Tip 2 Diyabetin Nedenleri ve Risk Faktörleri

İçerik

• Yaygın sebepler
• Genetik
• Kardiyovasküler
• Yaşam Tarzı Risk Faktörleri

Tip 2 diyabet, çok sayıda risk faktörüne sahip oldukça yaygın bir durumdur. Hastalık, kan şekeri (glikoz) seviyelerinde bir artış ve glikozu hücrelere taşıyan insülin hormonuna artan dirençle işaretlenir. Yeterli insülin duyarlılığı olmadan, kan dolaşımında çok fazla glikoz kalır ve bu da tehlikeli komplikasyonlara yol açabilir. Tip 2 diyabetin nedenleri, obezite ve egzersiz eksikliği gibi yaşam tarzı faktörlerinden gebelik sırasında gebelik diyabeti teşhisine kadar değişebilir.

Yaygın sebepler

Tip 2 diyabet genellikle bir yaşam tarzı hastalığı olarak kabul edilir; bu, durumu geliştirme olasılığının çeşitli yaşam tarzı faktörlerine bağlı olarak arttığı anlamına gelir, ancak aile öyküsü ve genetik de önemli bir rol oynar. Olası nedenler şunları içerir:

• Kötü beslenme: İşlenmiş gıdalar ve rafine karbonhidratlar açısından zengin bir diyet genellikle tip 2 diyabetle bağlantılıdır. Lif, meyve ve sebzeler hastalığa karşı koruyucudur.
• Düşük aktivite seviyesi: Egzersiz, kasların kan dolaşımından glikoz kullanmasına yardımcı olabileceğinden, hareketsiz bir yaşam tarzı diyabet için bir risk faktörüdür.
• Artan yaş: Her yaşta ortaya çıkabilmesine rağmen, tip 2 diyabet 45 yaşın üzerindeki yetişkinlerde teşhis edilme eğilimindedir.
• Yüksek kardiyovasküler kan belirteçleri: Trigliseritler ve kolesterol gibi yüksek lipit biyobelirteçleri, hastalıkla güçlü bir şekilde ilişkilidir.
• Obezite: 30'un üzerindeki vücut kitle indeksi, tip 2 diyabet ile ilişkilidir.
• Metabolik sendromun tarihçesi: Yüksek kolesterol ve trigliseridler, yüksek bel-kalça oranı, yüksek tansiyon vb. Gibi farklı biyobelirteçlerin bir takımyıldızı olarak tanımlanan metabolik sendroma sahip olmak, diyabette görüldüğü gibi yüksek kan şekeri prevalansı ile çok güçlü bir şekilde bağlantılıdır.
• Gestasyonel diyabetin tarihçesi: Plasentadan gelen hormonlar bazen anneyi insüline dirençli hale getirebileceğinden, gebelik diyabeti hamile kadınların yaklaşık% 3'ünü etkiler. Gebelikte diyabet teşhisi konulması, kadınları beş ila 10 yıl sonra tip 2 diyabet geliştirme olasılığının üç ila 10 katına çıkarır. doğum yaparlar. Bebekleri de hayatlarının ilerleyen dönemlerinde diyabet geliştirme riski altındadır.

Tip 2 Diyabet: Bilmeniz Gerekenler

Genetik

Tip 2 diyabet teşhisi konmuş aile üyelerine sahip kişilerin, kendileri geliştirmek için daha büyük bir risk altında oldukları anlaşılıyor. Ek olarak, Afrikalı-Amerikalı, Hispanik, Pasifik Adası veya Kızılderili kökenli olanlar, genotipleri sayesinde normalden daha yüksek bir tip 2 diyabet oranına sahiptir. Çalışmalar, 120'den fazla gen varyantının tip 2 diyabete neden olduğu tespit edildiğini gösteriyor, ancak tip 2'ye yönelik genetik bir yatkınlığa sahip olmak tanı için bir garanti değil. Yaşam tarzı, besin yükünüze, kilonuza, yaşınıza, cinsiyetinize ve diğer yaşam tarzı belirteçlerine bağlı olarak genlerin açılıp kapatılabileceği epigenetik adı verilen bir kavram olan diyabete kimin yakalandığını belirlemede önemli bir rol oynar.

Kardiyovasküler

Yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol (toplam kolesterol ve LDL kolesterol belirteçleri), tip 2 diyabet dahil birçok hastalık ve durum için ayırt edici risk faktörleridir. Bu kan belirteçleri sadece kalp damarlarınızdaki olası hasarı belirtmekle kalmaz, aynı zamanda metabolik sendromda iki temel bileşendir; obezite dahil bir semptomlar kümesi, yüksek bel-kalça oranı (metabolik olarak aktif visseral yağın çevresindeki artmış bir seviyeyi gösterir. organlarınız) ve yüksek tansiyon. Metabolik sendroma sahip olmak kalp hastalığı, felç ve diyabet riskinizi artırır.

Metabolik Sendrom ve Diyabet İçin Risk Faktörleri

Yaşam Tarzı Risk Faktörleri

Genetik ve aile geçmişinin yanı sıra, tip 2 diyabet için en önemli risk faktörleri yaşam tarzına dayalıdır.

Obezite

Tip 2 diyabet için bir numaralı risk faktörü obezitedir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), ABD'deki obez yetişkinlerin yaygınlığının yüzde 39,8 olduğunu belirtiyor. Bu 93,3 milyon insana eşdeğerdir. Daha fazla kilo, daha yüksek insülin direnci riski anlamına gelir çünkü yağ, vücudun insülini etkili bir şekilde kullanma kabiliyetine müdahale eder.

İnsülin, glikoz taşıyıcıları yardımıyla glikozun kan dolaşımından taşınmasına yardımcı olur.

CDC'ye göre, aşırı kilolu çocukların prevalansı yüzde 18,5 olup, 13 milyon çocuğu ve genci etkilemektedir.Tip 2 diyabet teşhisi konan çocukların sayısı da artmıştır. Obezite, genler ve aile öyküsü ile ilişkili olabilir, ancak diyet ve aktivite düzeyi, hastalıklar ve ilaçlarla da bağlantılı olabilir. Obez olan ve tip 2 diyabet teşhisi konan kişilerde uzmanlar, vücut ağırlığınızın sadece yüzde 5 ila 10'unu kaybetmenin kan şekerinizi daha iyi yönetmenize yardımcı olabileceğini ve prediyabetiniz varsa semptomlarınızın tersine dönmesine yol açabileceğini belirtiyor.

Kilonuz Tip 2 Diyabetin Gelişimini Nasıl Etkiler?

Sedanter yaşam tarzı

CDC tarafından yayınlanan 2018 Fiziksel Aktivite Kılavuzundaki ilk kılavuz daha fazla hareket etmeyi ve daha az oturmayı belirtiyor. Tek sorun egzersiz eksikliği değil - birçok insan, birçok iş türünün, değişen ulaşım biçimlerinin ve artan kentleşmenin giderek daha yerleşik hale gelen doğasına maruz kalıyor. Bu model sağlığımıza zarar veriyor ve büyüyen obezite salgınımızla güçlü bir şekilde bağlantılı. Hareketsizlik ve aşırı kilolu olmak, tip 2 teşhisine doğru ilerliyor. Kas hücrelerinde yağ hücrelerinden daha fazla insülin reseptörü vardır, bu nedenle bir kişi insülin direncini azaltabilir. egzersiz yaparak. Daha aktif olmak ayrıca insülinin daha etkili olmasına yardımcı olarak kan şekeri seviyelerini düşürür. Bu bir kazan-kazan.

Tip 2 Diyabet için En Önemli 7 Risk Faktörü

Beslenme alışkanlıkları

Tip 2 diyabet teşhisi konan kişilerin yüzde 90'ından fazlası aşırı kilolu.Aşırı rafine, basit karbonhidratlar ve lif eksikliği hem obeziteye hem de diyabet teşhisine katkıda bulunuyor. İyi haber, karmaşık karbonhidratlarla (tatlı patates, esmer pirinç, mercimek), bol miktarda lif bakımından zengin sebze ve meyveler (yapraklı yeşillikler, meyveler), yağsız proteinler (balık, kümes hayvanları) ve sağlıklı yağlarla dolu daha sağlıklı bir diyete geçişin olmasıdır. (zeytin, avokado, kuruyemiş ve tohumlar) aslında tip 2 diyabeti tersine çevirebilir veya önleyebilir.

Artan Yaş

Yaşlandıkça insülin duyarlılığı azaldığından, yaşlandıkça tip 2 diyabet riskimiz artar.Kilo veya vücut kütlesi ne olursa olsun, yaşlı insanlar yine de diyabete yatkın olabilir. Bilim adamları, pankreasın bizimle birlikte yaşlandığını ve insülini gençken olduğu kadar verimli pompalamadığını teorileştiriyor.Ayrıca, hücrelerimiz yaşlandıkça, insüline daha dirençli hale gelirler ve glikozun oluşmasını zorlaştırır. kan dolaşımından etkili bir şekilde çıkarılır.

Verywell'den Bir Söz

Aile öyküsü ve genetik yatkınlık gibi diyabet için bazı risk faktörleri kontrolünüz dışında olabilir, ancak kan şekerinizi yönetmenize ve hastalığın ilerlemesini önlemeye yardımcı olmak için hala yapabileceğiniz çok şey var. Anahtar, sağlıklı bir yaşam tarzını tam olarak benimsemektir: Bol miktarda lif, sağlıklı yağ ve doğru besinleri aldığınızdan emin olmak için bir beslenme uzmanıyla çalışın ve yeteneklerinizle çalışan bir fitness rejimi edinmenize yardımcı olacak kişisel bir eğitmen bulun. ve program. Stres, kan şekerini dengede tutmada da rol oynayabileceğinden, bolca uyumayı ve stres seviyenizi düşürmeyi de unutmayın.

Tip 2 Diyabet için En Önemli 7 Risk Faktörü