İçerik
Bor, fındık gibi besinlerde ve çevrede bulunan bir mineraldir. Bor bazen atletik performansı artırmak ve düşünmeyi veya koordinasyonu geliştirmek için ek formda da alınır. Bazı kadınlar maya enfeksiyonlarını tedavi etmek için bor kullanır. Bu kullanımların tümü bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir.Sağlık yararları
Araştırmalar, borun D vitamini ve östrojen metabolizmasında rol oynadığını ve bilişsel işlevi etkileyebileceğini gösteriyor. Alternatif tıpta, bor takviyelerinin bazen kemik mineral yoğunluğuna yardımcı olduğu ve aşağıdaki sağlık sorunlarını önlediği ve / veya tedavi ettiği söylenir:
- Şeker hastalığı
- Yüksek kolestorol
- Menopoz semptomları
- Kireçlenme
- Osteoporoz
- Romatizmal eklem iltihabı
- Sedef hastalığı
Ek olarak, bor takviyelerinin testosteron seviyelerini yükselterek ve iltihaplanmayı azaltarak spor performansını artırdığı iddia edilmektedir.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, bor takviyesi almanın sağlık yararlarına ilişkin iddiaların çoğunu desteklemek için henüz yeterli bilimsel kanıt yoktur.
Maya Enfeksiyonları için Bor
Borun daha popüler kullanımlarından biri vajinal mantar enfeksiyonlarının tedavisi içindir. Bazı kadınlar, borun vajinayı daha asidik hale getirebileceğine inandıkları için vajina içinde borik asit kapsülleri kullanırlar.
Borik asit bir tür bordur. Bazen vajinal fitil olarak kullanıldığında tekrarlayan vajinal mantar enfeksiyonlarına yardımcı olduğu söylenir. Borik asit asla yutulmamalıdır.
2003 araştırma incelemesindeObstetrik ve Jinekolojik Araştırmaörneğin, araştırmacılar maya enfeksiyonlarının tedavisinde çeşitli tamamlayıcı ve alternatif tıp türlerinin kullanımına ilişkin bir dizi çalışmayı analiz ettiler. Borik asidin, geleneksel tedavilere dirençli, tekrarlayan maya enfeksiyonları olan kadınlar için faydalı göründüğünü buldular, ancak borik asidin bazı durumlarda vajinal yanmaya ve diğer yan etkilere neden olabileceğine dikkat ettiler.
Daha yeni bir araştırma incelemesinde Kadın Sağlığı Dergisi 2011'de araştırmacılar, tekrarlayan maya enfeksiyonları olan kadınlar için "borik asidin güvenli, alternatif ve ekonomik bir seçenek olduğu" sonucuna vardılar. Ancak borik asit ciltten emilebilir ve güvenli bir doz belirlenmemiştir.
Bu nedenle, kandidiyazı (maya enfeksiyonları) tedavi etmek için bor takviyelerinin kullanımını ilişkilendiren bazı araştırmalar olsa da, araştırmanın çoğu tarihlendirildi ve araştırmanın kalitesi sorgulandı, bu nedenle bu fayda doğrulanamıyor.
Olası yan etkiler
Fazla bor tüketmek mide bulantısı, kusma, hazımsızlık, baş ağrısı ve ishale neden olabilir. Daha yüksek dozlarda, bebeklerde 5-6 gram ve yetişkinlerde 15-20 gramda cilt kızarması, konvülsiyonlar, titreme, damar çökmesi ve hatta ölümcül zehirlenmeler bildirilmiştir.
NIH, bor takviyelerinin (veya yüksek miktarda bor alımının) meme kanseri, endometriozis ve rahim fibroidleri dahil olmak üzere hormona duyarlı rahatsızlıkları olan kişilere zararlı olabileceği konusunda uyarıyor. Endişe, borun bazı kişilerde östrojen ve testosteron gibi hormon düzeylerini artırabileceğidir.
Ek olarak, bor öncelikle böbrekler yoluyla elimine edilir, bu nedenle böbrek hastalığı olan veya böbrek fonksiyonu ile ilgili sorunları olan kişiler tarafından kaçınılmalıdır.
Hamile kadınlar, emziren anneler ve çocuklar, bebek emziklerini temizlemek için fitiller, topikal borik asit tozu veya boraks solüsyonu dahil hiçbir şekilde bor almamalı veya borik asit kullanmamalıdır.
Bor kullanmayı düşünüyorsanız, önce sağlık uzmanınıza danışın. Bir durumu kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğine dikkat etmek önemlidir.
Dozaj ve Hazırlama
Bor, avokado, kırmızı elma, yer fıstığı, kuru üzüm, kuru erik, ceviz, patates ve şeftali gibi birçok gıdada bulunur. Eser miktarda bor birkaç metabolik fonksiyon için önemli olduğu düşünülürken, Önerilen Günlük Ödenek (RDA) oluşturulmamıştır. Bor için Tolere Edilebilir Üst Alım Seviyesi (UL) (hiçbir zararlı etkinin beklenmediği maksimum doz olarak tanımlanır) yetişkinler ve 19 yaşın üzerindeki hamile veya emziren kadınlar için günde 20 mg'dır.
Borik asit fitillerinin vajinal kullanımının, bilimsel destek eksikliği, borun yiyecek ve sudaki her yerde bulunması ve aşırı alımla ilgili güvenlik endişeleri göz önüne alındığında vajinal mantar enfeksiyonlarının tedavisinde potansiyele sahip olduğuna dair bazı kanıtlar olmasına rağmen, oral bor takviyesi muhtemelen atlanacak biri. Boru herhangi bir biçimde kullanmayı düşünüyorsanız, artıları ve eksileri tartmak için önce sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.
Bakılacak şey
Çevrimiçi olarak satın alınabilen bor takviyeleri, birçok doğal gıda mağazasında ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.
Bor gibi bir takviye almayı seçerseniz, NIH, satın aldığınız ürün üzerindeki Ek Gerçekler etiketini incelemenizi önerir. Bu etiket, porsiyon başına aktif bileşen miktarı ve eklenen diğer bileşenler (dolgu maddeleri, bağlayıcılar ve aromalar gibi) dahil olmak üzere önemli bilgiler içerecektir.
Ayrıca kuruluş, mühür içeren bir ürün aramanızı öneriyor.
kalite testi sağlayan bir üçüncü taraf kuruluşun onayı. Bunlar
kuruluşlar arasında U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com ve NSF bulunmaktadır
Uluslararası. Bu kuruluşlardan birinin onay mührü,
Ürünün güvenliğini veya etkinliğini garanti eder, ancak güvence sağlar
ürünün uygun şekilde üretildiğini, üzerinde listelenen bileşenleri içerir
etiket ve zararlı seviyelerde kirletici içermez.