İçerik
- Sigara ve solunum yolu hastalıkları hakkında gerçekler
- Sigara içmeye bağlı riskler nelerdir?
- İkinci el sigara içmek ne kadar tehlikelidir?
- Sigarayı bırakmanın faydaları nelerdir?
- Puro içmek bir kişinin akciğer kanseri ve diğer kanser türlerine yakalanma riskini nasıl etkiler?
- İnsanlar sigarayı nasıl bırakır?
- Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak ilaçlar
Sigara ve solunum yolu hastalıkları hakkında gerçekler
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, sigaranın neden olduğu hastalıklar ABD'de her yıl 480.000'den fazla insanı öldürüyor. Aslında sigara, akciğer kanseri ve KOAH ölümlerinin neredeyse% 90'ından doğrudan sorumludur. Sigara içmeme kampanyaları ve sağlık uyarıları olsa bile, birçok insan her yıl sigara içmeye veya sigara içmeye devam ediyor. 18 yaşın altındaki çocukların yaklaşık% 8'i şu anda tütün kullanmaktadır.
Sigara içmeye bağlı riskler nelerdir?
Sigara içenler, akciğer kanseri de dahil olmak üzere akciğer hastalığı riskini artırır. Ancak kalp hastalığı, felç ve ağız (ağız) kanseri gibi diğer hastalıklara yakalanma riskini de artırırlar. Akciğer hastalığıyla ilgili oldukları için sigara içmenin riskleri aşağıdakileri içerir:
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH). Bu içerir:
Kronik bronşit. Bu, büyük hava yollarının (bronşlar) uzun süreli (kronik) bir enflamasyonudur. Semptomlar, uzun süre öksürük mukusu içerir.
Amfizem. Bu kronik akciğer rahatsızlığı, akciğerlerdeki hava keselerini (alveoller) etkiler. Belirtiler arasında nefes darlığı, öksürük, yorgunluk, uyku ve kalp sorunları, kilo kaybı ve depresyon yer alır.
Akciğer kanseri. Bu, yumrulara, kitlelere veya tümörlere neden olabilecek anormal bir hücre büyümesidir. Bronşların iç yüzeyinde veya solunum sisteminin diğer bölgelerinde başlayabilir. Pasif içicilik de dahil olmak üzere sigara içmek akciğer kanserinin önde gelen nedenidir. Akciğer kanseri belirtileri şunları içerir:
Öksürük
Göğüs ağrısı
Nefes darlığı
Hırıltı
Tekrarlayan akciğer enfeksiyonları
Kanlı veya pas rengi balgam
Ses kısıklığı
Boyun ve yüzde şişlik
Omuzlarda, kollarda veya ellerde ağrı ve güçsüzlük
Açıklanamayan ateş
Diğer kanserler. Sigara içmek akciğer ve ağız kanseri riskini artırır. Ancak diğer solunum sistemi kanserleri riskini de artırır. Bunlar burun kanseri, sinüsler, ses kutusu ve boğaz kanserini içerir. Sigara içmek aynı zamanda diğer birçok GI (gastrointestinal), üriner ve kadın üreme sistemi kanseri riskini artırır.
Sigaraya bağlı akciğer hastalıklarının semptomları, diğer akciğer rahatsızlıkları veya sağlık sorunları gibi görünebilir. Herhangi bir akciğer hastalığı belirtiniz varsa, mümkün olan en kısa sürede sağlık uzmanınızla görüşün.
İkinci el sigara içmek ne kadar tehlikelidir?
İkinci el duman, sigara içenler tarafından dışarı verilen dumandır ve yanan bir sigara, puro veya piponun yanan ucundan çıkan dumandır. Sigara içmeyen kişilerde her yıl 7.000'den fazla akciğer kanseri ölümüne neden olur. Ayrıca akciğer sorunlarına ve kalp hastalığına da yol açabilir. İkinci el dumana maruz kalma ile bağlantılı semptomlar şunları içerebilir:
Göz, burun ve boğaz tahrişi
Öksürme
Hava yollarında çok fazla mukus
Göğüs rahatsızlığı veya ağrısı
Tütün dumanına maruz kalan çocukların ve bebeklerin kulak enfeksiyonları ve astım geçirme olasılığı daha yüksektir. Ayrıca, ikinci el sigaraya maruz kalmayan çocuklara ve bebeklere göre ani bebek ölümü sendromu (SIDS) için daha yüksek risk altındadırlar.
Sigarayı bırakmanın faydaları nelerdir?
Sigarayı bırakan kişiler aslında akciğer hasarının bir kısmını tersine çevirebilir. Sigarayı bırakmanın diğer faydaları şunları içerebilir:
Akciğer hastalığı riskinde azalma
Kalp hastalığı riskinde azalma
Azalan kanser riski
Parmaklarda ve dişlerde daha az sigara lekesi
Azaltılmış öksürük oluşumu
Kıyafet ve saç üzerindeki eski sigara kokusunun ortadan kaldırılması
İyileştirilmiş koku ve tat
Sigara almayarak tasarruf etmek
Puro içmek bir kişinin akciğer kanseri ve diğer kanser türlerine yakalanma riskini nasıl etkiler?
Puro, ağız kanseri için sigarayla daha büyük değilse de aynı riski oluşturur. Birçok puro içicisi solumasa da ağız, boğaz ve yemek borusu kanserleri riski sigara içenlerinkiyle aynıdır. CDC'deki şu gerçekleri düşünün:
Sigara içmeyenlerle karşılaştırıldığında, nefes alan puro içenlerin ağız kanseri, yemek borusu kanseri ve gırtlak kanseri geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Günde 5 sigara içen ve içen puro içenlerin, günde bir paket sigara içenlere benzer bir akciğer kanseri riski olabilir.
Purolardan çıkan ikinci el duman, ikinci el sigara dumanına benzer, ancak daha yüksek konsantrasyonlarda toksinler ve kansere neden olan ajanlar (kanserojenler) içerir.
İnsanlar sigarayı nasıl bırakır?
Sigarayı bırakmak çok zordur. Aşağıdaki ipuçları tütün ürünlerini kullanmayı bırakmanıza yardımcı olabilir:
Neden bırakmak istediğinizi düşünün. Sebeplerin bir listesini yapın.
Bir bırakma tarihi belirleyin.
Mümkün olduğunca az stresli olduğunuz bir zaman seçmeye çalışın.
Ailenizden, arkadaşlarınızdan ve iş arkadaşlarınızdan destek ve cesaret isteyin.
Halihazırda egzersiz yapmıyorsanız, sağlığınızı iyileştirmek için fiziksel aktivitenizi artırmaya başlayın.
Her gece yeterince uyumaya ve sağlıklı beslenmeye çalışın. Egzersizin yanı sıra, sağlıklı uyku ve beslenme alışkanlıkları bırakma ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Bir sigara bırakma programına veya destek grubuna katılın. Bu programlar çoğu toplulukta mevcuttur. Telefonla ve çevrimiçi olarak kullanılabilen programlar da vardır:
Smokefree.gov web sitesini deneyin.
Eyaletinizin ayrılma hattını deneyin. 800-QUIT-NOW (800-784-8669) numaralı telefonu arayın.
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak ilaçlar
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek hem reçeteli hem de reçetesiz satılan ilaçlar vardır. Sağlık uzmanınızla bu ilaçlar hakkında ve bunlardan herhangi birinin sizin için doğru olup olmadığını konuşun.
Reçetesiz satılan ilaçlar:
Nikotin yaması. Nikotin deri yoluyla verilir.
Nikotin sakızı. Sakız nikotini hızlı bir şekilde verir.
Nikotin pastili. Pastiller sert şeker gibidir.
Reçeteli ilaçlar:
Nikotin burun spreyi. Nikotin de hızlı bir şekilde teslim edilir.
Nikotin inhalatörü. Bir inhaler kullanmak sigara içmek gibidir.
Antidepresan ilaç (bupropion). Nikotin isteklerini azaltmaya yardımcı olur.
Varenicline tartrate. Bırakmanın verdiği rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca sigaradan aldığınız zevki de azaltır.