İçerik
Baobab (Adansonia digitata) Güney Afrika, Botsvana ve Mozambik dahil olmak üzere Afrika'nın belirli tropikal bölgelerine özgü bir ağaçtır. Baobab ağaçları, yüksek miktarda C vitamini içerdiği bulunan toz halinde meyve üretirler. Baobab meyvesi, genellikle yiyecek olarak tüketilir veya içeceklere eklenir, bazen tıbbi amaçlar için kullanılır.Baobab için kullanır
Geleneksel Afrika tıbbında, baobab meyvesi bir dizi hastalığı (astım, ateş, ishal, sıtma ve çiçek hastalığı dahil) tedavi etmek için kullanılır. Buna ek olarak, geleneksel Afrika tıbbı uygulayıcıları, iltihabı azaltmak için genellikle baobab meyvesi kullanırlar.
Son yıllarda üreticiler, meyve sularına, enerji içeceklerine, enerji çubuklarına ve besin takviyelerine baobab meyvesi eklemeye başladılar. Genellikle "süper meyve" olarak pazarlanan baobab, tipik olarak zengin bir antioksidan kaynağı olarak lanse edilir. Örneğin, baobabın bazen portakal ve diğer turunçgillerden daha fazla miktarda C vitamini içerdiği söylenir.
Baobab içeren ürünler genellikle zengin bir antioksidan kaynağı olarak pazarlanmaktadır. Bazı savunucular, antioksidan içeriği nedeniyle baobab meyvesiyle yapılan ürünlerin yaşlanma sürecini yavaşlatmaya ve kalp hastalığı ve kanser gibi büyük hastalıklara karşı koruma sağlamasına yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Baobab'ın ayrıca iltihaplanma ile ilgili durumlara (tip 2 diyabet, artrit ve alerji ile kalp hastalığı ve kanser dahil) karşı koruma sağladığı söyleniyor.
Ek olarak, baobab meyvesi bazen cilt bakımı, saç bakımı ve vücut bakımı ürünlerinde bir bileşen olarak kullanılır. Bazı kişisel bakım ürünleri, baobab ağacının tohumlarından elde edilen baobab yağı içerir. Araştırmalar, baobab tohumlarının cildi iyileştirmeye yardımcı olabilecek esansiyel yağ asitleri (linoleik asit gibi) açısından zengin olduğunu gösteriyor.
Baobab'ın Faydaları
Bugüne kadar, çok az sayıda bilimsel çalışma baobab meyvesinin potansiyel sağlık yararlarını test etti. Mevcut araştırma, şu adreste yayınlanan bir 2009 raporunu içermektedir: Gıda Bilimi ve Beslenme Konusunda Eleştirel İncelemeler. Raporun yazarları, baobabın beslenme özelliklerine ilişkin verilere bakıldığında, baobab meyvesinin C vitamini de dahil olmak üzere antioksidanlar açısından zengin olduğunu buldu.Ancak, insan vücudunun baobab meyvesinde bulunan antioksidanları ne kadar verimli bir şekilde emebileceği hakkında çok az şey bilindiğinden, raporun yazarları baobab tüketmenin sağlık üzerindeki etkileri hakkında daha fazla araştırma yapılması için çağrıda bulunun.
Daha önceki bir raporda (yayınlandı İnsan Beslenmesi İçin Bitki Besinleri 2004 yılında), bilim adamları baobab meyvesinin önemli miktarda temel mineral (kalsiyum, potasyum ve magnezyum dahil) içerdiğini belirlediler.
Uyarılar
Baobab genellikle güvenli kabul edilirken, baobab içeren takviyelerin uzun süreli kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir.
Takviyelerin güvenlik açısından test edilmediğini ve diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmemiş olması nedeniyle bazı ürünlerin içeriğinin ürün etiketinde belirtilenden farklı olabileceğini unutmayın.
Ayrıca hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi durumu olanlarda veya ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliği belirlenmemiştir. Takviyeleri kullanma konusunda ipuçları alabilirsiniz.
Nerede Bulunur
Çevrimiçi olarak satın alınabilen baobab içeren ürünler, bazı doğal gıda mağazalarında ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır. Ayrıca, bazı özel güzellik mağazalarında baobab yağı içeren kişisel bakım ürünleri mevcuttur.
Baobab'ı Sağlık İçin Kullanma
Destekleyici araştırma eksikliği nedeniyle, sağlıkla ilgili herhangi bir amaç için baobab'ı tavsiye etmek için çok erken. Antioksidan alımınızı artırmak için, günlük diyetinize çilek, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve diğer canlı renkli meyve ve sebzeler gibi antioksidan açısından zengin yiyecekler eklemeyi deneyin.
Baobab'ı kronik bir durum için düşünüyorsanız, takviye rejiminize başlamadan önce doktorunuza danışın. Baobab ile kronik bir durumu kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.