" olarak adlandırılan bir kategori olarak adlandırır. Genel olarak, problem adını verdiğiniz şeyin önemi yoktur çünkü hem sırt ağrıları hem de burkulmalar için tedavi ve prognoz aynıdır.
Neredeyse herkes hayatının bir noktasında bel ağrısı çekecektir; Amerika Birleşik Devletleri'nde kaçırılan iş günlerinin en yaygın ikinci nedenidir - yalnızca soğuk algınlığı daha çok işin atlanmasına neden olur. Bu bel yaralanmalarının neredeyse tamamı, kas veya bağ yaralanmalarından kaynaklanmaktadır.
Uyarı işaretleri
Sırt ağrınızın nedenini bilmiyorsanız, bir doktora muayene ettirmelisiniz. Omurgada ciddi bir yaralanmanın bazı uyarı işaretleri şunları içerir:
- Mesane veya bağırsak kontrolünün kaybı
- Progresif alt ekstremite zayıflığı
- Seni uykudan uyandıran acı
- Şiddetli, sürekli ağrı
Sırt ağrısının çoğu bir kas gerginliğinden veya bağ burkulmasından kaynaklanırken, daha acil tedavi gerektiren ciddi durumlar vardır. Belirtilerinizin nedeninden emin değilseniz, bir doktor tarafından değerlendirilmelisiniz.
Bel Kas Suşları
Omurga, paraspinal kaslar adı verilen büyük kaslarla desteklenir. Bu kaslar hem omurgayı hem de üst vücudun ağırlığını destekler. Beş bel omuru, omurganın konumunu korumaya yardımcı olan sert bağlarla birbirine bağlanır.
Bu kaslar, bağlar ve kemikler, neredeyse tüm aktiviteler için kontrol ve güç sağlamak için birlikte çalışır. Tüm hareketler ve aktiviteler için lomber omurga ve kasları gereklidir. Bu nedenle, lomber omurga yaralanmaya eğilimlidir ve bir yaralanma devam ettiğinde, insanlar birçok aktiviteyi gerçekleştirmekte zorluk çekerler.
Semptomlar
Çoğu bel kası suşu ve burkulma, bel bölgesinde izole semptomlara neden olur, genellikle diğer bazı omurga rahatsızlıkları gibi bacaklarda sorunlara neden olmazlar. Lomber gerginlik veya burkulmanın en yaygın semptomları şunlardır:
- Bel ve üst kalçalarda ağrı
- Bel kas spazmı
- Aktivitelerle ilişkili ve genellikle dinlenmeyle geçen ağrı
Lomber omurga gerildiğinde veya burkulduğunda, yumuşak dokuların iltihaplanmasıyla sonuçlanır. Bu iltihap ağrıya neden olur ve kas spazmına neden olabilir. İnsanlar genellikle bir lomber gerginlik veya burkulmanın ne kadar ağrılı ve zayıflatıcı olabileceğine şaşırırlar - bunlar küçük yaralanmalar değildir. Genellikle birkaç gün şiddetli semptomlara neden olurlar ve haftalarca veya aylarca tamamen düzelmeyebilirler. Bununla birlikte, hastaların% 90'ından fazlası bir ay içinde lomber kas gerilmesi veya burkulma olayından tamamen iyileşir.
Bu tür bir sorunun gelişimini etkileme eğiliminde olan bazı faktörleri biliyoruz, ancak bu semptomlar genellikle beklenmedik durumlarda ortaya çıkar. Çoğu zaman, bir bel ağrısı veya burkulma geliştiren hastalar, sırtlarını riske atan bir aktivite yapıyorlar. Bu, ani ve kuvvetli bir hareket, ağır bir nesneyi kaldırmak veya sırtı alışılmadık bir şekilde bükmek olabilir. Nasıl düzgün kaldırılacağını bilmek, birçok sırt yaralanmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Bel ağrısına katkıda bulunan bazı iyi bilinen faktörler şunlardır:
- Kötü şartlanma
- Obezite
- Sigara içmek
- Yanlış kullanım / kaldırma tekniği
Bel omurganızda kalıcı problemleriniz varsa, bu sorunları göz önünde bulundurun. Sigara içiyorsanız, aşırı kiloluysanız veya düzenli olarak sırt güçlendirme egzersizleri yapmıyorsanız, belirtilerinizi kontrol etmeye yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar vardır.
Tedavi
Lomber gerginliğin tedavisi genellikle bazı basit adımlarla gerçekleştirilebilir. Tedavinin en zor yanı, rahatlama bulmanın genellikle zaman alması ve semptomların haftalarca hatta aylarca sürebilmesidir. Bununla birlikte, tedavinin gelecekteki yaralanma olaylarının daha az olası olmasını sağlamaya yardımcı olabilecek bazı yönleri vardır.
Tipik, kaslı sırt ağrısı için en iyi tedavi zaman olabilir. Ne yazık ki, iyileşme sürecini hızlandırmanın çoğu standart tedavide korkunç derecede etkili olduğu gösterilmemiştir ve kesinlikle potansiyel zararlı tedavilerden kaçınılmalıdır. Özellikle ilaçlar, özellikle potansiyel olarak bağımlılık yapıcı ilaçlar sırt ağrısının tedavisi için kullanılmamalıdır. En yararlı ve güvenli tedaviyi bulmak için yüzlerce tedaviyi karşılaştıran bilimsel verilere dayanan en iyi öneri, insanları nazikçe hareket etmeye teşvik etmektir. Bu ister fizik tedavi ister başka aktiviteler olsun, hafif ve nazik hareketler kas sırt ağrısını iyileştirmenin en iyi yoludur.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin