İçerik
- İlerisini planlamak
- Paketleme
- Önemli Hususlar
- Kronik Ağrı ve TSA Pat-Down
- Kapalı Kalma Süresini Planlayın
İlerisini planlamak
Daha fazla stres, daha fazla semptom demektir, bu nedenle seyahatiniz sırasında stresi azaltmak için mümkün olduğunca önceden plan yapmak istersiniz.
Neyse ki, bu doğrudan bilgisayarınızdan yapabileceğiniz bir şey. Ziyaret ettiğiniz yerler için Kongre ve Ziyaretçi Bürosu sitelerinin yanı sıra diğer seyahat sitelerine de bakmak isteyeceksiniz. Sizi tek bir fiyata birden fazla yere götürecek şehir pasoları gibi şeyleri arayın. Bunları önceden sipariş etmek ve eğer varsa, size postayla göndermek, vardıktan sonra onları almak için bir yere gitmek zorunda kalmanızı önleyecektir.
Şehir geçişleri bazen satır atlamanıza izin verir ve bu da enerji tasarrufu sağlayabilir. Gittiğiniz her yerde para harcamanıza gerek olmadığı için tatildeyken para harcama konusundaki stresi azaltabilirler. Ayrıca bütçeleme konusunda size yardımcı olurlar.
Ulaşım hakkında düşündüğünüzden emin olun. Bazı büyük şehirlerde, önemli turistik yerlere giden ve sizi garip bir yerde trafikle savaşmaktan ve park etmekten kurtaran Hop-on, hop-off tur otobüsleri bulunur.
Uçuyorsanız ancak araba kiralamıyorsanız, havaalanından otele ulaşım seçeneklerini arayın. Otelinizin servisi var mı? Havaalanı servis sunuyor mu? Kaç saat koşuyorlar?
Tekerlekli sandalye kullanıyorsanız, gerçekten ileriye dönük düşünmelisiniz.
Restoranlar için kaçırmak istemezsiniz, rezervasyon yaptırın. Grubunuz ne kadar büyükse, o kadar önemlidir. Gıda hassasiyetine sahip olanlar için, menüleri önceden incelemek de iyi bir fikirdir.
Paketleme
Yanınızda götürmeniz gereken her şeyin bir kontrol listesini yapın. İlaçlarınızı ve semptomları hafifletmek için ihtiyacınız olan diğer şeyleri eklediğinizden emin olun. Liste, son dakikaya kadar kullanmanız gereken şeyler söz konusu olduğunda gerçekten yardımcı olabilir.
Evden çıkmadan hemen önce listeyi gözden geçirin, böylece yastığınız veya diş fırçanız gibi önemli bir şeyi geride bırakmazsınız.
Önemli Hususlar
Gezinize hazırlanırken düşünmek isteyeceğiniz bazı şeyler:
- Katmanlı olabilen giysiler. Sıcaklık hassasiyetiniz varsa, özellikle farklı bir iklime sahip bir yere gidiyorsanız, katmanlar sizi kurtarabilir. Birkaç derece daha sıcak veya daha soğuk veya biraz daha fazla veya daha az nem, vücudunuzu bir döngü için zorlayabilir.
- Isıtma ve soğutma ürünleri, ağrı lekeleri. Kendi kendine ısınan ve kendi kendine soğuyan ürünler, sıcaklık düzenlemesine veya ağrı kesmeye yardımcı olabilir. Ağrı yamaları da kullanışlı olabilir.
- İlaçlar. Öngörülemeyen gecikmeler durumunda ihtiyacınız olacağını düşündüğünüzden biraz daha fazlasını alın. Narkotik veya başka "kontrollü" ilaçlar taşıyorsanız, bunları orijinal şişelerinde almanız iyi bir fikirdir, böylece onların reçeteniz olduğunu kanıtlayabilirsiniz. Toplu taşıma kullanıyorsanız, ilaçlarınızı yanınızda bulundurun, böylece kaybolan bagaj herhangi bir ilaç anlamına gelmez. Uçakta sıvı, jel veya aerosol ilaçları taşımanıza izin verilir, ancak TSA görevlisine bunların size ait olduğunu ve tıbbi olarak gerekli olduklarını bildirmelisiniz. Ek bir tarama sürecini beklemeniz gerekebilir, bu yüzden bunun için zaman tanıyın. Aynısı şırıngalar ve anne sütü için de geçerlidir.
- Tıbbi cihazlar. CPAP gibi tıbbi bir cihazı taşımak zor olabilir, ancak seyahatiniz sırasında iyi uyumak için zahmete değer. Halihazırda maksimum miktarda kabin bagajınız olsa bile, bir tıbbi cihazı her zaman bir uçağa taşıyabilirsiniz. Yine, ekstra bir tarama sürecine hazırlıklı olun.
Havaalanında sorun yaşamamak için toplanırken tüm TSA düzenlemelerini gözden geçirdiğinizden emin olun.
Kronik Ağrı ve TSA Pat-Down
Dokunmaya duyarlı olduğunuzda, TSA patlaması bir endişe olabilir. Herkesin incelemeden geçmesi gerekmez, ancak insanlar rastgele seçilir. Memurlar ayrıca insanları kendi takdirlerine göre kontrol edebilir ve CPAP veya tekerlekli sandalye gibi tıbbi bir cihaz bunu daha olası hale getirebilir. Kadınlar için bir kadın memur bulunmalıdır.
Standart bir kontrolün, uyluklarınızın iç kısımlarını, yanlarınızda ve kollarınızın altını kapsadığını bilin. TSA, prosedürün sağlık sorunları olan kişiler için sorun oluşturabileceğinin farkındadır. 2010 yılında, web sitesinde şöyle bir not yayınladı:
"TSA, engelli kişilerin ve bunlarla ilgili ekipmanların, hareket yardımcılarının ve cihazlarının taranması için bir program oluşturmuştur. Programımız tüm engel kategorilerini (hareketlilik, işitme, görsel ve gizli) kapsamaktadır. Bu programın bir parçası olarak, bir Engelli kişilerin ve tıbbi durumların endişelerini anlamamıza yardımcı olmak için 60'tan fazla engelli grup ve kuruluştan oluşan koalisyon. Bu gruplar, TSA'ya engelli kişilerin benzersiz ihtiyaçlarını havaalanı operasyonlarımıza entegre etme konusunda yardımcı oldu. "
Gözden düşürme için seçildiyseniz, TSA çalışanlarına fibromiyaljiniz olduğunu ve mümkün olduğunca nazikçe dokunmanız gerektiğini söyleyin. Doktorunuzdan hastalığınızı belgeleyen bir not almak iyi bir fikirdir. Endişeleriniz varsa, başlamadan önce bir amirle görüşmeyi isteyebilirsiniz.
Muhtemelen yapabileceğiniz en kötü şey, bu prosedüre katlanmak zorunda olup olmayacağınız konusunda çok endişelenmektir. Birincisi, stres semptomlarınızı artırabilir, bu da uçuşu korkunç derecede keyifli hale getirmez. İkincisi, korkmuş görünürseniz, şüphe uyandırabilir ve seçilme olasılığınızı artırabilir.
Anksiyete için herhangi bir ilaç veya takviye alırsanız, bunları havaalanına varmadan önce almayı düşünebilirsiniz (burada sadece kalabalıklar sinirlerinizi bozabilir), zihninizin ve vücudunuzun sakin kalmasına yardımcı olmak için derin nefes almayı unutmayın.
TSA tarafından uygun şekilde muamele görmediğinizi düşünüyorsanız, bir amire şikayette bulunun veya TSA web sitesi aracılığıyla bir şikayette bulunun.
Kapalı Kalma Süresini Planlayın
Mümkünse, seyahatiniz sırasında biraz kesinti planlayın. Zaman kaybı gibi görünebilir, ancak kendinizi eğlenmek için yeterince iyi hissetmenizi sağlayabilir. Bir dizi planı iptal etmektense gevşek bir şekilde programlamak daha iyidir çünkü buna bağlı değilsiniz.
Kapalı kalma süresi, eve döndükten sonra da önemlidir. Mümkünse, normal hayatınıza geri dönmeden önce dinlenmek ve iyileşmek için döndükten sonra bir veya iki gün geçirmeye çalışın.