İçerik
Glukozamin, vücutta doğal olarak bulunan, fruktoz ve amino asit glutaminden yapılan bir bileşiktir. Kıkırdak ve diğer vücut dokularının oluşumunda ve onarımında kullanılan bir molekül olan glikozaminoglikan üretmek için glukozamin gereklidir.Glukozamin üretimi yaşla birlikte yavaşladığından, bazı insanlar osteoartrit gibi yaşlanmaya bağlı sağlık koşullarıyla savaşmak için glukozamin takviyeleri kullanır.
Besin takviyesi olarak glukozaminin alınmasının, vücudun glukozamin kaynağını geri kazandırarak ve hasarlı kıkırdağı onararak osteoartriti kontrol altında tuttuğu düşünülmektedir.
Yaygın Olarak Bilinen
- glukozamin sülfat
- glukozamin hidroklorid
- N-asetil-glukozamin
Kullanımlar
Alternatif tıpta savunucular, glukozaminin aşağıdaki sağlık sorunlarına yardımcı olabileceğini iddia ediyor:
- Şeker hastalığı
- Yüksek kolestorol
- İltihap
- İltihaplı bağırsak hastalığı (ülseratif kolit gibi)
- Kireçlenme
- Romatizmal eklem iltihabı
- Temporomandibular eklem bozukluğu
Sağlık yararları
Glukozamin, kesin olmayan sonuçlarla geniş çapta incelenmiştir. Dergide 2018 tarihli bir inceleme yayınlanmış olmasına rağmen, ağrıda azalma da dahil olmak üzere sağlık yararları sunabilir. Ortopedi faydaların bir plasebo etkisine bağlı olabileceğini düşündürmektedir.
İşte bazı önemli çalışmalara ve bulgularına bir bakış:
Kireçlenme
Glukozamin, özellikle dizde osteoartrit tedavisinde faydalı olabilir. Bazı çok olumlu bulgulara rağmen, bu iddialarla çelişen birçok kanıt da var.
Yayınlanan erken bir rapor Sistematik İncelemelerin Cochrane Veritabanı Bazı glukozamin preparatlarının ağrıyı azaltabileceği ve bilinen osteoartriti olan kişilerde işleyişi iyileştirebileceği sonucuna varmıştır. Çalışma, toplam 2.570 yetişkini içeren 20 randomize kontrollü çalışmayı analiz etti.
Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) tarafından desteklenen en büyük glukozamin çalışmalarından biri bu sonuçları sorguladı. Glukozamin / Kondroitin Artrit Müdahale Denemesi (GAIT) olarak adlandırılan iki yıllık çalışma, diz osteoartriti olan 662 kişide glukozamin ve kondroitinin etkinliğini karşılaştırdı ve hiçbirinin diz ağrısını hafifletmede herhangi bir fayda göstermediği sonucuna vardı.
Daha sonraki çalışmalar, herhangi bir faydaya dair daha net kanıtlar sağlamadı. Bununla birlikte, bazı araştırmacılar, glukozaminin yalnızca artrit ağrısını hafifletmekle kalmayıp aynı zamanda kıkırdak kaybını da önlediğini iddia ediyor.
Yayınlanan altı yıllık bir araştırmaya göre Artrit Bakımı ve Araştırma, kıkırdak kaybının, altı yıla kadar glukozamin ve kondroitin almış olan diz osteoartriti olan yetişkinlerde yavaşladığı görülmüştür. Takviyeler ne kadar uzun süre alınırsa faydaların daha büyük olduğu görüldü.
Bu çelişkileri anlamlandırmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
TMJ
Yayınlanan küçük bir çalışmaya göre, glukozamin muhtemelen temporomandibular eklem (TME) osteoartriti için etkilidir. Eczacılık Uygulamalarında Araştırma Dergisi. Deneme, 90 gün boyunca glukozamin, ibuprofen veya bir plasebo verilen TME'li 60 yetişkini içeriyordu. Glukozamin ve ibuprofen, ağrıyı hafifletmede plaseboya göre daha etkili olmasına rağmen, ibuprofen glukozaminden üstün olduğunu kanıtladı.
Bel ağrısı
2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, glukozamin kronik bel ağrısı ve dejeneratif lomber osteoartriti olan kişilere fayda sağlamayabilir. Amerikan Tabipler Birliği Dergisi. Her iki durumda da 250 kişiyi içeren altı aylık deneme, glukozaminin artrit ağrısının giderilmesinde plasebodan daha iyi olmadığı sonucuna vardı.
Olası yan etkiler
Glukozaminin yan etkileri tipik olarak hafiftir ve mide bulantısı, mide ekşimesi, ishal ve kabızlığı içerir. Uyuşukluk, cilt reaksiyonları ve baş ağrısı gibi daha ciddi yan etkiler nadirdir. Takviyeleri yiyeceklerle birlikte almak yan etkileri hafifletiyor gibi görünüyor.
Astım, diyabet, glokom, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon dahil olmak üzere belirli sağlık koşullarına sahip kişiler, bir doktora danışmadan glukozamin takviyeleri almamalıdır.
Kabuklu deniz hayvanlarına alerjisi olan kişiler, ıstakoz, karides veya yengeç kabuğundan pek çok takviye yapıldığı için etiketi kontrol etmelidir.
Hamile veya emziren kadınlar, güvenli kullanımını desteklemek için yeterli araştırma olmadığı için glukozamin almamalıdır.
Vücudun kan şekerini düzenleme yeteneğini etkileyebileceğinden, planlanan ameliyattan en az iki hafta önce glukozamin almayı bırakın.
Etkileşimler
Glukozamin takviyeleri, kan inceltici ilaç Coumadin (warfarin) ile birlikte alınmamalıdır, çünkü etkilerini artırıp morarma ve ciddi kanamalara neden olabilir.
Glukozaminin, topoizomeraz II inhibitörleri olarak bilinen belirli kanser ilaçlarına müdahale edebileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır. Bunlar arasında Adriamycin (doksorubisin), VePesid (etoposide), VM26 (teniposide), mitoksantron ve daunorubisin bulunur. Glukozamin, bu ilaçların etkinliğini engelleyebilir.
Dozaj ve Hazırlama
Glukozamin için önerilen standart bir doz yoktur. Ek tipik olarak tabletler ve kapsüller halinde satılır ve genellikle ağrı için etkili olabilecek diğer takviyelerle birlikte verilir.
Osteoartrit için aşağıdaki dozlar incelenmiştir:
- Ağızla: Bir defada 750 mg'lık iki dozda veya 500 mg'lık üç dozda alınan günde 1.500 mg
- Konu olarak: Gerektiğinde cilde 30 mg / gram glukozamin sülfat, 50 mg / gram kondroitin sülfat, 140 mg / gram kondroitin sülfat, 32 mg / gram kafur ve 9 mg / gram nane yağı içeren bir krem sürüldü. 8 hafta boyunca.
- Enjeksiyonla: 6 hafta boyunca haftada iki kez kas içine enjekte edilen 400 mg glukozamin sülfat
Bakılacak şey
Bir takviye markası seçerken, Consumer Labs, The U.S. Pharmacopeial Convention veya NSF International tarafından onaylanmış ürünleri arayın.
Ek, glukozamin sülfat, glukozamin hidroklorür ve N-asetil-glukozamin olarak satılırken, faydaları gösteren araştırmaların çoğu glukozamin sülfat kullanmıştır.
Glukozamin genellikle kıkırdakta doğal olarak bulunan bir molekül olan kondroitin sülfat ile birleştirilir. Kondroitin kıkırdak esnekliği sağlar ve kıkırdağın enzimler tarafından tahrip edilmesini engellediğine inanılır. Bazı durumlarda, glukozamin ayrıca besin takviyelerinde metilsülfonilmetan (MSM) ile birleştirilir.
Diğer sorular
Herhangi bir gıda glukozamin kaynağı var mı?
Glukozamin vücutta doğal olarak üretilir. Ortak besin kaynakları yoktur. Takviyelerdeki glukozamin genellikle karides, ıstakoz ve yengeç kabuğundan elde edilirken, kabuklu deniz ürünleri kabukları yemek tavsiye edilmez.
Glukozamin uzun süreli kullanım için güvenli midir?
Altı yıla kadar glukozamin ve kondroitin kullanan 1.593 kişiyi içeren 2016 yılında yapılan bir araştırma, uzun süreli kullanım için hem güvenli hem de etkili oldukları sonucuna varmıştır.
Verywell'den Bir Söz
Glukozamin, osteoartritli kişilere bir miktar fayda sağlayabilir. Sağlık hizmeti sağlayıcılarının genellikle üç aylık bir glukozamin denemesi önerdiğini ve üç ay sonra herhangi bir iyileşme yoksa tedaviyi bıraktığını belirtmek önemlidir.
Herhangi bir durumun tedavisinde glukozamin kullanmayı düşünüyorsanız, takviye rejiminize başlamadan önce doktorunuzla konuşun.