İçerik
Horlamanın çeşitli nedenleri vardır ve en yaygın olanlarından biri, özellikle soğuk algınlığı veya alerji durumunda burun tıkanıklığıdır. İster saman nezlesi isterse alerjik rinit olarak adlandırılsın, çevresel alerjenler özellikle uykuda nefes almayı zorlaştırabilir. Bu durumda, dekonjestanların ve nazal steroidlerin kullanılması, tıkanıklığın tedavisinde ve horlamanın hafifletilmesinde yardımcı olabilir. Bu ilaçları kullanmanın nasıl rahatlama sağlayabileceğini ve hangi alternatif tedavilerin mevcut olduğunu öğrenin.Uykuda Burundan Nefes Alma
Çoğu insan gibi geceleri burnunuzdan nefes alırsanız, bu hava yolu hastalık veya alerji nedeniyle kısıtlanırsa horlama olasılığınızın daha yüksek olduğunu fark edebilirsiniz. Polen, ağaçlar, toz, evcil hayvan tüyleri ve küflerden oluşan soğuk algınlığı ve çevresel alerjiler sizi havasız bırakabilir ve bu, uyku apnesine bile neden olabilecek horlama veya solunum yolu tıkanıklığının artmasına neden olabilir.
Burun delikleriniz ve burun geçişiniz, hava yolu anatominizin en küçük kısmıdır ve bu alan türbinlerin iltihaplanması nedeniyle kalabalıklaştığında, hava hareketine karşı artan direnç görebilirsiniz. Bu nefes alıp vermenizi ve uykunuzu bozabilir. Eğik septum gibi burnu tıkayabilen kalıcı yapılar olduğu gibi horlamaya yol açabilen alerjik rinit ve vazomotor rinit adı verilen geçici durumlar da vardır.
Burundan hava akımının azalması, yumuşak damakta, uvulada ve dilin tabanında türbülansa neden olabilir. Bu türbülanslı hava akışı, bu dokular titreşirken horlama sesi çıkarır. Bu aynı zamanda ağrılı olabilir ve ağızdan solunumla birlikte kuru, boğaz ağrısına neden olabilir. Buna ek olarak, solunum yolu uykuda tamamen çökerse, uyku apnesi oluşabilir. Bu, aşırı kilolu veya obez olduğu için hava yolu kalabalık olduğunda, alkol veya ilaçlar kas gevşetici görevi gördüğünde veya birisi uyuduğunda ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir. sırtları.
Burun Tıkanıklığını Neler İyileştirebilir?
Hastalandığınız zamanlar veya alerji mevsimi gibi yılın belirli zamanlarında burun tıkanıklığınız varsa, tuzlu su spreylerinin veya durulamaların kullanımı ve hatta aşağıdaki gibi ilaç denemeleri dahil olmak üzere geçici önlemlerden yararlanabilirsiniz:
Reçetesiz Satılan Dekonjestanlar
- Allegra (Hap)
- Klaritin (Hap)
- Zyrtec (Hap)
Reçetesiz Steroid Burun Spreyleri
- Flonaz (Sprey)
- Nasacort (Sprey)
Reçete Seçenekleri
- Astelin (Sprey)
- Beconase (Sprey)
- Dymista (Sprey)
- Nasonex (Sprey)
- Omnaris (Sprey)
- QNASL (Sprey)
- Rhinocort (Sprey)
- Veramyst (Sprey)
- Zetonna (Sprey)
- Singulair (Hap)
Bu ilaçlar, horlama semptomlarını hafifletmek için yatmadan önce kullanılabilir. Birçoğu alerji mevsiminde kronik olarak veya bazı durumlarda yıl boyunca kullanılmalıdır.
Burun içine uygulanan Afrin gibi topikal ilaçlar, tıkanıklık bölgesini hedeflemede yardımcı olabilir, ancak durdurulduğunda veya aşırı kullanıldığında geri tepme semptomlarına neden olabileceğinden sadece iki ila üç gün kullanılmalıdır.
Alternatif Tedaviler
Bazıları, burnu açmak ve hava akışını iyileştirmek için uyku sırasında Sol Nefes şeritlerini kullanmayı yararlı bulabilir. Uyku apnesi varsa, sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) kullanımı gün içinde bile solunumu iyileştirebilir.
Kronik burun tıkanıklığınız varsa, bu sorunları ele almaya yönelik reçeteli ilaçlardan yararlanabilirsiniz. Sizin için en iyi olanı doktorunuzla konuşun. Horlamanızın iyileştiğini fark edebilirsiniz ve bu sizi - ve yatak partnerinizi - daha iyi uyumaya bırakabilir.