İçerik
Tokoferol asetat, tokoferoller olarak bilinen bir organik kimyasal bileşikler sınıfında özel bir E vitamini türüdür. Bu bileşikler, yağda çözünen antioksidanlar olarak kabul edilir, ancak vücutta başka birçok işlevi olduğu da söylenir. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'nin "PubChem" yayınına göre tokoferil asetat "Doğal bir tokoferol ve en güçlü antioksidan tokoferollerden biridir". E vitamini içerisindeki antioksidanların, hücreyi doğal olarak serbest radikallerden kaynaklanan hasarlardan koruduğu bilinmektedir. Bu serbest radikaller vücutta normal süreçler sırasında (enerji üretimi gibi) oluşur. Diğer serbest radikaller, X ışınlarından gelen radyasyon, hava kirliliği, sigara ve endüstriyel kimyasallar gibi çeşitli kaynaklardan gelir. Bu nedenle, E vitamini (tokoferil asetat), hücreleri ve DNA'yı korumak için bir antioksidan görevi görerek hücresel sağlığı teşvik eder. E vitamini yağda çözündüğünden, vücut enerji için yağları parçaladığında oluşan serbest radikallerin üretimini durdurabileceği anlamına gelir.
Unutmayın, sekiz farklı doğal E vitamini türü vardır; alfa tokoferol, insan dokusunda en bol bulunan tiptir. E vitamini eksikliklerini tedavi etmek için kullanılan tek E vitamini çeşididir.
Tokoferil asetat, cilt bakım ürünlerinin yanı sıra diyet takviyelerini formüle etmek için yaygın olarak kullanılır.
Tokoferil asetat (Alfa-tokoferil asetat) ayrıca şu şekilde bilinir:
- Alfa tokoferil asetat (ATA)
- E vitamini asetat
- Tokoferol asetat
- A-tokoferol
- Alfa tokoferol
- D-alfa tokoferol
Sağlık yararları
Tokoferil asetat tarafından sunulduğu iddia edilen birçok fayda vardır, bunlar şunları içerir:
- E vitamini eksikliğinin tedavisi
- Sağlıklı cildi teşvik etmek (nemlendirmek ve kırışıklıkları önlemek gibi)
- Yara iyileşmesine yardımcı olmak
- Enflamasyonu azaltmak
- Yaşa bağlı makula dejenerasyonunun (AMD) ilerlemesini yavaşlatma
- Kanseri önleme ve kanser tedavisi semptomları (radyasyon tedavisinin yan etkileri gibi)
- Kalp hastalığını tedavi etmek
- Alzheimer hastalığı gibi bilişsel gerilemeyi iyileştirmek
Peki araştırma ne diyor?
Tokoferil asetat ve cilt sağlığı üzerinde yapılan araştırma çalışmalarının çoğu, in vitro çalışmalar. Bu, çalışmaların vücut dışında hücre kültürlerinde yapıldığı anlamına gelir. Ancak Oregon Eyalet Üniversitesi'nin Mikrobesin Bilgi Merkezi'ne göre, “Bu modeller cilt dokularının karmaşık yapısını yeniden yaratmıyor. Bu nedenle, in vivo [canlı bir organizmanın içinde gerçekleştirilen] çalışmalara ihtiyaç vardır. "
Tokoferil asetatın yararları ile ilgili bazı umut verici çalışma sonuçları olsa da, tokoferil asetat desteğinin başarısı üzerine yapılan araştırmaların çoğu karışıktır. Örneğin, kalp hastalığı, kanser ve bilişsel sorunların (Alzheimer hastalığında olduğu gibi) tedavisinde E vitamininin etkinliği hakkındaki veriler karışıktır.
Yara iyileşmesi
Tokoferil asetatın yara iyileşmesi üzerindeki etkisini içeren insanlar üzerinde yapılan çalışmalar, hiçbir yararlı etkisinin olmadığını göstermiştir. Çalışmalar, topikal E vitamininin yara izlerinin ortaya çıkmasına yardımcı olduğunu göstermedi ve bir çalışma, bazı insanlarda yara görünümünü kötüleştirdiğini ve yüzde 30'unda kontakt dermatite neden olduğunu gösterdi.
E Vitamini Yara İzinin Giderilmesine Yardımcı Olabilir mi?
Kırışıklıklarda İyileşme
Japon kadınların diyetini inceleyen bir araştırma, E vitamini tüketmek ile cilt kırışıklığı arasında bir bağlantı olmadığını ortaya koydu. E vitamini ve tokoferol içeren yağları ve nemlendirme özelliklerini destekleyen çalışma verileri sınırlıdır. Kesitsel çalışmalar (yaş, etnik köken, coğrafi konum ve sosyal geçmiş gibi verileri değerlendirmek için belirli bir popülasyonu içeren çalışmalar), erkeklerde veya kadınlarda cilt hidrasyonu ile E vitamini tüketimi arasında bir bağlantı olmadığını keşfetti.
Bununla birlikte, cildin nemi tutma yeteneği ile topikal (doğrudan cilde uygulanan) E vitamini arasında olası bir ilişki olduğunu gösteren iki küçük çalışma vardı. “Bu nemlendirici etkilerin devam edip edemeyeceğini belirlemek için topikal E vitamini ile uzun vadeli çalışmalara ihtiyaç var , ”Diye açıklıyor Oregon Eyalet Üniversitesi.
Cilt kanseri
Deri kanserinin tedavisinde tokoferil asetat kullanımının hiçbir yararı olmadığı sonucuna varan birçok insan çalışması yapılmıştır.
Kemoterapi ve radyasyon tedavisinin yan etkilerinin tedavisinde tokoferil asetat kullanımı söz konusu olduğunda klinik araştırma veri sonuçları karışıktır.
Bu tedavilerin kanser hücrelerini öldüren serbest radikaller oluşturarak işe yaradığı söyleniyor, bu nedenle çok güçlü bir antioksidanın - tokoferil asetat gibi - bu kanser tedavilerinin zararlı yan etkilerini tersine çevirebileceği düşünülüyor.
Memorial Slone Kettering Kanser Merkezi'ne göre, “Sağlıklı hücreleri koruyan şey kanser hücrelerini de koruyabilir. Bu soru hala tam olarak anlaşılmamıştır ve herhangi bir antioksidan için RDA'dan [önerilen günlük ödenek] fazlasını almakla ilgilenen hastalar doktorlarına danışmalıdır. "
Kanser
Pek çok çalışma, kanseri önlemek için E vitamininin potansiyelini incelemiştir. Ancak, tokoferil asetat ile yapılan çok büyük birkaç insan araştırması, herhangi bir kanser önleyici etkiyi ortaya çıkarmada başarısız oldu.
Enflamasyonu Azaltmak
İnsanlarda yapılan randomize kontrollü bir çalışma, Atopik dermatit (egzama) adı verilen iltihaplı bir cilt bozukluğunun D vitamini ve E vitamini kullanılarak başarılı bir şekilde tedavisini destekledi.
AMD'nin İlerlemesini Yavaşlatmak
2017'de yapılan bir inceleme çalışması, "Yaşa Bağlı Göz Hastalığı Çalışması (ARED)" olarak adlandırılan çok büyük çalışmanın (yaklaşık 4.000 çalışma katılımcısını içeren) ilk sonuçlarına baktı. ARED çalışması, ileri yaşa bağlı makula dejenerasyonu olan katılımcıların, Çinko ile birlikte çok yüksek dozda E vitamini, C vitamini ve beta-karoten içeren takviyeleri aldı, AMD'nin ilerlemesinde bir yavaşlama fark etti.
Antioksidan Etkiler
Oregon Eyalet Üniversitesi'nin Mikro Besin Bilgi Merkezi'ne göre, "İyi çalışılmamasına rağmen, E vitamininin topikal uygulamaları kirlilikle ilişkili serbest radikal hasarını azaltabilir." Ancak E vitamini bazı kişilerde kontakt dermatite neden olabilir.
Olası yan etkiler
Tokoferil asetatın nispeten güvenli olduğu düşünülse de, özellikle önerilen doz aşıldığında bazı potansiyel riskler vardır - önerilen diyet ödeneği 15 miligram (mg) veya 22.4 iç birimdir (IU). Aslında, çok fazla E vitamini almak toksisiteye neden olabilir.
E vitamini yağda çözündüğü için vücut idrardaki fazla miktarlardan kurtulamaz. Bazı çalışmalar, özellikle birden fazla tıbbi sorunu olan kişilerde, yüksek dozda E vitamini alan kişilerde ölüm oranında artış olduğunu göstermiştir. Diğer olası yan etkiler arasında göğüs hassasiyeti, gonadal disfonksiyon, karın ağrısı, tansiyon yükselmesi veya ishal bulunur.
Memorial Slone Kettering Kanser Merkezi'ne göre, günde 400-800 IU'dan fazla uzun süreli kullanımdan kaynaklanan E vitamini toksisitesi semptomları şunları içerebilir:
- Baş dönmesi
- Zayıflık
- Baş ağrısı
- Bulanık görme
- Döküntü
- Tromboflebit (bir kan pıhtısına bağlı damar iltihabı)
E vitamini takviyeleri ayrıca inme riskini de artırabilir. Tokoferil asetat inme riskini artırmasının nedeni, kanın pıhtılaşmasını önleyen yan etkileridir.
2011 yılında yapılan bir araştırma, çok yüksek dozda E vitamini takviyesi alan erkek deneklerinde prostat kanseri riskinin arttığını ortaya koydu.
Bir kişi yüksek dozda E vitamini alırsa, kanama riskini artırabilir. Özellikle Coumadin (warfarin) gibi antikoagülanlar alan kişiler için E vitamini takviyesi almadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Tokoferil asetat içeren cilt bakım ürünleri lokal cilt reaksiyonuna neden olabilir. Cildin alerjik reaksiyonunun belirtileri arasında krem veya merhem sürülen bölgede kızarıklık veya kızarıklık yer alır.
Kontrendikasyonlar
Kontrendikasyon, zararlı olabileceği için belirli bir ilacın, tedavinin veya prosedürün kullanılmaması gereken bir durumdur.Genellikle iki ilaç veya takviye birlikte alınmamalı ve / veya bir kişinin belirli bir durumu varsa, onu kötüleştirebileceği için ilaç / ek kullanılmamalıdır.
Tokoferil asetat için kontrendikasyonlar şunları içerir:
- Coumadin (warfarin) veya aspirin veya heparin gibi diğer kan sulandırıcılar: Kanama riskini artırabileceğinden bu ilaçlarla yüksek dozda E vitamini (günde 400 IU'nun üzerinde) alınmamalıdır.
- Bir kalp rahatsızlığı: E vitamininin diğer takviyelerle (selenyum, beta karoten ve C Vitamini gibi) birlikte etkilerini içeren bir çalışma, bu kombinasyon takviyesinin diğer kalp koruyucu ilaçların (statinler ve niasin gibi) yararlı etkilerini azalttığını bulmuştur. kan kolesterol seviyelerini düşürmek.
- Kemoterapi veya radyasyon tedavisi: Kemoterapi veya radyasyon tedavisi sırasında antioksidan almak, bu kanser tedavi yöntemlerinin faydalarını etkileyebilir.
Herhangi bir reçete veya reçetesiz ilaç, doğal veya diyet takviyesi alıyorsanız veya tıbbi bir sorununuz varsa, tokoferil asetat almayı sağlık uzmanınızla görüşmeniz çok önemlidir.
Dozaj ve Hazırlama
Hazırlık
Tokoferil asetat, oral bir takviye veya topikal bir çözelti olarak mevcuttur. Kapsüller, losyonlar, nemlendirici cilt kremleri ve yağları, yaşlanma karşıtı ürünler ve daha fazlası dahil olmak üzere çeşitli ticari preparatlarda bulunabilir. Ticari E vitamini preparatlarının çoğu, uluslararası birimler (IU) olarak satılan dozajlarda mevcuttur, ancak miligram (mg) listelerini de görebilirsiniz.
Dozaj
Her gün ihtiyaç duyulan E vitamini miktarı kişinin yaşına ve tedavi edilen durum gibi diğer faktörlere bağlıdır. Ulusal Sağlık Enstitüleri ortalama önerilen günlük miktarları listeler.
Önerilen Günlük Tutarlar
Doğumdan 6 aya kadar: 4 mg (6 IU)
7-12 aylık bebekler: 5 mg (7,5 IU)
1-3 yaş arası çocuklar: 6 mg (9 IU)
4-8 yaş arası çocuklar: 7 mg (10.4 IU)
9-13 yaş arası çocuklar: 11 mg (16.4 IU)
14-18 yaş arası gençler: 15 mg (22,4 IU)
Yetişkinler: 15 mg (22.4 IU)
Hamile gençler ve kadınlar: 15 mg (22.4 IU)
Emziren gençler ve kadınlar: 19 mg (28.4 IU)
Not: Toksisite, 800 IU'nun üzerindeki dozlarda ve günlük 400 IU'nun üzerinde E vitamini takviyelerinin uzun süreli kullanımı ile ortaya çıkabilir.
Uzun süreli günlük E vitamini kullanımı, 400 IU'nun üzerinde tüm nedenlere bağlı ölüm riskini artırabilir (belirli bir zaman diliminde bir popülasyon için tüm ölüm nedenlerinden ölüm oranı).
Bakılacak şey
E vitamini takviyeleri Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenmesine rağmen, vitaminler bir besin takviyesi olarak kabul edilir. Bu nedenle, reçeteli ilaçlar veya reçetesiz satılan ilaçlar kadar katı bir şekilde düzenlenmezler. E vitamini gibi takviyeler yanlış etiketlenebilir ve hatta kontamine olabilir; vitamin takviyeleri güvenlik veya etkinlik açısından test edilemez.
Memorial Slone Kettering Kanser Merkezi'ne göre, birkaç ticari E vitamini markasının yakın tarihli bir araştırması, "gerçek içeriklerinin etiketli dozajdan% 41 daha az etiketli miktardan% 57 daha fazlasına" önemli ölçüde değiştiğini buldu.
Organik ve U.S. Pharmacopeia, NSF International veya ConsumerLab.com gibi üçüncü taraf bir kurum tarafından değerlendirilmiş / onaylanmış bir ürünün satın alınması şiddetle tavsiye edilir. Bunlar, bir ürünün güvenlik, saflık ve etki düzeyi hakkında raporlama konusunda uzmanlaşmış kurumlardır.
Diğer sorular
Hangi yiyecekler E vitamini açısından yüksek?
E vitamini açısından zengin gıda kaynakları arasında buğday tohumu, ayçiçeği, aspir yağı gibi bitki yağları ve daha az ölçüde mısır ve soya fasulyesi yağları bulunur. E vitamini açısından zengin diğer yiyecekler şunlardır:
- Buğday tohumu
- Yumurtalar
- Brokoli ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler (biraz E vitamini sağlar)
- Tam tahıllar
- Fındık
- Güçlendirilmiş kahvaltılık gevrek (ve E vitamini ile güçlendirilmiş diğer yiyecekler, emin olmak için etiketleri kontrol edin)
Gıda kaynaklarından E vitamini üzerine aşırı doz almak mümkün mü?
Gıda kaynaklarından E vitamini üzerine aşırı doz alınması çok olası değildir, ancak özellikle tokoferil asetat takviyeleri alan kişilerde meydana gelebilir. Tokoferil asetat dahil olmak üzere çok yüksek dozlarda takviyeler (özellikle uzun dönem alındığında) önerilmez.
E vitamini eksikliğim olup olmadığını nasıl anlarım?
Sağlığı iyi olan kişilerde E vitamini eksikliği nadirdir.
Genellikle, yağların yanlış bir şekilde sindirildiği belirli durumlarla ilişkilidir (kistik fibroz veya Crohn hastalığı gibi). Bunun nedeni, E vitamininin uygun emilim için yağlara ihtiyaç duymasıdır.
E vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?
E vitamini eksikliğinin belirtileri şunları içerebilir:
- Uzuvlarda (kollar ve bacaklar) his kaybı
- Kas Güçsüzlüğü
- Vücut kontrolünün kaybı
- Görme sorunları
- Sinir hasarı
- Kas hasarı
- Zayıflamış bağışıklık sistemi
Verywell'den Bir Söz
Tokoferil asetatın birçok sağlık yararına (ve ayrıca güvenlik) ilişkin iddiasını desteklemek için yeterli klinik araştırma verisi olmasa da, bu, E vitamini takviyelerinin ve topikal kremlerin ve losyonların yararlı olmadığı anlamına gelmez. Basitçe, bu ürünlerin güvenliğini ve etkinliğini kesin olarak kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu gösterir. Bu nedenle, E vitamini (veya başka herhangi bir doğal veya bitkisel takviye) almadan önce profesyonel bir sağlık uzmanına danışmak çok önemlidir.