İçerik
- Norepinefrin Disfonksiyon
- Daha Fazla NE Kullanılabilir Hale Getirme
- Yüksek NE Seviyelerinin Belirtileri
- Verywell'den Bir Söz
Noradrenalin olarak da adlandırılan NE, vücudunuz tehlikede olduğuna inandığında kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı artırarak "savaş ya da kaç" yanıtında önemli bir rol oynar. NE, adrenaline benzer ve birçok uzman, temel uyarılma ve uyarılma düzeylerinizi belirlemenize yardımcı olduğuna inanır. Anksiyete ve depresyonla bağlantılıdır. Yüksek seviyeler sevinç duyguları ve bazen de coşku ile ilişkilidir.
Sevinç ve öfori tam olarak fibromiyalji (FMS) ve kronik yorgunluk sendromu (CFS veya ME / CFS) için tipik olmadığından, araştırmaların bu koşullara sahip çoğu insanın ya düşük NE seviyelerine sahip olduğunu ya da vücudumuzun kullanmadığını öne sürmesi şaşırtıcı değildir. NE verimli.
Düşük NE ile bağlantı FMS'de daha belirgindir, ancak giderek artan bir araştırma grubu, ME / CFS'li kişilerin NE ve dopamin arasında bir dengesizliğe sahip olduğunu ve beyne daha fazla NE'yi sağlayan tedavilerin bazılarımız için başarılı olduğunu gösteriyor.
Norepinefrin Disfonksiyon
Nörotransmiter işlevi karmaşıktır ve nörotransmiterler, daha yeni anlamaya başladığımız karmaşık bir şekilde birbirleriyle çalışırlar. Yine de uzmanlar, farklı nörotransmiter dengesizliklerini belirli koşullar ve semptomlarla ilişkilendirebildiler ve aktivitelerini değiştirmenin bazı yollarını bulabildiler.
NE aktivitesi beyninizin çeşitli alanlarında gerçekleşir. Her beyin bölgesi, NE'yi farklı şekilde kullanır ve her biri, NE'nin nasıl kullanıldığını da etkileyen birkaç farklı türde reseptör içerir.
NE disfonksiyonu şu semptomlarla ilişkilidir:
- Uyanıklık kaybı
- Hafıza sorunları (beyin sisi veya fibro sis)
- Depresyon
- Uyarılma ve ilgi eksikliği
NE'nin FMS ve ME / CFS'li kişilerde neden işlevsiz olduğunu henüz bilmiyoruz. Sürekli korku ve endişe, bozulmuş NE işlevinin bilinen nedenleridir, bu nedenle bu duyguların çoğuyla yaşayan insanlar özellikle bu hastalıkları geliştirme riski altında olabilir.
Daha Fazla NE Kullanılabilir Hale Getirme
Beyninize daha fazla NE sağlamak için, Cymbalta (duloxetine) veya Savella (milnacipran) gibi serotonin norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI'ler); veya sıklıkla ADD / DEHB tedavisinde kullanılan Adderall (dekstroamfetamin) dahil amfetaminler.
Yaşamın bir parçası olan bazı şeylerin genellikle beyninizdeki NE seviyelerini artırdığına inanılır:
- Kaliteli uyku (bizim için zor olan)
- Egzersiz (bizim için zor olan)
- Hedeflere ulaşmak (küçük olanlar bile!)
- Aşk
- Saldırganlık (Bu, kötü davranış için bir bahane DEĞİLDİR! Belki agresif video oyunları deneyebilirsin?)
Gıdanın beyninizdeki NE seviyelerini artırabildiğini doğrulayan çok fazla araştırmamız yok ve istenen etkiyi elde etmek için muhtemelen çok büyük miktarlar alacaktır. Kesin kanıt olmamasına rağmen, bazı uygulayıcılar aşağıdakilerin yüksek olduğu diyetlerden olumlu sonuçlar gördüklerini söylüyor:
- Theanine (siyah ve yeşil çayda bulunan benzersiz bir amino asit, ek olarak da mevcuttur)
- Elma, muz ve karpuz
- Pancar, fasulye ve baklagiller
- Tavuk
- Peynir
- Yumurtalar
- Balık
- Buğday tohumu
Bu yiyecekleri yemek genellikle güvenli olsa da, mucizeler beklemeyin. Ayrıca, aşırı diyet değişikliklerinden kaçınmak ve değişiklikleri yavaş yavaş başlatmak en iyisidir. Bir semptom günlüğünde diyet değişikliklerinizi ve semptomlarınızı izlemek, size neyin yardımcı olabileceğine dair doğru bir gösterge verebilir. Doktorunuzu kararlarınıza dahil ettiğinizden emin olun.
Yüksek NE Seviyelerinin Belirtileri
NE seviyenizi veya aktivitenizi yükselten ilaçlar aldığınızda, "çok mutlu" olursanız doktorunuza haber vermeniz söylenebilir. Bunun nedeni, potansiyel olarak tehlikeli yüksek NE seviyelerinin bir işaretidir ve aşağıdaki gibi semptomlara da neden olabilir:
- Endişe, kaygı, sinirlilik ve gerginlik
- Kalabalık ve kapalı yer korkusu
- Bozulmuş konsantrasyon
- Huzursuz uyku
- Kas gerginliği veya krampları
Çoğu anksiyete bozukluğu çok fazla NE ile ilişkilidir. Kokain ve yasadışı amfetaminler dahil olmak üzere çeşitli sokak uyuşturucusunun etkileri, artan NE seviyelerinden ve bu uyuşturucuları bağımlılık yapan şeyin bir parçası olan fiziksel uyarılma ve sevinç duygularından kaynaklanmaktadır.
NE seviyenizi yükseltmekle ilgili kararlara doktorunuzu dahil ettiğinizden emin olun ve çok fazla NE semptomu yaşarsanız onu bilgilendirin.
Verywell'den Bir Söz
NE, FMS ve ME / CFS'de düzensiz olduğuna inanılan birkaç nörotransmiterden yalnızca biridir. Diğerleri şunları içerir:
- Serotonin
- Dopamin
- GABA ve glutamat
Her bir nörotransmiter kendi semptom setine katkıda bulunur. Bazı tedaviler birden fazla tedaviyi düzenlemeye yardımcı olabilir, ancak size en çok rahatlama sağlayacak tedavi kombinasyonunu bulmak için doktorunuzla birlikte çalışmanız gerekebilir.