İçerik
Emeklilik süreleri değişti: Boomer neslinin çoğu 62 yaşına kadar emekli olmayacak ve daha sonra 20 yıl veya daha uzun süre emeklilikte kalabilir. Ama bugün daha iyi sağlık hizmetleri ile, mali durumunuz iyi olduğu sürece sağlıklı ve barışçıl bir emeklilik için hazır değil misiniz?
Johns Hopkins geriatrik tıp doktoru Alicia Arbaje, M.D., M.P.H. Emeklilik sağlığının ve mutluluğunun anahtarı, ileriyi düşünmektir, sadece para hakkında değil, ilişkileriniz ve bir kariyerin ötesinde tatmin duygunuz hakkında. Arbaje, "İnsanlar gelecek nesil için bir miras bırakmak istiyor ve iş bizi tanımlayan ana şey olarak görülüyor" diyor. "İnsanların geri veriyormuş gibi hissetmek için yeni yollar bulması gerekiyor."
Aslında araştırmalar, çalışma dünyasını geride bırakmanın bazı emeklilerde kalp hastalığı ve diğer tıbbi durumlar riskini yüzde 40 artırabileceğini göstermiştir. Uzmanlar, emeklilikte amaç ve sosyal bağlantı eksikliğinin fiziksel ve zihinsel sağlık sorunları için tetikleyici olabileceğine inanıyor. İyi haber: Emekliliğini planlayan insanların depresyonda hissetme veya hayatın bu yeni aşamasına alışmakta zorluk çekmesi daha az olasıdır. İşte sağlıklı bir plana dahil etmeniz gerekenler.
Çalışmayı yeniden keşfedin.
Arbaje, artık aynı şekilde çalışmamanızın, bir amaç duygusu sağlayan tatmin edici bir rol bulamayacağınız anlamına gelmediğini söylüyor. Corporation for National & Community Service tarafından yapılan bir çalışma incelemesi, gönüllü olmayanlara kıyasla yılda en az 100 saat gönüllü olan yaşlı yetişkinlerin sağlık durumunun üçte iki oranında ve ölme olasılığının üçte bir oranında daha düşük olduğunu ortaya koymuştur. Diğer seçenekler: Hizmetlerinizi torunlarınız için düzenli bir bakıcı olarak sunun, keyifli bir yarı zamanlı pozisyon seçin veya kar amacı gütmeyen bir vakıf kurun.
İlişkinizi yeniden tanımlayın.
Önceki nesillerle karşılaştırıldığında, daha fazla evli boomer kadın hayatını iş gücünde geçirdi ve emeklilik yolculuğunda kocalarına katılacak. İster emekli olun, ister eşiniz zaten evde olsun, ister ikiniz de emekli olun, ilişkiniz değişecek. Arbaje, "Görevleri veya evdeki rollerinizi bölme açısından beklentilerin ne olacağı her zaman net değildir" diyor. Ama aynı zamanda büyük resim planlarından da konuşmak istiyorsunuz — ikinizin de birlikte üstlenmek isteyeceği hedefler ve hayaller nelerdir? Arbaje, "Eşinize, 'Çalıştığımız bunca zamandır ne yapıyor olsaydık isterdiniz?' Diye sorabilirsiniz. O zaman planlamaya başlayın!
Sağlığınızı geri kazanın.
Telaşlı bir çalışma programı maalesef sağlığın arka plana atılmasına neden olabilir. Herhangi bir test veya kontrolle güncel olduğunuzdan emin olmak için yeni keşfedilen zamanı kullanın. Arbaje, "Aslında, sağlık hizmeti sağlayıcınız, sigorta kapsamınız değişmeden önce bazı" önleyici bakım "planlamak isteyebilir" diyor. "Mali planlayıcınıza emeklilik tarihinizi bildirdiğiniz gibi, doktorunuzu da bilgilendirmelisiniz."