İçerik
- Duygudurum Bozukluklarının Türleri
- Duygudurum Bozukluklarının Belirtileri
- Bir Duygudurum Bozukluğu İçin Nasıl Yardım Alınır
Tarafından gözden geçirildi:
Karen Lee Swartz, M.D.
Zaman zaman herkes kendini kötü hisseder. İş meşgul. Çocuklarınızın programları çok yoğun. Yeterince uyumuyorsunuz ve günü evde, televizyonun önünde ter içinde geçirmeyi tercih ediyorsunuz. Yapmanız gereken veya yapmak istediğiniz şeyleri yapmak için gereken enerjiyi toplayamazsınız. Hepimiz oradaydık. Sadece tükendiğinizi veya gerçekten depresyonda olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
Kötü bir ruh hali veya bitkinlik ile gerçek depresyon arasında ayrım yapmak zor olabilir çünkü semptomlar benzer olabilir. "Depresyon" kelimesi sıklıkla aşırı üzüntü veya hareketsizlik imgelerini akla getirse de, depresyonla ilgili ruh hali değişiklikleri, özellikle kadınlar için genellikle bundan daha incedir. Ayrıca, erkeklerden daha fazla kadını etkileme eğilimindedir.
Johns Hopkins Ruh Hali Bozuklukları Merkezi klinik ve eğitim programları direktörü Karen Swartz, depresyon veya başka bir duygudurum bozukluğuna sahip olmak için aşırı duygulara sahip olmanıza gerek olmadığını söylüyor. “İnsanlar depresyonu üzüntü veya ağlama olarak düşünür. Bipolar bozukluğu, eğlenceli ve çirkin mutluluk olan "mani" nin Hollywood versiyonu olarak düşünüyorlar "diyor.
Ancak gerçekte duygudurum bozuklukları o kadar dramatik değildir - depresyondaki kadınların yüzde 50'sinden daha azı kendilerini üzgün olarak tanımlamaktadır. Ve bir duygudurum bozukluğunun belirtilerini bilmemek, kadınların olması gerekenden daha uzun süre tedavi edilmemesine neden olabilir.
Peki yardım alma zamanının gelip gelmediğine nasıl karar veriyorsunuz? İlk olarak, birkaç tür duygudurum bozukluğu olduğunu bilmek önemlidir.
Duygudurum Bozukluklarının Türleri
Aşağıdakiler dahil birkaç yaygın duygudurum bozukluğu türü vardır:
- Büyük depresyon: Düzenli faaliyetlere normalden daha az ilgi göstermesi ve enerjiden yoksun olması ve en az iki hafta odaklanması olarak karakterize edilir. Swartz, "Bu, çoğunlukla kadınlara ait bir hastalıktır" diyor. Premenopozal kadınlar, majör depresyondan en çok etkilenen gruptur. Riskleri erkeklere oranla iki kat daha yüksek - kadınların yaklaşık yüzde 20'si hayatlarının bir noktasında depresif bir olay yaşarken, bu oran erkeklerde yüzde 10. Araştırmalar ayrıca bazı kadınlarda üremeyle ilgili hormonal değişikliklerin depresyona yakalanma riskini artırabileceğini öne sürüyor.
- Distimi (kronik depresyon): En az iki yıl süren kronik, düşük dereceli depresif veya sinirli bir ruh hali.
- Bipolar bozukluk : Yetişkinlerin yüzde 1'inden daha azında bipolar bozukluk var. Bu duygudurum bozukluğu, mani veya yüksek ruh hali dönemleri ile değişen depresyon dönemleri ile işaretlenir.
Tüm duygudurum bozuklukları aile içinde görülme eğilimindedir, bu nedenle depresyon veya bipolar bozukluğu olan akrabalarınız varsa riskiniz daha yüksektir.
Duygudurum Bozukluklarının Belirtileri
Duygudurum bozukluklarının etkilerini göz ardı etmek kolay olabileceğinden, nasıl hissettiğinle ilgili küçük değişikliklere ayak uydurmak önemlidir. Duygudurum bozukluklarının yaygın semptomları şunları içerir:
- Sinirlilik, saldırganlık veya düşmanlık
- Devam eden üzgün, boş veya endişeli bir ruh hali
- İştah veya kilodaki değişiklikler
- Uyku düzenindeki değişiklikler
- Konsantrasyon zorluğu
Bu semptomlar daha yoğun olabilir ve normalde ara sıra yaşadıklarınızdan daha uzun sürebilir. Örneğin, çalışma yeteneğinizi veya arkadaşlarınız ve ailenizle birlikte olmaktan zevk almanızı engelleyebilirler.
Bir Duygudurum Bozukluğu İçin Nasıl Yardım Alınır
Bir duygudurum bozukluğunuz olabileceğini düşünüyorsanız, Swartz önce endişelerinizi birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınıza iletmenizi önerir. Doktorunuzun semptomlarınızı ciddiye almadığını düşünüyorsanız, bir psikiyatri uzmanına sevk edilmeyi isteyin.
Swartz, "Doktorunuza" Bu hastalıkları tedavi etmekte rahat mısınız yoksa beni bir uzmana yönlendirmek daha iyi olur mu? "Diye sormanızda bir sakınca yoktur.
Tipik tedaviler arasında antidepresanlar ve bilişsel davranışçı terapi, başa çıkma stratejileri geliştirmeye ve sağlıksız düşünceleri ve davranışları değiştirmeye odaklanan bir tür konuşma terapisi bulunur. Antidepresanlardan essitalopram gibi seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'ler) en yaygın olarak reçete edilir. Birçok çalışma, duygudurum bozukluklarını tedavi etmenin en etkili yolunun ilaç ve terapi karışımı olduğunu göstermektedir.
Swartz, bir duygudurum bozukluğu için tedavi edilirken uygun uyku da kritik öneme sahiptir. Kesik uyku, bipolar bozukluk ve depresyon için tetikleyici olabilir. Uykuyu normalleştirmek ve korumak çok önemli ”diyor.
İlaçlarda ruh halinde bir iyileşmeyi hemen fark etmezseniz, daha iyi hale geldiğini unutmayın. Çoğu insan, faydaları görmeden önce sekiz haftaya kadar tam dozda ilaç almalıdır.