İçerik
Metabolik sendrom, kalp krizi dahil olmak üzere tip 2 diyabet, felç ve kardiyovasküler problemler riskini birlikte artıran bir dizi koşuldur. Hipertansiyon (yüksek tansiyon), yüksek kan şekeri, dislipidemi (kandaki anormal yağ seviyeleri) ve aşırı abdominal yağı içerir.Büyük bir bel çevresi haricinde, metabolik sendrom çoğunlukla asemptomatiktir ve bu nedenle teşhis kan testlerine bağlıdır. ve diğer klinik önlemler. Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri, metabolik sendromu tedavi etmenin en etkili yoludur, ancak bazı durumlarda ilaç kullanımı yararlıdır.
Ayrıca şöyle bilinir
- MetSyn
- MetS
- Sendrom X
- İnsülin direnci sendromu
- Dismetabolik sendrom
Metabolik Sendrom Belirtileri
Metabolik sendromu karakterize eden bozukluklar tipik olarak açık semptomlara neden olmaz ve bu nedenle durum klinik testlere göre tespit edilir (bkz.Tanı, altında).
Bununla birlikte, metabolik sendromun bariz bir belirtisi, karın bölgesinde aşırı viseral yağ dokusunun (yağ) göstergesidir (genellikle, ancak her zaman değil, aşırı vücut ağırlığı veya obezite ile birlikte).
Gayri resmi olarak göbek yağı olarak da anılan bu yağ, organları çevreleyen ve vücudun insülini etkili bir şekilde kandan glikozu (şeker) kullanılabileceği hücrelere transfer edemediği insülin direnciyle ilişkili yağdır. enerji. Sonuç olarak, şeker kanda birikebilir ve bu da sonunda tip 2 diyabete yol açabilir.
Ek olarak, viseral abdominal yağ metabolik olarak aktif ve proinflamatuardır, yani insülin duyarlılığını etkileyebilen proteinler olan adipokin olarak bilinen inflamatuar belirteçleri salgılar.
Viseral Yağ Nedir?
Metabolik sendromun diğer potansiyel belirtileri şunları içerir:
- Baş dönmesi
- Yorgunluk
- Genellikle diyabetle ilişkili belirtiler, bu tür artan susuzluk ve sık idrara çıkma
Sebepler ve Risk Faktörleri
Metabolik sendromun belirgin bir nedeni belirlenmemiş olsa da, insülin direnci ile güçlü bir şekilde bağlantılıdır.
Bununla birlikte, metabolik sendrom için bilinen bir dizi risk faktörü vardır:
- Yaş: Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık üçte biri metabolik sendroma sahiptir ve insanlar yaşlandıkça prevalans artmaktadır.
- Aile öyküsü: Metabolik sendrom, tip 2 diyabet eğilimi ile birlikte ailelerde görülme eğilimindedir.
- Etnik köken: Latinler, özellikle kadınlar, özellikle metabolik sendrom riski altındadır.
- Diğer sağlık koşulları. Tip 2 diyabet, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı, polikistik yumurtalık sendromu ve uyku apnesi gibi metabolik sendromla sıklıkla birlikte var olan ve hepsi de değişmiş insülin / glukoz kullanımı ve kronik iltihaplanma ile bağlantılı olan bir dizi sağlık durumu vardır.
Teşhis
Metabolik sendrom teşhisi basittir ve belirli kriterlere dayanır: üç veya daha fazla Aşağıdaki klinik belirteçlerden biri mevcutsa durum doğrulanmıştır:
- Yüksek bel çevresi: Erkekler için 40 inç veya daha fazla; Kadınlar için 35 inç veya daha fazla
- Yüksek kan trigliserid seviyeleri: Desilitre başına 150 miligram (mg / dL) veya üzeri
- Düşük seviyelerde yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) seviyeleri (iyi kolesterol): Erkeklerde 40 mg / dL'den az; kadınlarda 50 mg / dL'den az
- Yüksek kan basıncı: 130/85 mmHg okuma veya şu anda tansiyon ilaçları alıyor
- Yüksek açlık glikozu: 100 mg / dL veya daha yüksek veya şu anda glikoz düşürücü ilaçlar kullanıyor
Bu belirteçlerden üçüne sahip değilseniz, ancak sizde iki hatta bir tane varsa, metabolik sendrom riski altında olabileceğinizi unutmayın.
Tedavi
Çoğu insan için, daha sağlıklı bir yaşam tarzına doğru adımlar atmak, risk faktörlerini tek tek tersine çevirme genel amacı ile metabolik sendromu tedavi etmenin en iyi yolu olarak kabul edilir:
- Nişastalı olmayan sebzeleri, taze meyveleri, yağsız proteinleri, bitki bazlı yağları (örneğin, zeytinyağı ve avokado), az yağlı süt ürünlerini ve çok az şeker eklenmesini veya hiç eklenmemesini vurgulayan sağlıklı bir diyetin ardından
- Diyet ve egzersiz yoluyla sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve sürdürmek. Toplam vücut ağırlığının% 5 ila% 10'unun insülin duyarlılığını iyileştirdiği gösterilmiştir; 25'in altındaki bir vücut kitle indeksi (BMI) idealdir
- Düzenli egzersiz yapmak - günde en az 20 dakika
- Yoga, meditasyon ve derin nefes alma gibi uygulamalarla stresi yönetmek
- En azından gecede altı saat kaliteli uyku almak
- Sigarayı bırakmak
İlaç tedavisi
Çoğu durumda, yaşam tarzı değişiklikleri metabolik sendroma karşı koymak için yeterlidir, ancak bazen kandaki yüksek lipidleri ve / veya hipertansiyonu ele almak için spesifik ilaçlar gereklidir:
- LDL ve trigliserit seviyelerini düşürmeye yardımcı olmak için statinler (bazen bir lif takviyesi ile eşleştirilir)
- Yüksek tansiyonu sağlıklı bir düzeye indirmek için anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri, beta blokerleri veya diüretikler
Verywell'den Bir Söz
Metabolik sendrom, tedavi edilmezse ciddi sonuçlara neden olabilir, ancak aynı zamanda, ilaç veya diğer tedavilere ihtiyaç duymadan tersine çevirmek nispeten kolaydır. Çoğu insan, kilo vererek, diyetlerini iyileştirerek, sigarayı bırakarak ve genel sağlık ve refahı artırdığı bilinen bu tür diğer değişiklikleri yaparak metabolik sendromla etkili bir şekilde başa çıkabilir. Bazen yaşam tarzınızda bu tür değişiklikler yapmak zor olabilir, ancak çabaya değecek, kronik hastalık riskinizi azaltacak ve kendinizi canlı ve sağlıklı hissetmenize yardımcı olacaktır.