İçerik
Aşırı kullanım kemik yaralanmalarının çoğu alt ekstremitelerde meydana gelir. Birçok sporcu stres kırıkları duymuştur, ancak bunlar çoğunlukla ayak, bacak veya kalçada meydana gelir. Metatarsal stres kırıkları yürüyüşçüler ve askere alınanlarda yaygındır, tibia stres kırıkları uzak atletlerde ve dansçılarda meydana gelir ve uzun mesafeli koşucularda kalça stresi kırıkları olabilir. Göğüs kafesine yapılan stres yaralanmaları da dahil olmak üzere üst ekstremite stres kırıkları çok daha nadirdir.Kaburga gerilimi kırıkları her tür sporcuda meydana gelir, ancak kürek çekme (mürettebat), beyzbol, sırt çantasıyla, dans ve rüzgar sörfü dahil olmak üzere belirli spor ve aktivitelerde daha yaygın olduğu bulunmuştur. Stres kırıkları, kemik belirli bir aktivitenin biriken stresine dayanamadığında ortaya çıkar. Yüksek enerjili bir yaralanmanın kemiğin bozulmasına neden olduğu akut kırıkların aksine, stres kırığı, tekrarlayan düşük enerjili yaralanmaya neden olan kemiğe biriken hasarın sonucudur.
Kaburga Gerilme Kırığının Belirtileri
Kaburga gerginliği kırıklarının teşhis edilmesi zor olabilir ve genellikle ağrının kesin nedenini belirlemek zaman alır. Bir kaburga stres kırığının en yaygın semptomu, doğrudan yaralanma üzerine giderek artan ağrıdır. Sporcular tipik olarak fokal (yaygın olmayan) ağrıya sahiptir ve daha geniş ağrı semptomları daha çok diğer koşullarla ilişkilidir. Ağrı, efor, derin nefes alma (plöritik ağrı) veya öksürük ile daha kötü olabilir.
Kaburga stres kırığının teşhisinin normal bir röntgen ile doğrulanması zor olabilir. X ışınları, stres kırığı olan hastalarda genellikle normaldir ve daha şiddetli kaburga kırıklarında bile, röntgenler genellikle yaralanmayı göstermez. Bu nedenle teşhisi doğrulamak için başka testler de yapılabilir. En sık gerçekleştirilen iki test kemik taraması veya MRI'lardır. Kemik taramasının avantajı, kolayca gerçekleştirilmesi ve yorumlanmasıdır. MRG'lerin yapılması daha zor olabilir, ancak yumuşak dokuların iltihaplanması dahil olmak üzere diğer ağrı nedenlerini gösterebilirler.
Kaburga gerginliği kırıkları diğer göğüs kafesi koşullarıyla karıştırılabilir. Atletlerde stres kırığı dışındaki en yaygın iki kaburga ağrısı nedeni kostokondrit ve interkostal kasların kas gerilmeleridir. Bu durumlardan herhangi birinin erken tedavisi aynıdır ve kaburga dinlenmesine ve yaralanmanın iyileşmesine izin verir . Sporcular aktiviteye döndükçe, tekrarlayan kaburga ağrısı, bir stres kırığının olup olmadığını belirlemek için daha fazla görüntülemeyi düşünmek için bir neden olabilir.
Kaburga Stres Kırıklarının Tedavisi
Birçok sporcunun hayal kırıklığına uğramasına rağmen, kaburga stres kırığının tedavisi için yapılabilecek çok az şey vardır. Kaburgalara iyileşmesi için zaman vermek ve efordan kaçınmak, kemiğin iyileşmesine ve yaralanmanın tamamen iyileşmesine izin verecektir. Yeterli iyileşme sağlanmadan yaralanmadan çok erken dönmeye çalışmak, uzun süreli ağrı semptomlarına yol açabilir.
Her sporcu, yaralanmanın iyileşmesinin ne kadar süreceğini bilmek ister. Ne yazık ki, yaralanmanın tam olarak ne zaman iyileşeceğini kesin olarak bilmenin bir yolu yoktur, ancak çoğu kaburga stres kırığı 3 ay içinde iyileşir, ancak bazıları 6 ay sürebilir veya sporcular kaburgalara izin vermezse daha uzun sürebilir. yeterince dinlenin. Genellikle sporcular, iyileştirici stres kırığını şiddetlendirmeden başka atletik aktiviteler yapabilirler. Örneğin, kürekçi ağrı çekmeden kürek çekemeyebilir, ancak bisiklete binme veya yüzme gibi formunu korumak için başka aktiviteler yapabilirler.
Verywell'den Bir Söz
Kaburga gerginliği kırıkları inanılmaz derecede sinir bozucu yaralanmalardır ve tedavisi zor olabilir. Semptomların tam olarak ortadan kalkması genellikle aylar sürer ve birçok sporcu spora geri dönmekte zorlanır. Spora dönmenin en zorlu yönlerinden biri, yaralanmanın tekrarlaması konusunda endişelenmenin psikolojik bileşenidir. En iyi yaklaşım, sporcuların spordan uzaklaşması ve iyileşme sürecini kısaltmaya çalışmamasıdır. Semptomlar tamamen ortadan kalktıktan ve ardından bir dinlenme dönemi geçtikten sonra, sporcular ne zaman spora döneceklerini düşünebilirler.