İçerik
- NFP Nasıl Çalışır?
- Farklı Doğal Aile Planlaması Yöntemleri Nelerdir?
- Doğal Aile Planlaması Ne Kadar Etkili?
- NFP Kullanılırken Aranacak Değişiklikler
- İnsanlar Neden Doğal Aile Planlamasını Seçiyor?
- Bazı Kişilere Doğal Aile Planlaması Önerilmiyor
- NFP Kullanacaksanız Dikkat Edilmesi Gerekenler
Özetle, NFP temelde doğurganlık bilincidir. Doğurganlığınız hakkında bilgi edinmenize yardımcı olan farklı yöntemlerden oluşur ve ayın hangi günlerinde hamile kalmayacağınızı (veya hamile kalmayacağınızı) belirlemenize yardımcı olmak için vücudunuzun verdiği doğal işaretleri nasıl okuyacağınızı öğretir.
Doğal aile planlaması, hamile kalmanızı önlemek için ilaç, fiziksel cihazlar veya ameliyat gerektirmeyen doğum kontrol yöntemlerini içerir.
NFP Nasıl Çalışır?
Doğal aile planlaması doğurganlık bilincine dayanır. Aylık döngünüz sırasında, bir kadının vücudunda birkaç değişiklik meydana gelir. NFP'nin çalışması için, vücudunuzun doğal işleyişinin farkında olmanız gerekir, böylece ne zaman yumurtladığınızı ve en doğurgan olduğunuzu (muhtemelen hamile kalma) anlayabilirsiniz.
Vücudunuzda meydana gelen değişiklikleri takip ederek, ne zaman seks yapıp yapmayacağınızı planlayabilirsiniz (NFP hedefinize bağlı olarak). Doğal aile planlaması yöntemlerinin her biri biraz farklı çalışır.
Farklı Doğal Aile Planlaması Yöntemleri Nelerdir?
Aşağıdakiler, NFP seçeneklerinizden bazılarıdır:
- Standart Günler Yöntemi (Takvim Yöntemi): Bu yöntem, döngünüzün uzunluğunu takip etmenizi sağlar (genellikle CycleBeads ile) ve ayın en verimli günlerinde seks yapmadığınızı önerir.
- Bazal Vücut Sıcaklığı Yöntemi: Bu yöntemle, her sabah ilk uyandığınızda temel sıcaklığınızı belirlemek için özel bir termometre kullanırsınız. Bunu yaptıktan ve okumalarınızı kaydettikten sonra, birkaç ay boyunca doğurganlık modeliniz daha net olmalıdır. Bu, ne zaman seks yapıp yapmayacağınızı belirlemenize yardımcı olabilir.
- Faturalama Yöntemi: Bu yöntem, servikal mukusunuzdaki değişiklikleri incelemenizi ve izlemenizi ister. Bu yardımcı olabilir çünkü rahim ağzı mukusunuz adet döngünüz boyunca güvenilir şekillerde değişir.
- Semptotermal Yöntem: Bu yöntem altında, diğer NFP yöntemlerini birleştirirsiniz. Böylece, servikal mukusunuzu kontrol edersiniz, bazal vücut sıcaklığınızı ölçersiniz ve döngü uzunluğunuzu takip edersiniz.
Doğal Aile Planlaması Ne Kadar Etkili?
Aşağıdakiler, tüm NFP yöntemlerinin ortalama etkililik oranıdır:
- Tipik Kullanım: Yüzde 77 ila 88 etkili (ortalama bir kadının NFP yöntemini nasıl kullandığını daha doğru bir şekilde yansıtır: her seferinde doğru veya tutarlı değil)
- Mükemmel Kullanım: Yüzde 95 ila yüzde 99,6 etkilidir (NFP yönteminizi her zaman doğru ve tutarlı bir şekilde kullandığınızda)
Bu, NFP yöntemlerinden birini kullanan her 100 kadından 12 ila 23'ünün ilk yıl içinde (tipik kullanımla) hamile kalacağı ve beş veya daha azının mükemmel kullanımla hamile kalacağı anlamına gelir.
Doğal aile planlamasının en etkili olabilmesi için, siz (ve eşiniz) seçtiğiniz NFP yöntemini tam olarak anlamalısınız. En doğurgan zamanlarınızda birbirinizi desteklemeniz, doğal aile planlamasına bağlı kalmanız ve cinsel olarak uzak durmanız (veya doğum kontrol yöntemini kullanmanız) gerekir. Ayrıca doğurganlık belirtilerinizi izlemeye ve çizelgelemeye istekli olmalısınız.
NFP Kullanılırken Aranacak Değişiklikler
Doğal aile planlaması yöntemleri, vücudunuzda meydana gelen belirli değişiklikleri izlemenizi ve izlemenizi gerektirir. Bu süreç, ne zaman en doğurgan olduğunuzu (ve gebe kalma olasılığınızın) tahmin etmenize yardımcı olacaktır.
- Servikal mukus: Servikal mukusunuzun varlığı, rengi ve kalınlığı size vücudunuzda hangi değişikliklerin olduğunu söyleyebilir. Adet döneminiz bittikten sonra, "kuru günler" geçirmelisiniz (servikal mukus olmadan). Bu süre zarfında hamile kalmanız olası değildir. Yumurtlayacağınız zamana yaklaştıkça daha fazla mukus oluşur (ve genellikle bulanık veya beyazımsı renkli ve yapışkandır). Hamile kalmak istemiyorsanız, bu aşamada uzak durmalı veya yedek kontrasepsiyon kullanmalısınız. Yumurtlamadan hemen önce, en fazla mukusu görmelisiniz. Genellikle berrak, kaygandır ve parmaklarınız üzerinde kolayca yayılır. Bu, en doğurgan olduğunuz zamandır. Şu anda seks yapıyorsanız, hamile kalmamak için prezervatif, sünger veya kadın prezervatifi kullanmak isteyebilirsiniz.
- Bazal Vücut Sıcaklığı: Yumurtlamadan önce, bazal vücut sıcaklığınız genellikle 96 ila 98 derece arasındadır. Yumurtladığınızda biraz yükselir (tipik olarak bir dereceden az). Sıcaklık değişiklikleri çok küçük olduğu için, özel bir bazal vücut termometresi (daha spesifik sıcaklıkları ölçmek için tasarlanmış) kullanmanız gerekir. Bazal sıcaklığınızı her gün kaydederseniz, birkaç ay sonra ne zaman doğurgan olacağınıza dair daha iyi bir fikre sahip olacaksınız. Genel olarak, ateşiniz yükselmeden iki ila üç gün önce ve ondan bir gün sonra hamile kalma olasılığınız yüksektir. Ateşiniz en az üç gün boyunca yükseldiğinde, hamile kalma şansınız çok daha düşüktür.
İnsanlar Neden Doğal Aile Planlamasını Seçiyor?
Bazı çiftler NFP'yi dini nedenlerle veya sadece kişisel bir tercih olarak seçerler. Yan etkisi olmayan doğal bir doğum kontrol yöntemi kullanarak kendinizi daha rahat hissettiğiniz için NFP'yi seçebilirsiniz. Diğer insanlar, RİA'lar, implantlar, diyaframlar veya prezervatifler gibi cihazlarda kullanılan malzemelere alerjisi olduğu için doğal aile planlamasına yönelebilir (lateks içermeyen prezervatiflerin yanı sıra poliüretan olanlar da vardır). Bazı kadınlar hormonal doğum kontrolünü kullanamadıkları için doğal aile planlamasına karar verebilirler.
Bazı Kişilere Doğal Aile Planlaması Önerilmiyor
NFP kullanmanın birçok avantajı olmasına rağmen, tüm kadınlar için en iyi doğum kontrol seçeneği olmayabilir. Bunun için birkaç sebep var.
- Başlangıçta, doğal aile planlaması her gün çok zaman ve çaba gerektirir. Adet döngünüzün günlerini ve grafik sıcaklığı ve / veya servikal mukusu takip etmeyi hatırlamanız gerekir.
- Pek çok kadının tamamen düzenli adet döngüleri / dönemleri yoktur. Bu, her ay doğurgan olduğunuz kesin zamanı doğru bir şekilde belirlemeyi zorlaştırabilir.
- Adet döngünüz birçok faktörden etkilenebilir. Stres, yorgunluk veya hasta olmak adet döngünüzde değişikliklere neden olabilir.
- Düşük dereceli ateşe neden olan enfeksiyonlar veya soğuk algınlığı, bazal vücut sıcaklığınızı etkileyebilir, bu nedenle o ayki sıcaklıklarınız genel doğurganlık modelinizi yansıtmayabilir.
- Doğal aile planlaması etkili olsa da, gebeliğin önlenmesi yüksek bir önceliğe sahipse (gebeliğin neden olabileceği sağlık nedenleri veya bebek sahibi olmaya hazır olmadığınız için) bu yöntem en iyi seçenek olmayabilir.
NFP Kullanacaksanız Dikkat Edilmesi Gerekenler
Doğurganlık bilinci veya doğal aile planlaması yöntemleri, en etkili olabilmek için eğitim, bağlılık, disiplin ve kararlılık gerektirir. Siz ve eşinizin birbirinizle iletişim kurabilmeli, güvenebilmeli ve işbirliği yapabilmelisiniz. NFP sizi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara karşı korumadığından, istikrarlı, tek eşli bir ilişki içinde olmalısınız.
Doğal olarak aile planlaması yöntemleri genellikle ucuzdur ve doktorunuzu ziyaret etmenizi gerektirmese de, en etkili olmak için araştırmanızı yapmalı ve muhtemelen özel eğitim almalısınız.
Size seçtiğiniz NFP yöntemini tam olarak öğretebilecek sertifikalı / kalifiye profesyoneller vardır. Bunu doğru şekilde yaptığınızdan ve vücudunuzun işaretlerini ve doğurganlık modelini doğru şekilde yorumladığınızdan emin olmak için izlemenizde size yardımcı olabilirler.
Verywell'den Bir Söz
NFP, seks yapmanın hamilelikle sonuçlanıp sonuçlanmayacağını belirlemenize yardımcı olmak için kullanılabilecek harika ve güçlendirici bir doğal doğum kontrol yöntemidir. Spermin vücudunuzda bir haftaya kadar yaşayabileceğini unutmayın. Yumurtlamadan yedi gün öncesine ve yumurtlamadan bir veya iki gün sonrasına kadar herhangi bir doğum kontrolü olmadan seks yaparsanız, hamile kalma şansınız daha yüksektir.
Doğal aile planlamasıyla ilgili ilk görevinizin, adet döngünüze aşina olmak ve ardından doğurganlık modellerinizi grafiklendirmeye başlamak olduğunu bilin. Sabırlı olun çünkü bu izleme birkaç ay sürebilir (ve bu süre zarfında yedek bir doğum kontrol planınız olabilir). Ayrıca, seçtiğiniz NFP yönteminin talimatlarını tamamen veya güvenilir bir şekilde uygulamazsanız, bunun çok daha az etkili olabileceğini unutmayın.
Gerçek şu ki, uygulamada NFP diğer doğum kontrol biçimleri kadar güvenilir olmayabilir. Bununla birlikte, doğurganlık bilgilerinizi izlemeye ve kaydetmeye kararlıysanız, çok daha yüksek başarı oranlarından yararlanabilirsiniz. Doğurganlığınızı grafiğe dökmenize yardımcı olmaya adanmış mobil uygulamalar bulabilirsiniz.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta