İçerik
Alzheimer hastalığı veya başka bir demansı olan birinin birincil bakıcısı iseniz, sevdiklerinize bakım sağlamanın onurunu ve ayrıcalığını deneyimlemiş olabilirsiniz. Bununla birlikte, bu rolün zorluklarının zaman zaman çok fazla olması da mümkündür.Alzheimer'ın gelişimi zihinsel, duygusal ve fiziksel değişiklikleri içerdiğinden, bakıcı olmak zor olabilir. Aslında, birisine tam zamanlı olarak bakmanın doğası, hayal kırıklığına yol açabilir. Bir bakıcı bireyi çok sevse de, bazen bir kişinin başa çıkması için çok fazla. Alzheimer'ın bakıcıları tarafından hayal kırıklığı ve hatta istismar, çoğu zaman birileri her şeyi yapmaya çok çabaladığında ve başka ne yapacağını bilmediğinde ortaya çıkabilir.
Öz değerlendirme
Birkaç dakikalığına bile olsa durmak için zaman ayırın ve nasıl gittiğinizi değerlendirin. Oldukça iyi başa çıkabiliyor ve hayatınızdaki farklı ihtiyaçları dengeliyor musunuz? Yoksa boş mu koşuyorsun, dibe vurmaya hazır mısın?
Bu Tanıdık geliyor mu?
Sizinle tartışırsa veya aynı soruyu bir kez daha tekrarlarsa, onu kaybedeceğinizi hiç hissettiniz mi? Ya da buraya kadar onunla uğraştığını ve kırılma noktasında olduğunu mu? Ve onu kaybetmeye hazır olduğunuz kişi eşiniz, ebeveyniniz veya sevgili arkadaşınız olduğunda, görünüşte korkunç görünen bu duyguları birine nasıl itiraf edersiniz?
Bu Tükenmişlik Belirtilerinden Kaçında Sizde Var?
- Küçük şeyler yüzünden artan sinirlilik, hayal kırıklığı veya öfke hissediyorsunuz.
- Bakım sağlamaya yönelik nazik, telaşsız yaklaşımınız yok oluyor ya da yok oluyor.
- Son zamanlarda sevdiklerine karşı sesini daha sık yükseltiyorsun. Daha sonra kendinizi üzgün ve suçlu hissedersiniz.
- Sevdiklerinizin bakımının, onun iyiliği için önemli olan yönlerini sık sık atlarsınız çünkü bunlar çok zordur.
- Kendi ruh sağlığınız düşüyor; belki artan anksiyete, depresyon veya uykusuzlukla mücadele ediyorsunuz.
- Kendi fiziksel sağlığınız düşüyor. Örneğin, yüksek tansiyon ilacınızı artırmak zorunda kaldınız veya sevdiklerinizi tekerlekli sandalyeye kaldırmaya çalışırken kendinizi yaraladınız.
- Kendi aileniz sorun yaşıyor ve sevdiklerinize bakmanız ailenize zarar veriyor.
Öz Değerlendirme Sonuçları
Bu belirtileri nadiren yaşıyorsanız, muhtemelen kendi ihtiyaçlarınızı ve sevdiklerinizin ihtiyaçlarını Alzheimer ile dengelemek için iyi bir iş çıkarıyorsunuzdur. Mükemmel bakım sağlamaya devam ederken aşırı yük işaretlerine dikkat edin.
Bu işaretler genellikle istisna yerine kural ise, harekete geçme zamanı gelmiştir. Temelde, başkasına bakmayı başarmak için kendi iyiliğiniz bir öncelik olmalıdır. Bu, ihtiyaçlarınızın her zaman sevdiklerinize göre öncelikli olduğu anlamına gelmez; ancak bu, bazı şeyleri farklı yapmanız gerektiği veya birincil bakıcı rolüne uzun süre devam edemeyeceğiniz anlamına gelir.
Boşsan Ne Yapmalı
- Yardım isteyin. Belki daha fazla dahil olmasını isteyebileceğiniz başka bir aile üyesi daha vardır ya da bir kiliseden veya başka bir sosyal gruptan sevdiklerinizle kısa mesailer yapmak için birkaç gönüllü alabilirsiniz.
- Evde yardım sağlayacak refakatçiler veya evde sağlık bakımı gibi ev içi yardım almayı düşünün.
- Size zaman ayırın. Hatta bunu takviminizde planlamanız gerekebilir.
- Önceliklendirin. Bakıcı olmanın zorluklarını kabul etmek için kendinize izin verin ve "Yapılacaklar" listenizde neyi bırakacağınıza karar verin.
- Bir demans bakıcılarının destek grubuna katılmayı düşünün. Yakınınızdaki saatler ve yerler için yerel Alzheimer Derneğinize veya hatta yerel bir tesise danışın. Bazen yalnız olmadığınızı duymak yardımcı olur.
- Sevdiklerinizin ihtiyaçlarını evde hala iyi karşılayabildiğinizden emin olun. Örneğin, evden bir kereden fazla uzaklaştıysa veya onu fiziksel olarak hareket ettirmek veya iyice temizlemek çok zor olduğu için cildinde baskı yaraları varsa, bunlar daha fazla desteğe ihtiyacınız olduğunun açık işaretleridir.
- Bakıcı olarak hala boş veya bitkin hissediyor musunuz? Kısa bir süreli bakım hakkında düşünmeniz, hatta sevdiklerinizi yardımlı bir yaşama veya huzurevine yerleştirmeniz gerekebilir. Bu sizin ilk tercihiniz olmasa da (her ne pahasına olursa olsun kaçınmak isteyeceğiniz seçenek bu olabilir), diğerleri sevgi dolu bakım sağlayan yerler bulmuşlardır.
Verywell'den Bir Söz
Duygusal ve fiziksel enerjinizi düşünmenin bir yolu, bir benzin deposu hayal etmektir. Bir bakıcı olarak amacınız, gözünüzü o benzin deposu göstergesinde tutmaktır, böylece boş kalmazsınız. Çok fazla vermek diye bir şey var. Duygusal ve fiziksel enerji deponuzu düzenli olarak doldurun, böylece verecek bir şeyiniz kalacaktır. Bu hem size hem de bakımını sağladığınız kişiye fayda sağlayacaktır.