İçerik
İlk adet döneminizden (menarş) adet dönemleriniz menopozla sona erene kadar, aylık döngünüzün tek amacı üremektir. Döllenmiş bir yumurta yumurtlamadan sonra rahminizin duvarına yerleşmezse, astar dökülür. Bu sizin adet döneminiz. Adet görme, hamile kalmadığınız için her ay gerçekleşir.Normal yumurtlamadan ortalama olarak 28 günde bir veya yaklaşık 14 günde bir düzenli adet adetleri meydana gelir. Vücut yumurtlamaya neden olacak şekilde düzgün çalışmadığında adet düzenli gelmez.
İster inanın ister inanmayın, rahim bu aylık süreçte daha çok izleyicidir. Başlıca oyuncular, beyinde yumurtalıklarla birlikte hipotalamus ve hipofiz bezi olmak üzere iki yapıdır. Teknik olarak bu, hipotalamik-hipofiz-gonadal eksen olarak adlandırılır. Bu nöroendokrin üçlüsünün etkileşimleri düzgün çalıştığında yumurtlama ve (eğer gebelik salınan yumurtanın döllenmesinden kaynaklanmıyorsa) düzenli aralıklarla adet olur.
Adetin başladığı ve bittiği ortalama yaş sırasıyla 12 ve 52'dir.
Adet Döngüsü Aşamaları
Vücudunuzda adet döneminize kadar birçok hormonal değişiklik olur. Bunlar her ay öngörülebilir bir şekilde gerçekleşir ve adet döngünüzün arkasındaki itici güçtür.
Birinci gün
Menstruasyon, rahim zarının döngüsel olarak dökülmesidir. Bazıları menstrüasyonun döngülerinin sonunu işaret ettiğini düşünebilir. Adet için kullanılan ortak terim bile - "regl döneminiz" - yaklaşan bir şeyi düşünmenizi sağlar. Gerçekte menstruasyon, ilk yeni bir döngünün günü.
Kanama başladığında, beyin yeni bir döngüyü tetiklemek için hormon değişikliklerini çoktan başlatmıştır.
Adetin ilk gününü birinci döngü günü olarak sayın.
Foliküler Faz
Adetiniz başladığında ve önceki döngüden biriken astar döküldükçe, beyniniz yumurtalıkları östrojen salgılaması ve yumurtlama için bir yumurta hazırlaması için uyaran hormonlar üretir. Buna foliküler aşama denir.
Yükselen östrojen seviyelerinin etkisi altında, rahminizin veya endometriyumunuzun astarı kalınlaşmaya veya çoğalmaya başlar.
Yumurtlama
Beyninizdeki hormon seviyelerindeki başka bir değişikliğe yanıt olarak, yumurtalık bir yumurta (oosit) salgılar ve yumurtlama meydana gelir. Bu genellikle 14. döngü gününde olur.
Luteal faz
Yumurtayı serbest bırakan folikül artık küçülmeye başlar ve korpus luteum olarak bilinen bir yapı haline gelir. Östrojen üretmeye devam ediyor ama şimdi de progesteron üretmeye başlıyor.
Döngünün bu bölümünde hem östrojen hem de progesteron üretilse de, ikincisinin konsantrasyonları baskındır.Progesteronun etkisi altında, uterusun astarı onu gebeliğe hazırlamak için şekillerde değişmeye başlar.
Döngünün son yarısında uterus astarı, bezler, kan damarları ve doku şişmesi ile daha kalın ve daha karmaşık hale gelir. Bunların hepsi onu implantasyon ve hamilelik sürecine hazırlayan değişikliklerdir.
Döllenmiş bir yumurtanın implantasyonu gerçekleşmezse, yumurtalıktaki korpus luteum küçülmeye devam eder. Bu süre zarfında östrojen ve progesteron seviyeleri düşmeye devam ediyor. Bu olduğunda, kalınlaşmış astar içinde genişleyen kan damarları daralır ve kan akışını keser. Artık onu desteklemek için kan akışı olmayan kalınlaşmış astar ölür ve rahimden dökülür.
Döneminizdeki Değişiklikler
Adet döngünüz size özeldir. Ne kadar kanadığın, ne zaman başladığını ve ne kadar süreyle başka kimseye benzemeyen. (Menstrüasyon için normal aralık 21 ila 35 günde birdir.) Bununla birlikte, kendi menstrüasyonunuzun aydan aya değişmesi de yaygın ve çok normaldir.
Aya bağlı olarak, adetiniz birkaç gün erken / geç gelebilir veya adet akışınız ağır / hafif olabilir. Aşağıdakiler dahil birçok faktör vücudunuzdaki hormon değişikliklerini etkileyebilir:
- Stres
- Egzersiz yapmak
- Kilo alımı / kaybı
- Seyahat
- Hastalık
Bazı kadın döngüleri, hormon seviyelerindeki dalgalanmalara diğerlerinden daha duyarlıdır. Adetin değişmesi normal olmakla birlikte tamamen düzenli kalması da normaldir.
Bazı kadınların çok ağır kanama ve / veya çok ağrılı dönemler. Bu normal değil. Normal aktivitelerinize katılmıyorsanız veya ağrılı veya ağır dönemler nedeniyle işinizi / okulu kaçırıyorsanız, bunu doktorunuzla görüşün.
Kaçırılan Periyotlar
Arada bir adet dönemini kaçırmak normaldir. Ancak düzenli adet görmeye başladığınızda, aylık adetinizi kaçırmak, altta yatan tıbbi bir sorunun işareti olabilir. Bununla birlikte, seks yapıyorsanız, kaçırılan adet döneminin en yaygın nedeni hamileliktir.
Yedi günden fazla geçtiyseniz veya bir adet dönemini kaçırdıysanız, hamilelik testi yaptırmayı düşünün.
Hamile değilseniz, kaçırılmış bir adet dönemi genellikle yumurtlamanın gerçekleşmediği anlamına gelir. Stres ve egzersiz gibi adet akışını etkileyebilecek aynı şeyler yumurtlamayı da etkileyebilir.
Hamile olmadığınızı belirlediğiniz sürece, adetinizin gelip gelmediğini görmek için bir ay daha beklemenizde bir sakınca yoktur. Sürenizi iki veya üç ay üst üste kaçırırsanız, doktorunuzla konuşun.
Hijyen
Normal bir adet, bir hastalık veya bir sakatlık değildir. Yüzme, yoga ve tüm ekstrem sporlar dahil olmak üzere regl döneminiz boyunca fiziksel aktiviteyi sınırlandırmanın tıbbi bir nedeni yoktur. Menstruasyon sırasında seks yapmak dağınık da olsa tamamen güvenlidir.
Adet akışınızı yönetmenize yardımcı olacak birçok seçenek vardır. Rahatlık, konfor veya yaşam tarzına göre bir ürün seçebilirsiniz. Hangi ürünü seçerseniz seçin, onu sık sık değiştirmek önemlidir. Çok rahatsız edici olabileceğinden, koku veya parfüm içeren ürünlerden kaçınmayı düşünün.
Bazı insanlar, bir duş kullanarak aylık adet kanamalarının ardından vajinalarını temizlemeleri gerektiğini hissederler. Bu sadece gerekli değildir, aynı zamanda vajinanızdaki temiz ve sağlıklı kalmasını sağlayan iyi bakterileri de öldürebilir.
Verywell'den Bir Söz
Menstruasyon, bir kadının vücudunun normal bir işlevidir. Adet döneminizden utanmamalısınız ve adet döneminiz yaşam tarzınıza müdahale etmemelidir. Menstrüasyonla ilgili sorun yaşıyorsanız, doktorunuza görünün.