İçerik
Yapraklı yeşillikler, süt ürünleri, kepekli tahıllar ve diğer bazı yiyecekler, kolonda sindirilmemiş kısımlar (kalıntı) bırakma eğilimindedir. Düşük kalıntılı diyet, dışkıyı azaltmak için bunları, özellikle lif bakımından yüksek olan seçenekleri sınırlar. Bu, bağırsak hareketleri daha az ve daha az sıklıkta olacağı için sindirim sisteminin (özellikle kalın bağırsak) dinlenmesini sağlar.Doktorunuz, gastrointestinal bir rahatsızlık veya kolonoskopi hazırlığının bir parçası gibi çeşitli nedenlerle düşük kalıntılı bir diyet önerebilir.
Faydaları
Lif içeriği yüksek yiyecekler, özellikle "kaba yem", kalın bağırsağınızda sindirilemeyen bazı bitki parçacıkları bırakma eğilimindedir. Bu sindirilmemiş madde çoğunlukla meyvelerden, sebzelerden ve tam tahıllardan gelir, ancak süt ürünleri de geride kalıntı bırakabilir.
Bu kalıntılar genellikle bir sorun teşkil etmez. Aslında, dışkının hacimli kalmasına ve bağırsaklarda hareket etmesine yardımcı olan kalıntıdır. Bununla birlikte, iyileşmeye izin vermek için bağırsağınızın yavaşlatılması gereken durumlarda - örneğin, divertikülit gibi sindirim bozukluğunuz varsa veya radyasyon tedavisinden kaynaklanan bağırsakla ilgili komplikasyonlar yaşıyorsanız - diyetinizi ayarlamak birincil çözümdür.
Düşük lifli yiyecekler yediğinizde, bağırsaklarınızın o kadar sıkı çalışmasına gerek kalmaz çünkü eğer varsa, sindirilmemiş çok az malzeme geride kalır. Kurtulmanız gereken daha az atıkla, daha az bağırsak hareketiniz olur. Bu yiyeceklerin ayrıca bağırsakların kasılmalarını (peristalsis) uyarma olasılığı daha düşüktür.
Dergide yayınlanan bir 2017 değerlendirmesi Besinler Gıdaların lifle sınırlandırılmasının ve kalıntı bırakanların sınırlandırılmasının yalnızca iltihaplı bağırsak hastalığı semptomlarının azaltılmasında değil, aynı zamanda remisyonda da önemli bir rol oynayabileceğini vurgulamaktadır. Ancak yazarlar ayrıca, "sağlık uzmanları, Araştırma çalışmaları arasında genel bir tekdüzelik veya netlik eksikliği nedeniyle hastalar. " Diyet ve IBD'nin nasıl bağlantılı olduğu hakkında halihazırda anlaşılanları iyileştirmek için konuyla ilgili daha iyi tasarlanmış çalışmaları teşvik ederler.
Benzer şekilde, katı yiyecekleri içeren düşük kalıntılı diyetlerle ilgili yalnızca sınırlı kanıt varken, araştırmalar esas olarak sıvı düşük kalıntılı diyetin Crohn hastalığı olan kişiler için faydalı olabileceğini göstermiştir.
Bağırsak ameliyatından önce, kalın bağırsaktaki atıkları uzaklaştıran bağırsak hazırlığı gereklidir ve bu süreçte düşük kalıntılı diyet rol oynar. Ameliyat sonrası iyileşme sırasında da yardımcı olabilir.
Diyet, ameliyattan sonra veya bir bağırsak tıkanıklığı geliştirirseniz, berrak bir sıvıdan tekrar normal bir diyete geçiş için de kullanılabilir.
Bağırsak rahatsızlığı olmayan insanlar için araştırmalar, düşük kalıntılı diyetlerin kolonoskopi hazırlığının faydalı bir parçası olabileceğini göstermiştir.
Tıp uzmanlarının kalıntının tam tanımı veya sınırların nasıl belirleneceği konusunda hemfikir olmadıklarını unutmayın. Araştırma sınırlıdır ve çelişkili olabilir.
Nasıl çalışır
Sindirim sistemine olabildiğince az talep getiren bir yemek planı oluşturmak, düşük kalıntılı diyetin arkasındaki mantıktır. Diyeti tercih ettiğiniz yeme programına, ancak öğünlerinizin içeriğine ve boyutuna göre uyarlayabilirsiniz. alışkın olduğunuzdan farklı olacaktır.
Düşük kalıntılı bir diyette yapacağınız en büyük değişiklik, lif alımınızdır. Günde 2.000 kalori düzenli diyet alan bir yetişkin için günlük lif alımı tavsiyesi günde en az 25 gramdır (g). Düşük kalıntılı bir diyette, günde sadece 10 ila 15 g lif tüketiyor olacaksınız.
Doktorunuz ve kayıtlı bir diyetisyen veya beslenme uzmanınız, bu diyet kısıtlamalarıyla çalışan ve yeterli beslenmeyi sağlayan yemekleri bir araya getirmenize yardımcı olabilir.
Süresi
Düşük kalıntı diyetini ne kadar süre takip etmeniz gerektiği, doktorunuzun önerdiği nedene bağlıdır.
Bir kolonoskopiden önce bir haftaya kadar düşük lifli veya düşük kalıntılı bir diyete uymak, hazırlığı kolaylaştırabilir.
Aynısı ameliyat hazırlığı için de söylenebilir (örneğin kolektomi için), ancak işlemden sonra bağırsaklarınız iyileşmeyi bitirene kadar düşük kalıntı diyetinize devam etmeniz gerekebilir.
Sindirim bozukluğunuz varsa, düşük kalıntılı bir diyet (veya değiştirilmiş bir versiyonu) daha uzun süre veya sürekli olarak takip etmeniz önerilen bir şey olabilir.
Kolonoskopi yaptırmadan önce olduğu gibi kısa bir süre için düşük kalıntılı bir diyet uygulayacaksanız, bunu kendi başınıza denetleyebilmelisiniz. Tıbbi bir durumu yönetmek için daha uzun süre düşük kalıntılı bir diyet kullanıyorsanız, doktorunuzla yakın çalışmanız gerekecektir.
Bağırsak Hazırlığınızın Ne Zaman Tamamlandığını Nasıl Anlarsınız?Ne yemeli
Kalıntı oranı düşük bir diyette seçimleriniz sınırlı kalırken, mümkün olduğunca fazla çeşitlilik dahil ettiğiniz takdirde günlük beslenme gereksinimlerinizi karşılamanız mümkündür.
Düşük kalıntı diyet önerilerini bir kılavuz olarak kullanın, ancak araştırmanın, gastrointestinal rahatsızlıkları olan kişilerin semptomlarına hangi yiyeceklerin katkıda bulunduğunu belirlemek için deneme yanılma kullandığını gösterdiğini bilin.
İki kişi aynı semptomlara sahip olsa bile, aynı diyeti yedikleri için kendilerini daha iyi hissetmeyeceklerdir. Örneğin, divertiküler hastalığı olan bazı kişiler aslında daha az kısıtlı lif yerine yüksek lifli bir diyet yerken belirtiler.
Uyumlu GıdalarBeyaz ekmek
Farina
elma püresi
Muz
Konserve / pişmiş meyve ve sebzeler
Margarin veya tereyağı
Beyaz patates
Yumurtalar
Et suyu
soya peyniri
Beyaz pirinç
Kremalı fıstık ezmesi
İyi pişmiş et, kümes hayvanları, balık
Tam tahıllar (yulaf, çavdar, arpa)
Kabuklu yemişler, tohumlar, baklagiller
Sarımsak
Brokoli
Mısır
Kurutulmuş meyve
Alkol
Çikolata
Kıkırdaklı et
lâhana turşusu
Turşu
Çilek
Patlamış mısır
Meyve: Şeftali, kabak, kayısı ve muz gibi meyveler, çekirdeklerini, çekirdeklerini, kabuklarını ve kabuklarını çıkardığınız sürece iyidir. Çilek gibi çekirdekli meyveler de onaylanmamıştır. Uygun olmayan listede meyveler (örneğin çilek) içermedikleri sürece konserve meyve ve meyve kokteyl kapları uygun olabilir. Özellikle kuru üzüm, incir, hurma ve kuru erik olmak üzere kuru meyvelerden kaçının.
Meyve suyunun çoğu, posasız çeşitleri seçtiğiniz sürece kabul edilebilir. Bununla birlikte, yüksek lifli kuru erik suyundan kaçınmak isteyeceksiniz.
Sebzeler: Havuç, pancar ve yeşil fasulye dahil olmak üzere iyi pişirilmiş (veya konserve) soyulmuş sebzeler onaylanmıştır. Çiğ sebzelerin sindirimi genellikle çok zordur - özellikle çiğneme gerektiren ve kereviz gibi sert çeşitler. Marul gibi yeşil yapraklı sebzelerden tamamen kaçınmayı seçebilirsiniz, ancak pişirildiğinde tolere edilebilirler.
Beyaz patates püresi olarak yenebilir veya kabuksuz olarak haşlanabilir. Turşu sebze veya lahana turşusundan kaçının.
Taneler: Rafine karbonhidratlarla yapılan ekmek ve makarnayı tercih edin. Kahverengi pirinç, yabani pirinç veya pirinç pilavı yerine beyaz pirinç seçin. Soda krakerleri ve melba tostu onaylanmıştır.
Tost ve sandviç yapmak için çavdar ve çavdar gibi tam tahıllı ekmekler yerine beyaz ekmek veya ekşi hamur kullanın. Patlamış mısır gibi yüksek lifli atıştırmalıklardan kaçının.
Yulaf ezmesi yerine mısır gevreği gibi sıcak kahvaltılık gevrekleri deneyin. İrmik başka bir seçenektir. Soğuk tahıl seçenekleri arasında şişirilmiş pirinç veya mısır gevreği bulunur. Kepek ve fındık, tohum, çilek ve / veya çikolata içeren tahıllardan kaçının.
Mandıra: Süt ürünlerini günde en fazla 2 bardakla sınırlayın. Süzme peynir gibi düşük laktozlu süt seçenekleri tolere edilebilir. Yoğurt günlük süt ürünlerinizin bir parçası olabilir, ancak sade tatları seçin. Tereyağı ve margarin gibi yağların tolere edildiği onaylanmıştır.
Protein: Yumurtalar kaynatılabilir veya buharda pişirilebilir. Fındık ve tohumlardan kaçının; Kremsi çeşitlere bağlı kaldığınız sürece fındık ezmesi sorun değil.
Kıkıksız yağsız et seçin ve yumuşayana kadar pişirin. Eti kızartmaktan veya ağır baharatlar veya çeşniler eklemekten kaçının. Tofu, yemekler için onaylanmış bir protein kaynağıdır ve ayrıca shake ve smoothie'ler için bir temel olarak kullanılabilir. Bezelye ve mercimek dahil fasulye ve baklagillerden kaçının.
İçecekler: Bolca su iç. Seltzer gibi gazlı içeceklere izin verilir, ancak gaz semptomlarını artırabilirler. Kahve, çay ve sodadan elde edilen kafein, sindirim bozukluğu olan bazı insanlar için ağırlaştırıcı olsa da, düşük kalıntı diyetine izin veriliyor. Kafeinsiz kahve veya çayınız varsa, krema veya süt içermediğinden emin olun.
Şarap, bira ve kokteyller dahil tüm alkollü içeceklerden kaçının. Doktorunuz kalori veya besin takviyeleri (Boost veya Ensure gibi) önerirse, süt ürünleri içermeyen seçenekleri aramak isteyebilirsiniz.
Tatlılar: Rafine beyaz un ve şekerden yapılan sade kekler ve kurabiyeler genellikle sindirimi kolaydır. Çikolata, hindistan cevizi, fındık, tohum veya kuru meyve içeren tatlılardan kaçınılmalıdır. Jelatin ve buz patlamaları özellikle berrak bir sıvı diyet yapıyorsanız faydalıdır. Tohum veya çukur içermedikleri için jöle, reçel ve balın tolere edildiği onaylanmıştır.
Bazı insanlar, belirli yiyecek kombinasyonlarını sadece kendi zevklerine uygun bulmaz, aynı zamanda sindirim semptomlarına neden olmadan veya kötüleştirmeden onlara enerji verir. Kendilerini iyi hissetmeme eğiliminde olduğunu fark ederlerse belirli yiyecek kombinasyonlarından kaçınabilirler.
Önerilen Zamanlama
Diyetle idare etmeyi umduğunuz sindirim semptomlarınız varsa, yemek zamanlamasının etkisini anlamak önemlidir.
Örneğin, her gün düzenli, dengeli üç öğün yemek yerken kendinizi en iyi hissettiğinizi fark edebilirsiniz. Veya besleyici atıştırmalıklarla birlikte daha sık küçük öğünler yemenin sindirim için daha iyi olduğunu fark edebilirsiniz.
Vücudunuzu dinleyin ve sindirim bozukluğunuz varsa, sizin için en iyi olanın semptomlarınız olup olmadığına bağlı olabileceğini bilin.
Ayrıca, daha az lif yemenin, daha çabuk acıkmanız anlamına geldiğini de unutmayın. Gün boyunca daha sık atıştırmanız gerekebilir. Sıvı alımınızı artırmak da yardımcı olabilir.
Pişirme İpuçları
Yemek hazırlarken, onu nasıl daha yumuşak veya daha az yoğun hale getirebileceğinizi düşünün. Genel olarak, yiyecekleri kızartmak veya ızgara yapmak sindirim açısından "daha ağır" hale getirebilirken, buğulama veya buharda pişirme gibi yöntemler onu hafifletme eğilimindedir. Pek çok gıda da kolaylıkla mikrodalgada pişirilebilir.
Ayrıca bir yiyeceğin içinde veya birlikte pişirildiği malzemeleri de düşünmek isteyeceksiniz. Tereyağı gibi yoğun yağlar veya peynirle doldurulmuş yiyecekler, nispeten düşük lifli bir yemeği bağırsaklarınız için daha zor hale getirebilir. Yemeklik yağlar tolere edildiği şekilde kullanılabilir.
Baharatlar veya çeşniler bağırsaklarınızı tahriş ediyorsa, bunları tariflerden uzak tutmak veya bunları içeren yemeklerden kaçınmak isteyeceksiniz.
Ve belirtildiği gibi, yemek hazırlarken meyve ve sebzelerin kabuklarını, kabuklarını ve tohumları çıkarmayı unutmayın.
Değişiklikler
Şeker hastalığınız varsa, düşük lifli veya düşük kalıntılı bir diyet uygulamak zor olabilir. Önerilen yiyeceklerin çoğu (beyaz ekmek gibi) basit karbonhidratlardır ve kan şekerinizi etkileyecektir.
Şeker hastalığınız varsa ve düşük kalıntı diyet uygulamanız gerekiyorsa, porsiyon boyutlarına dikkat etmeye devam edin ve her öğün ve atıştırmalık için karbonhidratları sayın. Düşük kalıntı içeren yiyecekleri seçerken, onaylanmış sebzeler ve yağsız proteine odaklanın.
Hamileyseniz veya emziriyorsanız, dengeli bir diyet yemek özellikle önemlidir. Sindirim bozukluğunuz varsa, hamilelik semptomları şiddetlendirebilir. Doktorunuz, düşük kalıntı diyetinizde bazı geçici değişiklikler yapmanızı veya takviyeler almanızı önerebilir.
Kolonoskopi için hazırlanırken düşük kalıntı diyetindeyseniz, kırmızı veya mor yiyecek ve içeceklerden (pancar, mor sporcu içecekleri veya kırmızı jelatin gibi) kaçınmanız gerekecektir. Bu yiyecekler geçici olarak renginizin dokusunu renklendirirse, kapsam sırasında kan gibi görünebilir.
Düşünceler
Diyetinizde değişiklik yapmak, ne yiyip ne yiyemeyeceğinizden daha fazlasını düşünmenizi gerektirir. Burada akılda tutulması gereken birkaç nokta daha var.
Genel Beslenme
Kısıtlı bir diyet yemek, sürekli olarak yeterli kalori yemeyi ve yeterli beslenmeyi zorlaştırabilir. Doktorunuz, temel vitamin ve mineral eksikliklerini önlemeye yardımcı olmak için besin takviyeleri almanızı önerebilir.
Doktorunuz, vitamin ve elektrolit seviyenizi kontrol etmek için kan testleri isteyebilir. Eksikliğiniz varsa, düzeltmek için tek yapmanız gereken diyetinizde küçük ayarlamalar yapmak veya takviye almak olabilir.
Uzun bir süre düşük kalıntılı bir diyet uygulamanız gerekiyorsa, mümkün olduğunca dengeli bir diyet yediğinizden emin olmak için kayıtlı bir diyetisyenle çalışmak isteyebilirsiniz.
Sürdürülebilirlik ve Pratiklik
Düşük kalıntı diyetiyle onaylanan pek çok gıda marketlerde ve marketlerde bol miktarda bulunur. Semptomlar aniden ortaya çıkarsa elinizin altında bulundurmak için kutulu makarna ve konserve ürünler gibi bozulmayan ürünleri stoklayın.
Diyete göre meyve ve sebzeleri hazırlayamıyorsanız (örneğin soyma ve pişirme) birçok çeşit önceden kesilmiş, önceden pişirilmiş veya önceden soyulmuş olarak satın alınabilir. Ayrıca, olduğu gibi yenilebilen veya smoothie, sos vb. Ürünlere eklenebilen birçok meyve ve sebzenin püre haline getirilmiş versiyonlarını da alabilirsiniz.
IBS Dostu Smoothie TarifEsneklik
Ne zaman yemek yediğinizi değiştirmeyi planlıyorsanız, günlük programınızın gerçekliğini hesaba katmanız gerekir. Önceden plan yapamıyorsanız bazı diyetler zor olabilir, ancak düşük kalıntı diyetine sahip birçok onaylanmış gıda bakkalda kolayca bulunabilir veya atıştırmalık olarak kolayca paketlenebilir.
Yiyeceklerin nasıl hazırlandığını, yemeğe hangi malzemelerin dahil edildiğini sorduğunuz ve ne zaman değişiklik isteyeceğinizi bildiğiniz sürece (buğday yerine beyaz ekmek değiştirmek gibi), düşük kalıntılı bir diyetle dışarıda yemek yemek bile mümkündür.
Diyet Kısıtlamaları
Yiyecek alerjisi gibi başka bir nedenle özel bir diyet uygularsanız, yemenize izin verilen şeyleri daha da kısıtlayan her türlü diyeti dikkatlice düşünmeniz gerekir.
Örneğin, glütensiz bir diyet uyguluyorsanız, muhtemelen onaylanmış düşük kalıntılı yiyecek listesinde olmayan pek çok tam tahıl ve karbonhidrattan zaten kaçınıyorsunuz.
Bununla birlikte, glütensiz ekmek, makarna ve tahıllar yapmak için yaygın olarak kullanılan fındık, tohum ve esmer pirinç gibi bileşenlere dikkat etmeniz gerekir.
Vegan veya vejeteryan bir diyet uygularsanız, et, yumurta ve süt ürünleri gibi düşük kalıntılı hayvansal ürünler hariç tutulacaktır. Fasulye ve baklagiller gibi bitki bazlı diyetler için tipik alternatif protein kaynakları, düşük kalıntılı diyet için onaylanmamıştır.
Destek ve Topluluk
Eğer mücadele ediyorsanız veya sorularınız varsa, doktorunuz ve sağlık ekibinizin diğer üyeleri size pratik cevaplar verebilir ve güvence verebilir.
Yararlı olsalar da, kronik bir bozukluğunuz varsa, olduğunuz şeyden geçen diğer insanlarla konuşmayı tercih edeceğinizi düşündüğünüz zamanlar olabilir. "Orada bulunmuş" kişiler size farklı bir bakış açısı verebilir ve onlar için işe yarayan şeyleri paylaşabilir, ayrıca kendi hayal kırıklıklarınızı paylaşmanız gerektiğinde dinleyen bir kulak sağlayabilir.
Yerel toplumunuzun yüz yüze destek grupları sunup sunmadığını doktorunuza sorun. Ayrıca katılmak için çevrimiçi grupları veya mesaj panolarını da araştırabilirsiniz. Ülseratif kolit gibi belirli bir durumunuz varsa, hasta tarafından işletilen destek ağlarını da bulmak için sosyal medyada hashtag'leri arayın.
Maliyet
Besin takviyeleri veya probiyotik almanız gerekiyorsa, bunları diyetinizin yüksek maliyetli bir parçası olarak bulabilirsiniz. Doktorunuza ve sağlık sigortanıza bu maddelerin sizin için reçete edilip edilemeyeceğini sorun. Sağlık sigortanız maliyeti karşılamıyorsa, promosyonlar, kuponlar veya reçeteler için hasta yardım programları isteyin.
Yan etkiler
Daha uzun süre düşük kalıntılı bir diyet uyguluyorsanız, beslenme yetersizliğinin olası belirtilerinin farkında olmak isteyeceksiniz.
Yorgunluk ve nefes darlığı demir eksikliği anemisini gösterebilir. Yeterli C vitamini almıyorsanız, diş etlerinizde kanama, iştahsızlık, kilo kaybı ve cilt değişiklikleri gibi aşağılama belirtileri geliştirebilirsiniz. B12 vitamini eksikliği, bir şeyleri hatırlamada güçlük, uzuvlarınızda uyuşma ve karıncalanma ve denge problemleri gibi nörolojik semptomlara neden olabilir.
Düşük lifli bir diyet sırasında da kabızlık yaşayabilirsiniz. Susuz kalmamak bundan kaçınmanıza yardımcı olacaktır Düşük kalıntılı bir diyet uygulamak, hiç lif alamayacağınız anlamına gelmez. Yani kabızlık bir sorunsa, bir lif takviyesi önerilebilir.
Genel Sağlık
Düşük kalıntılı bir diyet semptomlarınızı tedavi etmek için yeterli değilse, doktorunuz bir probiyotik denemenizi önerebilir ve / veya size bir antibiyotik tedavisi verilebilir.
Probiyotik takviyeleri sindirim bozukluklarını tedavi etmez, ancak bağırsak bakterilerinin dengesizliği semptomlara neden olabilir veya kötüleştirebilir.
İnce bağırsakta aşırı bakteri çoğalması (SIBO) veya başka bir bakteri enfeksiyonu varsa veya ameliyat geçiriyorsanız antibiyotik gerekli olabilir.
Düşük Kalıntı ve Diğer Diyetler
Düşük kalıntı diyetinin çok özel gereksinimleri vardır, ancak bağırsak rahatsızlıklarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan diğer diyet türlerine benzer.
Düşük Lifli Diyet
Düşük lifli diyet, düşük kalıntılı diyetin bir parçasıdır. İki diyet arasındaki temel fark, düşük kalıntılı bir diyet uyguluyorsanız, kısıtlamalar eklemiş olmanızdır.
Düşük lifli diyet ile düşük kalıntılı diyet arasındaki en büyük farklardan biri, ne kadar süt ürününe izin verildiğidir.
Süt ürünlerine, kişisel olarak tahammül ettiğiniz ölçüde düşük lifli bir diyette izin verilir. Ancak düşük kalıntı diyetindeyseniz, günde sadece 2 bardak süt ürünü tüketebilirsiniz.
Hem düşük lifli hem de düşük kalıntılı diyette günlük lif ödeneğiniz günde yaklaşık 10 ila 15 gram olacaktır.
Gastroparezi Diyetinde İzin Verilen YiyeceklerDüşük FODMAP Diyeti
Fermente olabilen oligosakkaritler, disakkaritler, monosakkaritler ve polioller (FODMAP'ler) yediğimiz gıdaların çoğunda bulunur. Bazı insanlar, FODMAP içeren yiyeceklerin şişkinlik, karın ağrısı ve ishal gibi irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi sindirim bozukluklarının semptomlarına neden olduğunu veya kötüleştiğini fark eder.
Düşük FODMAP diyeti, düşük kalıntı diyetine benzer, ancak tamamen değildir. Düşük FODMAP diyetinde yiyebileceğiniz yiyeceklerin çoğuna, kuruyemişler ve tohumlar, brokoli, esmer pirinç ve yulaf dahil olmak üzere düşük kalıntı diyetinde izin verilmemektedir. Baklagiller ve fasulye, elma ve bamya gibi çok fazla lif içeren yiyecekler de yüksek FODMAP gıdaları olarak kabul edilir.
Düşük FODMAP diyetinde süt ürünlerine genellikle izin verilmez, ancak düşük kalıntılı bir diyette, tolere ederseniz her gün 2 fincandan daha az süt içebilirsiniz.
BRAT Diyeti
BRAT Diyeti, yaygın olarak viral mide gribi veya gıda zehirlenmesi gibi geçici sindirim rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılır. BRAT, mide bulantısı ve ishal gibi semptomlar yaşıyorsanız sindirimi kolay olan rafine beyaz ekmek yiyeceklerinden yapılan muz, sade beyaz pirinç, elma püresi ve tostun kısaltmasıdır.
BRAT Diyeti kısa vadede işe yarasa da, doktorunuz sizi denetlemediği sürece diyette uzun süre kalmamalısınız. Yalnızca sınırlı sayıda yiyecek grubundan az miktarlarda yiyorsanız, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm enerji ve besini elde etmek zordur.
Verywell'den Bir Söz
Tipik diyetinizle karşılaştırıldığında, düşük kalıntılı diyetteki yiyecek seçeneklerinizin sınırlı ve hafif olduğunu hissedebilirsiniz. Bu doğru. Ve belki de hayal kırıklığı yaratsa da, diyetin gastrointestinal semptomları yönetmenize yardımcı olma nedeninin bir parçasıdır. Belirtilerinize, tercihlerinize ve beslenme ihtiyaçlarınıza hitap eden bir yemek planı oluşturmak için doktorunuz ve bir diyetisyenle birlikte çalışın. Düşük kalıntılı bir diyette ne kadar uzun süre kalırsanız, doğru şekilde beslenmek o kadar zorlaşır.
İrritabl Bağırsak Sendromu İçin Diyetler- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin