İçerik
Masaj terapisi, ağrıyı gidermek için kullanılan alternatif bir tedavidir. Masaj terapistlerinin çeşitli teknikler kullanarak kasları ve yumuşak dokuları manipüle ettiği 80'den fazla masaj terapisi türü vardır. Masaj terapisini olası bir tedavi olarak keşfetmekle ilgileniyorsanız, planlarınızı doktorunuzla tartışın.Masaj Terapisi Hakkında
Masaj terapistleri çoğunlukla ellerini ve parmaklarını kullanır, ancak bazıları hastanın kaslarını ve yumuşak dokularını manipüle etmek için ön kollarını, dirseklerini ve hatta ayaklarını kullanır. Kullanılan basınç miktarı ve hareket yönü değişkendir.
Masaj terapisinin amacı, kasları ve yumuşak dokuları gevşetmek, masaj yapılan bölgeye verilen kan ve oksijeni artırmak, etkilenen bölgeyi ısıtmak ve ağrıyı gidermektir.
En iyi bilinen ve popüler masaj türlerinden bazıları şunlardır:
- Isveç masajı: Terapist, kaslar üzerinde uzun vuruşlar, yoğurma ve sürtünme kullanmaya odaklanır. Esnekliği artırmak için eklemler hareket ettirilir.
- Derin doku masajı: Terapist, sıkı veya düğümlü kaslara odaklanan derin parmak basıncı kullanır.
- Tetik noktası masajı: Terapist, miyofasiyal tetik noktalarına baskı yapar ve diğer vuruşları da kullanır. Tetik noktaları, yayılan bir ağrı kaynağını temsil eder.
- Shiatsu masajı: Terapist, Qi adı verilen hayati enerjiye bağlı vücut kısımlarına parmaklarıyla ritmik basınç uygular.
Bir masaj terapisi seansı genellikle 30 ila 60 dakika sürer, ancak bazı seanslar daha kısa veya daha uzun olabilir. Kronik ağrı hastalarına genellikle bir dizi seansı tamamlamaları önerilir.
Masaj yapılan kasların konumuna bağlı olarak, sandalye masajı yapmak için sandalyeye oturabilirsiniz veya yastıklı bir masaya yatmanız istenebilir. Tipik olarak, terapistlerin ellerinin cildinizin üzerinde kaymasına izin vermek için yağ veya pudra kullanılır.
Masaj tedavisi almadan önce belli önlemler alınmalıdır. Çok az ciddi risk olsa da masaj tedavisi almaması gereken bazı kişiler vardır. Masaj terapisi için uygun olmayan adaylar arasında derin ven trombozu (kan pıhtısı), kanama bozukluğu veya kan inceltici, hasarlı kan damarları, osteoporoz, yakın zamanda kırık, kanser, ateş, açık yaralar, tümörler, hasarlı sinirler veya enfeksiyon ve iltihaplanma olan hastalar bulunur. masaj yapılacak bölgede de sorunlu olabilir. Ek olarak, yakın zamanda ameliyat olan hiç kimse masaj yaptırmamalıdır. Dokunma veya baskı ile şiddetlenebilen bir cilt rahatsızlığınız (çıban veya siğil gibi bulaşıcı veya sedef hastalığı gibi bulaşıcı olmayan) varsa, masaj sizin için kontrendike olabilir.
Hamileyseniz, kanseriniz varsa, hassas cildiniz, kalp problemleriniz, dermatomiyozitiniz veya fiziksel istismar geçmişiniz varsa, kaydolmadan önce doktorunuzla masaj terapisini görüşün.
Verywell'den Bir Söz
Araştırmacılar hala masaj terapisinin sağlık koşulları üzerindeki etkilerini araştırıyorlar. Açıktır ki, masaj terapisi stresi azaltırken gevşemeyi teşvik eder.
Masaj terapisinin popülaritesi nedeniyle, masaj terapistinizin kimlik bilgilerini kontrol etmeniz zorunludur. Fizik tedavi uzmanları ayrıca masaj terapisi konusunda eğitilir. Terapistinizi tanıyın! Güvenliğinizi sağlayacak sorular sorun.