İçerik
- Egzersiz Faydalıdır
- Eklem Koruma Teknikleri Semptomları Kolaylaştırır
- Doğru Vücut Mekaniği Önemlidir
- Isı veya Buz Ağrıyı ve İltihabı Azaltabilir
- Yardımcı Cihazlar Günlük Görevleri Daha Az Zorlaştırır
- Enerji Tasarrufu Ağrı Tedavisinin Anahtarıdır
Bir hastanın doktoru ve fizyoterapisti, fizik tedavi için hedefler belirlemek için birlikte çalışır. Önceliklerini belirlemek için hastanın girdisi de gereklidir - başka bir deyişle, hastanın yapabilmesi gerektiğini düşündüğü şeyi. Fizyoterapist ve hasta birlikte gerçekçi olarak başarılabilir olana doğru çalışırlar.
Fizik tedavi için bir tedavi planı geliştirilirken hastanın eklemlerinin durumu (güç, esneklik ve deformite dahil) ve kas gücü, fiziksel dayanıklılık ve denge dikkate alınmalıdır. Bu faktörlere genellikle "günlük yaşam aktiviteleri" veya ADL'ler denir. Hedefler belirleyerek ve fizik tedavide sıkı çalışarak, hastalar genellikle fiziksel işlevlerini geliştirebilirler (günlük yaşam aktivitelerini gerçekleştirme yeteneklerini geliştirebilirler).
Egzersiz Faydalıdır
Uygun bir egzersiz planı, kas gücünü, eklem esnekliğini, dengesini, koordinasyonunu ve dayanıklılığını geliştirirken eklem ağrısını ve sertliğini azaltabilir. Uygun egzersiz nedir? Fiziksel kısıtlamaları ve aşamalı iyileştirme planlarını dikkate alan bir egzersiz programı uygundur. Bir fizyoterapist, her hastayı ayrı ayrı değerlendirebilir ve hastaya hareket açıklığı egzersizlerini, güçlendirme egzersizlerini ve aerobik egzersizlerini nasıl gerçekleştireceğini öğretebilir.
Eklem Koruma Teknikleri Semptomları Kolaylaştırır
Eklem koruması, eklem hareketliliğini iyileştirmek ve eklem deformitesi riskini azaltmak için önemlidir. Eklemlerde gereksiz baskı ve gerilmeden kaçınmak önemlidir. Eklemlerdeki stresi azaltmak için hastalar kas gücünü korumaya veya geliştirmeye çalışmalıdır.Hastalar hareket ederken vücut pozisyonunun farkında olmalıdır.
Faaliyetleri aşırıya kaçmamak, çok sertleşmeden hareket etmek ve yardımcı cihazlar ve uyarlanabilir ekipman kullanmak önemlidir. Artritik eklemleri korumak için hastaların kas gücünün yanı sıra esnekliği sürdürmesi veya iyileştirmesi de eşit derecede önemlidir. Bir hastanın eklemlerini korumak için yapabileceği pek çok şey var - bunların çoğu sağduyu.
Doğru Vücut Mekaniği Önemlidir
Vücut mekaniği, bir kişinin nasıl hareket ettiğini ifade eder. Doğru vücut pozisyonu, eklem ve kas ağrısını, eklemlerdeki stresi ve gerginliği ve yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olur. Herkes yürürken, otururken, ayakta dururken, kaldırırken, uzanırken ve hatta uyurken hareketlerinin bilincinde olmalıdır! İyi bir duruş ve doğru hizalama çok önemlidir. Fiziksel bir terapist, uygun vücut mekaniği konusunda farkındalığın artmasına yardımcı olabilir.
Isı veya Buz Ağrıyı ve İltihabı Azaltabilir
Isı veya buz yatıştırıcı olabilir ve eklem ağrısı veya kas ağrılarıyla ilişkili rahatsızlığı giderebilir. Hastalar genellikle hangisinin daha iyi olduğunu sorar - ısı mı buz mu? Çoğunlukla, artrit tipine ve hangi eklemlerin veya kasların semptomatik olduğuna (ağrılı, şişmiş veya iltihaplı) bağlıdır. Bazı hastalar ısıyı buza tercih eder veya bunun tersi de geçerlidir. Fiziksel bir terapist, hastalara hangisinin daha etkili olduğunu keşfetmelerine yardımcı olabilir.
Yardımcı Cihazlar Günlük Görevleri Daha Az Zorlaştırır
Artrit, bazı durumlarda eklem ağrısı, kas güçsüzlüğü, sınırlı hareket açıklığı ve eklem deformitesine neden olur. Kısıtlı hareket ve hareket üzerine acı ile - basit işler daha zor hale gelir. Kayıp hareket aralığını telafi etmek ve eklem korumasını geliştirmek için özel olarak tasarlanmış birçok yardımcı cihaz vardır. Fiziksel terapistler ve mesleki terapistler, hastalara en zor aktiviteleri belirlemelerine ve çözüm bulmalarına yardımcı olur. Hemen hemen her günlük yaşam aktivitesine yardımcı olacak yardımcı cihazlar mevcuttur.
Enerji Tasarrufu Ağrı Tedavisinin Anahtarıdır
Aşırıya kaçan faaliyetler hastayı "harcanmış" hissettirebilir. Ağrı, sertlik, yorgunluk - hepsi aktivite dinlenme ile dengelenmediğinde artar. Bir hasta neyin "çok" olduğunun farkında olmalı ve o noktaya gelmeden durmayı öğrenmelidir. Acı, bir şeylerin ters gittiğinin bir işaretidir. Fiziksel bir terapist, bir hastanın sınırlarını tanımlamasına ve faaliyetlerini bilinçli bir şekilde hızlandırmasına yardımcı olabilir.