İçerik
Tendinit gibi nüks etme eğiliminde olan durumlarda, güvenilir bir semptom rahatlaması bulmak için çeşitli tedavi seçeneklerini araştırmak nadir değildir. Tendinit için bazı doğal ilaçlar bazı umutlar verse de, şu ana kadar herhangi bir alternatif tıbbın durumu tedavi edebileceği iddiasına bilimsel destek eksiktir.Bununla birlikte, tendiniti yönetmeye çalışan bazıları aşağıdaki doğal ilaçları kullanabilir ve anekdot faydalarını not edebilir. Bu tür seçenekleri keşfetmek sizi ilgilendiriyorsa, bunlar hakkında daha fazla bilgi edinmek ve kullanmadan önce doktorunuza danışmak iyi bir fikirdir. Ve eğer sen şüpheli tendinit, ancak henüz resmi olarak teşhis edilmemişse, tıbbi bir değerlendirme isteyin.
Tendinit (a.k.a. tendinit) - kasları kemiğe bağlayan fibröz doku bandının iltihaplanması - en yaygın olarak dirsekler, omuzlar ve dizler çevresinde meydana gelir, ancak bilekleri, kalçaları ve topukları da etkileyebilir. Durum, etkilenen eklemin yakınında ağrıya ve hassasiyete neden olur ve bu, o eklemin hareketiyle daha da kötüleşir.
Akupunktur
Geleneksel Çin tıbbına göre, ağrının, vücudun görünmez enerji yolları boyunca bloke edilmiş enerjiden kaynaklandığına inanılıyor; bu, akupunktur iğneleri bu meridyenler boyunca deriye sokulduğunda engelleniyor.
Akupunktur doğal ağrı giderici opioidleri serbest bırakabilir, sempatik sinir sistemini sakinleştiren sinyaller gönderebilir veya beyin kimyasallarının (nörotransmiterler) ve hormonların salınmasını tetikleyebilir.
Tedavi aslında, tendinit ağrısı da dahil olmak üzere ağrı için daha iyi araştırılmış çarelerden biridir. Çalışmaların incelemeleri, kısa vadede tenisçi dirseği ağrısını azalttığına dair bazı kanıtlar gösterdiğini buldu, ancak uzun vadede rahatlama kanıtı yok.
Bununla birlikte, kas-iskelet sistemi ağrısı için akupunkturun başka bir incelemesi, çalışmaların kalitesini değerlendirirken farklı bir sonuca varmıştır. Yalnızca düşük önyargı riski olanlar dahil edilirse, etki ortadan kalktı.
Akupunkturu denemeden önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Bazı potansiyel yan etkileri vardır ve kanama bozukluğunuz varsa veya kan inceltici ilaç alıyorsanız güvenli olmayabilir.
Enine Sürtünme Masajı
Enine sürtünme masajı, bazen tendinit için kullanılan bir masaj tekniğidir. Kullanılan masaj vuruşları derindir ve doğrudan etkilenen bölgeye tendonun yönüne dik olarak uygulanır.
Ağrıyı azaltmaya, çevredeki bölgeye kan akışını iyileştirmeye ve bağ dokusunda yara dokusu ve adezyon oluşumunu önlemeye yardımcı olduğuna inanılıyor.
İçinde bir inceleme Sistematik İncelemelerin Cochrane Veritabanı lateral dirsek tendiniti veya diz tendiniti için enine sürtünme masajı üzerine yapılan çalışmaları incelemiş ve işlev, ağrı veya kavrama gücünü iyileştirmek için diğer yöntemlerden (fizik tedavi gibi) daha faydalı olmadığı sonucuna varmıştır. Bulunan çalışmalar küçük ve düşük kalitelidir.
Eğitimli ve lisanslı bir terapist tarafından yapılan masaj terapisi genellikle güvenlidir; Yaygın yan etkiler (örn. ağrı, yorgunluk, ağrı) genellikle geçicidir ve daha önemli olanlar (örn., iç kanama, sinir hasarı) genellikle yalnızca bir terapist uygun niteliklere sahip olmadığında ortaya çıkar.
Denemeniz iyi olsa da, dikkat etmeniz gereken bazı uyarılar var. Kanserli, yakın zamanda veya iyileşmemiş kırıklar, osteoporoz, romatoid artrit, derin ven trombozu, kanser, yakın zamanda geçirilmiş kalp krizi, yanıklar veya açık yaralar olan veya hamile olan kişiler önce doktorlarıyla konuşmalıdır.
Ayrıca enfeksiyonlu, kırılmış, su toplamış veya ülseri olan cilt üzerine sürtünme masajı yapılmamalıdır. Romatoid tendinit, bursit, sinir bozuklukları, hematom için veya derin basıncın zararlı olabileceği alanlarda kullanılmamalıdır.
Tedaviye başlamadan önce masaj terapistinizin tam sağlık geçmişinize sahip olduğundan emin olun.
En Popüler 9 Masaj TürüDiğer Sözde Çözümler
Bu bitkisel takviyeler ve doğal ilaçlar, bazıları tarafından tendinit için kullanılmıştır, ancak bunların etkili olduğuna dair kanıt yoktur.
- Beyaz söğüt: Kabuk, ağrı kesici ve iltihaplanmayı azaltmada aspirin ve diğer steroidal olmayan iltihap önleyici ilaçlara benzer etkilere sahip salisin içerir.
- Zerdeçal: Zerdeçaldaki kurkumin iyileştirici etkileri için incelenmektedir, ancak şimdiye kadar sadece tendinopatilerde kullanımı üzerine hayvan çalışmaları yapılmıştır.
- Boswellia: Bu bitki özündeki boswelik asit, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, ancak insanlarda tendinopatiler için çalışılmamıştır.
- Bromelain: Ananasta bulunan bu enzim, iltihaplı koşullarda incelenmiştir. Bununla birlikte, tendinopatilerdeki etkileri konusunda çelişkili çalışmalar yapılmıştır.
Bu bitkisel takviyeler, aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girebilir ve çeşitli sağlık koşullarına sahip, belirli bir yaştaki veya başka faktörlerin geçerli olduğu kişiler için uygun olmayabilir. Bunları kullanmadan önce sağlık uzmanınızla veya eczacınızla konuştuğunuzdan emin olun. Diyet takviyeleri ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından rutin testlere tabi değildir, bu nedenle kalite değişebilir.
Verywell'den Bir Söz
Tendinit için herhangi bir alternatif ilaç kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın. Bir durumu kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlara yol açabilir.
Tendinoz ve Tendinit