Skar Doku Masajı ve Yönetimi

İçerik

• Skar Dokusu Nedir?
• Scar Tissue Kalıcı mı?
• Skar Doku Yönetim Teknikleri
• Yağlama
• Çapraz Sürtünme Masajı
• Miyofasyal gevşeme
• Alet Destekli Skar Doku Masajı
• Esneme
• Kırık Sonrası Yara Yönetimi
• Skar Dokusunun Yeniden Şekillenmesi Ne Kadar Sürer?
• Bilim, Yara Dokusu Masajını Destekler mi?

Yara masajı, yaralı dokuda gelişen yara dokusunu yeniden şekillendirmeye yardımcı olmak için kullanılan yaygın bir yöntemdir. Ameliyat, kırık veya burkulma ve incinme gibi yumuşak doku yaralanmaları sonrası fizik tedavide kullanılan bir tedavidir. Skar dokusu masajı, skar mobilizasyonu veya skar dokusu mobilizasyonu olarak da bilinir.

Skar Dokusu Nedir?

Vücutta yara dokusunun gelişeceği birçok örnek vardır. Ameliyattan sonra cerrahi kesiğin ciltte olduğu yerde yara dokusu gelişecektir. Kaslar ve tendonlar kesilirse veya onarılırsa, orada yara dokusu gelişecektir.

Hamstring yırtığı veya döndürücü manşet yırtığı gibi yaralanmalardan sonra, iyileştikçe kasta yara dokusu gelişecektir. Kırık sonrası kemikte nasır adı verilen kemikli yara dokusu oluşacaktır. Yara dokusunun kendisi vücudun yaralanan vücut kısımlarını iyileştirmek için normal yöntemidir. Yara dokusu oluşur, zamanla yeniden şekillenir ve yara dokusu normal sağlıklı dokunuz gibi davranmaya başlar.

Yara dokusu kolajenden oluşur. Bir yaralanmadan sonra vücudunuz, normal sağlıklı doku haline gelecek olan kolajeni bırakır. Kolajen hücreleri yaralı dokunun yanına rastgele yerleştirilir ve bu da yara dokusuna yol açar. (Normal sağlıklı kollajen, doku gücünüzü veren belirli şekillerde ve yönlerde hizalanır.)

Scar Tissue Kalıcı mı?

Yara dokusu vücutta kalıcı bir yapı değildir. Oluşup iyileşme gerçekleştikten sonra, vücudun her gün karşılaşabileceği stres ve güçlere tahammül edebilmesi için yara izinin yeniden şekillendirilmesi gerekir. Yeniden modelleme süreci, normal hareket açıklığı, kuvvet ve hareketliliğin yaralı dokuya geri kazandırılmasını sağlamak için gereklidir. Yara dokusunun düzgün şekilde yeniden şekillenememesi, hareket kabiliyetinin kaybına ve eklem kontraktürlerine yol açabilir.

Skar Doku Yönetim Teknikleri

Bir yaralanma veya ameliyattan sonra yara dokusu geliştirdiyseniz, fizyoterapistiniz yeniden şekillenme sürecine yardımcı olmak için yaralı dokuya yara masajı yapabilir. Ayrıca size veya bir aile üyesine uygun yara izi masajı tekniği konusunda talimat verebilir.

Doğru iyileşmenin gerçekleştiğinden ve yara dokusu masajının uygun olduğundan emin olmak için doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın. Tamamen iyileşmemiş bir yara izine masaj yapmak, gelişen yara dokusuna zarar vererek iyileşmeyi geciktirebilir. İyileşmemiş bir yara izine masaj yapmak onu açabilir ve vücudunuzda bakteri ve enfeksiyona yol açabilir. Bu kötü bir şey.

Genel olarak, yara masajına başlamak için yara izi tamamen kapatılmalı ve kabuklanma olmamalıdır.

Yine, doktorunuz ve fizyoterapistiniz yara masajına başlamadan önce yara izinizi değerlendirmelidir.

Yağlama

Genellikle skar masajı sırasında az miktarda kayganlaştırıcı kullanılır. Bu bebek yağı, losyon veya E vitamini yağı olabilir. Bu, skar dokusu masajı sırasında yarayı ve cildi esnek ve yumuşak tutmak için kullanılır. Herhangi bir açık yaranız veya kesiğiniz varsa kayganlaştırıcı kullanmayın. Bu, kayganlaştırıcının ve bir enfeksiyonun vücuda girebileceği bir yol olabilir.

Çapraz Sürtünme Masajı

Etkili bir yara masajı yöntemi, çapraz sürtünme veya enine sürtünme masajı olarak adlandırılır. Bu, yaranıza yara çizgisine dik bir yönde masaj yapmak için bir veya iki parmağınızı kullanmayı içerir.

Bu teknik, skarın yeniden şekillenmesine yardımcı olur ve skarın kollajen liflerinin düzgün bir şekilde hizalanmasını sağlar Çapraz sürtünme masajı tendinit ve kas gerilmeleri veya bağ burkulmalarının tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Teknik, beş ila 10 dakika süreyle gerçekleştirilir. Bunu yapmanız istenirse, günde iki ila üç kez kendi kendinize yara dokusu masajı yapabilirsiniz.

Miyofasyal gevşeme

Miyofasiyal salınım (MFR) genellikle skar dokusunu ve skar dokusuna eşlik edebilecek adezyonları yönetmek için kullanılır. Teknik, cilde ve yara çevresindeki dokulara masaj yapmak için ellerin kullanılmasını içerir. Hareketler yavaştır ve kullanılan kuvvet miktarı genellikle hafiftir. PT'niz çeşitli yönlerde fasya adı verilen doku kısıtlamalarını hissedebilir ve bu kısıtlı yönlerde hareketi iyileştirmek için çalışabilir.

Alet Destekli Skar Doku Masajı

Fizik tedavide kullanılan nispeten yeni bir teknik, alet destekli yumuşak doku mobilizasyonu (ISATM) olarak adlandırılır. Bu teknik, dokuları masaj yapmak ve harekete geçirmek için çeşitli şekil ve boyutlarda özel paslanmaz çelik aletlerin kullanılmasını içerir. PT'niz bu tekniği skar dokunuzu bir aletle ovarak ve böylece mevcut dokuyu "parçalayarak" kullanabilir. IASTM kullanımı yenidir ve bu nedenle PT kliniğinde kullanılmaya değip değmeyeceğine karar vermek için gereken titiz bilimsel çalışmalardan yoksun olabilir.

Alet Destekli Yumuşak Doku Mobilizasyonu

Esneme

Skar dokusunu yeniden şekillendirmeye yardımcı olan bir başka yaygın yöntem de germe ve esneklik egzersizleridir. Bu, yaralı dokuların uzamasına ve genel hareketliliklerinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Bir yaralanma veya ameliyat geçirdiyseniz, fizyoterapistinizin rehabilitasyon programınıza hem yara masajı hem de germe eklemesi muhtemeldir.

Yara dokusunu germek, rehabilitasyon programınızın önemli bir bileşeni olabilir. Çoğu PT, skar dokusunu tamamen yeniden şekillendirmenize yardımcı olmak için uzun süreli, düşük yük esnemesinin gerekli olduğu konusunda hemfikirdir.

Kırık Sonrası Yara Yönetimi

Kemikteki skar dokusu kallus olarak adlandırılır ve bir kırılmadan dört ila 12 hafta sonra mevcuttur. Bir kemiğinizi kırdıysanız ve fizik tedaviye başladıysanız, terapistiniz normal hareketliliğin geri kazanılmasına yardımcı olmak için nasırın yakınında bulunan dokuya masaj yapabilir. Kırık kemiği onarmak için ameliyat olduysanız, kesiğinizin üzerine yara masajı yapılabilir.

Kemikte nasır oluşumunu iyileştirmenin bir başka yolu da ağırlık taşıma egzersizi yapmaktır. Kemik, üzerine binen strese yanıt olarak büyür (Wolff yasası) Fizyoterapistiniz, kırılmadan sonra kemiğinizin genel gücünü iyileştirmeye yardımcı olmak için gerçekleştirmeniz için doğru egzersizleri seçebilir. Kırığınızın ağırlık taşıma egzersizine başlayacak kadar iyileşmesini sağlamak için doktorunuz ve fizyoterapistinizle birlikte çalıştığınızdan emin olun.

Skar Dokusunun Yeniden Şekillenmesi Ne Kadar Sürer?

Yara dokusunu yeniden şekillendirmek ne kadar sürer? Eh, herkes farklıdır ve farklı oranlarda iyileşir. Genel olarak, vücuttaki yaralı dokuyu tamamen yeniden şekillendirmek yaklaşık altı ila sekiz hafta sürer. Yavaşlatmayı ve yara dokunuza hoş, uzun süreli düşük yük stresi sağlamayı unutmayın.

Bilim, Yara Dokusu Masajını Destekler mi?

PT rehabilitasyon sırasında vücudunuza herhangi bir tedavi uyguladığınızda, tedavinin gerekli olup olmadığını ve gerçekten işe yarayıp yaramadığını sorgulamalısınız. Peki bilimsel literatür skar dokusu masajı hakkında ne gösteriyor? 2012 meta-analizi skar dokusu masajı ile ilgili on çalışmayı inceledi ve tekniklerin ve uygulamaların çeşitli olduğunu ve çoğu çalışmanın zayıf olduğunu buldu. Sonuç: "Yara masajı anekdot olarak etkili olmasına rağmen, literatürde onu destekleyecek çok az bilimsel veri vardır."

Bu, yara masajının sizin için işe yaramayacağı anlamına mı geliyor? Kesinlikle hayır. İyi hissettiriyor ve daha iyi hareket etmenize yardımcı oluyorsa, o zaman etkilidir. Ancak, yeniden modellenmesi gereken yara dokunuz varsa, bunun zamanınızı (veya sağlık harcamalarınızı) en iyi şekilde kullanmayabileceğini anlamalısınız.

Yara dokusu masajını destekleyen kanıtlar büyük ölçüde anekdottur.

Verywell'den Bir Söz

Yaralanmaya normal bir tepki olarak vücutta yara dokusu büyür. Bu yaralanmaya tekrarlayan gerginlik, kırık veya ameliyat neden olabilir. Yara dokusu masajı, germe ve egzersiz yoluyla yara izinizin yönetimi, yara izinin uygun şekilde yeniden şekillenmesini ve normal hareketliliğin ve işlevin geri kazanılmasını sağlamak için çok önemlidir.