İçerik
Ön çapraz bağ yırtığı için ameliyat sonrası rehabilitasyon uzun bir süreçtir. Spora ve aktivitelere dönüş aylar sürer. ACL rehabilitasyonunun birçok çeşidi vardır ve burada sağlanan bilgiler sadece bir genel bakıştır. Spesifik rehabilitasyon her bir sporcuya odaklanmalı ve kendi protokolünüze uymalısınız. Zaman çizelgelerinin bir rehber olduğuna dikkat etmek de önemlidir - ilerleme, bir sonraki adıma geçmeden önce bir adımın tamamlanmasına bağlıdır. Çoğu spor hekimliği cerrahı, rehabilitasyon zaman çizelgelerinin katı olmadığı konusunda hemfikirdir. Bireysel sporcular ilerlemelerinde farklılık gösterebilir ve rehabilitasyonun bir adımından diğerine hareket, bir sporcunun beklenen ilerlemeyi göstermesini gerektirir.İyi bir fizyoterapist, rehabilitasyonun çeşitli aşamalarında ilerlemenizi izleyecek ve sizi yalnızca uygun olduğunda bir aşamadan diğerine taşıyacaktır. Bazı aşamalar daha hızlı hareket edebilir, diğerleri biraz daha uzun sürebilir. En önemli hedef, rehabilitasyonunuzdaki ilerleme hızınızı değil, uzun vadeli iyileşme ve spor aktivitelerine geri dönme şansını en iyi şekilde sağlamaktır.
İlk Günler
ÖÇB rekonstrüksiyonundan sonraki ilk günlerin hedefleri şişmeyi en aza indirmek ve rahatsızlığı önlemektir. Bu, aşağıdakilerle gerçekleştirilebilir:
- Sık sık buzlanma
- Etkilenen diz kaldırmak
- Koltuk değneklerini kullanma
Bazı cerrahlar ÖÇB ameliyatından sonra korsenin kullanılmasını önermektedir. Bu tartışmalı bir konudur ve birçok cerrah şu anda destek kullanmamayı tercih etmektedir.
Tartışmalı bir diğer konu da ameliyat sonrası CPM veya hareket makinesinin kullanılmasıdır. Yine, bazı cerrahlar iyileşmenize yardımcı olduğuna dair kanıt olmamasına rağmen CPM'yi kullanacaktır.
1-2 Hafta
Hareket açıklığı egzersizleri ameliyattan hemen sonra başlayabilir. İlk odak noktası, dizin tam ekstansiyonunu (tamamen düzleştirme yeteneği) yeniden kazanmaktır.Genel olarak, fleksiyon (bükülme kabiliyeti), ekstansiyondan çok daha kolaydır.
Hastalar, yürüme eğitimi (yürüme), hafif güçlendirme ve aerobik çalışma üzerinde çalışmak için fizyoterapistlerle birlikte çalışacaklar. Gücü, hareketi ve aerobik aktiviteyi geliştirdiği için ameliyattan sonra hastaları mümkün olan en kısa sürede sabit bir bisiklete bindirmeyi seviyorum.
3-6 Hafta
Fizik tedavi ile çalışmalara devam edilir. Hareket arttıkça, vurgu güçlenmeye kaydırılır. Özellikle denge ve propriyoseptif egzersizler.
Normal harekete ulaşıldığında, spora özgü bazı aktiviteler başlatılabilir. Bu aktivitelere başlamadan önce hareket normale yakın olmalı ve dizdeki şişlik giderilmiş olmalıdır.
7-12 Hafta
Erken spor aktiviteleri başlatılabilir ve hastalar genellikle hafif koşuya, açık havada bisiklete binmeye ve havuz egzersizlerine başlayabilir. Yan yana, dönen sporlardan - basketbol, futbol ve futbol gibi - kaçınılmalıdır.
Bu aşamanın sonuna doğru, bazı sporcular mekik koşularına, yanal mekiklere ve ip atlama yapmaya başlayabilir.
4-7 Ay
Spora özgü aktivitelerle devam eden ilerleme. Rehabilitasyonun bu aşaması genellikle en zor olanıdır, çünkü hastaların dizleri "normal" gibi görünse de bazı spor aktivitelerinin stresine hazır değildir.
Rehabilitasyonun önemi spor simülasyonu aktiviteleri üzerinde olmalıdır. Bunlar, sekiz şekilli matkapları ve plyometriyi içerecek ve zamanla spor tatbikatlarını içerecektir. Örneğin, bir tenis oyuncusu hafif vuruşa başlayabilir, bir futbolcu kontrollü top sürme vb.
Spora Dön
Sınırsız spor aktivitelerine ne zaman döneceğinize karar vermek bir dizi faktöre bağlıdır:
- Fonksiyonel İlerleme
- Spora dönme kararı, her bireyin terapileri boyunca ilerlemesine dayanmalıdır.
- Greft Tipi
- ÖÇB'yi yeniden yapılandırmak için kullanılan greft bir donörden geliyorsa, bazı cerrahlar spora dönüşü geciktirebilir. Bu greftler sterilize edilip dondurulduğu için hasta içinde iyileşmelerinin daha uzun sürdüğüne dair bir inanç vardır.
- Cerrah Tercihi
- Cerrahınız rehabilitasyonunuza ve spora geri dönme konusundaki nihai kararınıza rehberlik edecektir.
ÖÇB Cerrahisi Sonrası Destek
ÖÇB rekonstrüksiyonu sonrası spor sırasında diş teli kullanımı konusunda da tartışmalar vardır. Çalışmalar, ACL'nin yeniden yaralanmasını önlemede hiçbir fayda sağlamadı. Bununla birlikte, bazı sporcular bir korsede kendilerini daha rahat hissederler ve spor korsesi takmanın herhangi bir sakıncası yoktur. Tipik tavsiyem, sporcuya yakın zamanda yaralanan dizine güven vermek için spor faaliyetlerine ilk döndüğünde bir destek kullanmaktır. Zamanla destek kesilebilir.
Verywell'den Bir Söz
ÖÇB ameliyatı sonrası iyileşme, uzun süreli rehabilitasyon gerektiren uzun bir süreçtir. İlk çabalar, ameliyattan sonra şişliği azaltmak ve hareketliliği iyileştirmektir. Zamanla, güçlendirme ve denge daha önemli hale gelir ve nihayetinde sporcuları sahaya geri getirmek için spora özgü aktiviteler gerçekleştirilir. Bir rehabilitasyon adımından diğerine ilerleme, her aşamanın hedeflerinin başarıyla tamamlanmasına bağlıdır. Sporcuların ve fizyoterapistin, rehabilitasyonun her aşamasında uygun kilometre taşlarını karşılamak için yeterli zamanı sağlamak için esnek olmaları gerekir.