Yasemin Yağının Sağlığa Faydaları

İçerik

• Sağlık yararları
• Olası yan etkiler
• Dozaj ve Hazırlama
• Bakılacak şey

Yasemin yağı, yasemin bitkisinin çiçeklerinden elde edilen tatlı kokulu bir maddedir.Jasminum officinale). Aromaterapide yaygın olarak kullanılan bu tür uçucu yağ, bazılarının cilt bakımı ve stresi azaltma gibi çeşitli sağlık yararlarına sahip olduğuna inanılan bitkinin aromatik bileşiklerini içerir.

Sağlık yararları

Aromaterapide, yasemin yağı moleküllerini teneffüs etmenin (veya yasemin yağını deriden emmenin) mesajları limbik sistem adı verilen bir beyin bölgesine ilettiği söylenir. Bu alan duyguları kontrol etmede rol oynar ve ayrıca sinir sistemini etkiler.

Genel olarak aromaterapinin faydalarını araştıran bazı klinik araştırmalar yapılmıştır. Sonuçlar, ruh hali, kaygı, uyku, mide bulantısı ve ağrının iyileştiğini gösteren bazı çalışmalarla karıştırıldı. Diğer çalışmalar aromaterapinin semptomlarda değişiklik göstermediğini bildirdi.

Uçucu Yağ Difüzörlerinin Farklı Türleri

Özellikle yasemin ve yasemin yağını araştıran çalışmalar sınırlıdır. Ancak aromaterapi savunucuları, yasemin yağı da dahil olmak üzere uçucu yağların kalp atış hızı, stres seviyeleri, kan basıncı, nefes alma ve bağışıklık fonksiyonu gibi bir dizi biyolojik faktörü etkileyebileceğini öne sürüyor.

Yasemin yağı genellikle aşağıdaki koşullar için doğal bir çare olarak lanse edilir:

• Stres
• Kaygı
• Depresyon
• Yorgunluk
• Menstrüel krampları
• Menopoz semptomları

Yasemin yağının da afrodizyak görevi gördüğü söyleniyor.

Şu anda, bu sağlık durumlarının tedavisinde yasemin yağı kullanımını destekleyecek yeterli bilimsel kanıt bulunmamaktadır. Araştırmalar devam etmektedir ve yayınlanan birkaç çalışma, yasemin sağlığınız için neler yapabileceği (veya yapamayacağı) konusunda fikir vermiştir.

• 2010 yılında yayınlanan küçük bir çalışmada sağlıklı gönüllüler, ciltlerine yasemin yağı uygulandıktan sonra ruh hallerinde iyileşme bildirdiler.
• Menopoza giren 52 kadından oluşan 2006 tarihli bir araştırma, haftalık aromaterapi masajı alan katılımcıların, menopoz semptomlarında masaj uygulanmayanlara göre önemli ölçüde daha fazla iyileşme bildirdiklerini buldu. Aromaterapi masajları, lavanta, gül ve yasemin gibi çeşitli uçucu yağları içeriyordu.
• Sıçanlar üzerinde 2009 yılında yapılan bir araştırma, linalool (yasemin yağında bulunan bir bileşik) kokusunu solumanın, stres anlarında aşırı aktif olma eğiliminde olan bir dizi genin aktivitesini azalttığını buldu.
• Ticari uçucu yağın 2017 analizi, yasemin yağının yaşlanmış ve kuru ciltler, iltihaplanma, yağlı koşullar ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olma potansiyeline sahip olabileceğini belirledi.
• 2014 yılında yapılan bir çalışmada yasemin aromaterapisinin doğum yapan kadınlar üzerindeki etkisi değerlendirildi. Araştırmacılar, plasebo ile karşılaştırıldığında ağrının giderilmesinde veya doğum aşamalarının uzunluğunda herhangi bir fark bulamadılar.

Olası yan etkiler

Yasemin yağı genel olarak güvenli kabul edilmesine rağmen, her zaman dikkatli kullanılmalıdır. Tıbbi amaçlar için cilde uygulandığında yasemin güvenli olup olmadığından emin olmak için yeterli bilimsel kanıt yoktur. Araştırmacılar ayrıca yasemin diğer şifalı bitkiler, ilaçlar veya yiyeceklerle etkileşime girip girmediğini de bilmiyorlar.

Bazı kişiler cilde yasemin yağı sürerken tahriş yaşayabilir. Yasemin yağı, bir sağlık uzmanının gözetimi olmadan dahili olarak alınmamalıdır.

Dozaj ve Hazırlama

Standart bir yasemin yağı dozu belirlemek için yeterli bilimsel kanıt yoktur. Sizin için uygun doz, yaşınız ve sağlığınız dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlı olabilir.

Cilt tahrişi riskini azaltmak için yasemin uçucu yağları doğrudan cilde uygulanmamalıdır. Jojoba, tatlı badem veya avokado gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltmek, az miktarda uçucu yağı geniş bir cilt alanına yayarak olumsuz reaksiyonları önlemeye yardımcı olur.

Aromaterapi İçin Esansiyel Yağların Doğru Kullanılması

Bakılacak şey

Yasemin yağı sağlıklı gıda mağazalarında, güzellik veya cilt bakımı mağazalarında ve çevrimiçi olarak bulunabilir. Bir ürün seçerken, uçucu bir yağ mı yoksa diğer bileşenlerle zaten karıştırılmış bir yağ satın alıp almadığınızı görmek için etiketi okuduğunuzdan emin olun. Yasemin, kokulu güzellik ürünlerinde, parfümlerde ve cilt bakım ürünlerinde yaygın olarak bir bileşen olarak kullanılır.

Son olarak, aromaterapi ürünlerinin FDA onayına ihtiyacı olmadığını ve aromaterapinin eyalet yasaları tarafından düzenlenmediğini unutmayın. Amerika Birleşik Devletleri'nde aromaterapi uygulamak için herhangi bir lisans gerekli değildir.

Bir sağlık yararı elde etmek için aromaterapiyi kullanmayı seçerseniz, The National Association for Holistic Aromatherapy veya Alliance of International Aromaterapists web sitelerini ziyaret edin. Bu iki kuruluşun aromaterapistler için ulusal eğitim standartları vardır. Her biri, size yakın eğitimli bir aromaterapist bulmanıza yardımcı olmak için aranabilir bir veritabanı sağlar.

Verywell'den Bir Söz

Sınırlı araştırma nedeniyle, yasemin yağını herhangi bir durum için tedavi olarak önermek için henüz çok erken. Kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşun. Alternatif tıbbın standart bakımın yerini almaması gerektiğini unutmayın. Bir durumu kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlara yol açabilir.