İçerik
İdrar yolu enfeksiyonu (İYE) sizi sadece mutsuz hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda tedavi edilmezse ciddi sorunlara da neden olabilir. Kadınların% 60'ının bir noktaya kadar (ve erkeklerin yüzde 15'inden fazlasında) bir İYE geçirme olasılığı yüksek olduğu için, enfeksiyonun kalıcı ve bazen ciddi komplikasyonlarından kaçınmak için önleme anahtarıdır. Daha güvenli seks ve iyi genital hijyen bir İYE'yi önlemenin merkezinde yer alırken, tekrarlayan enfeksiyona yatkınsanız yardımcı olabilecek başka uygulamalar da vardır.
Genel ipuçları
Öncelikli amaç, ya banyo alışkanlıkları ya da cinsel aktivite sonucunda zararlı bakterilerin idrar yoluna girmesini önlemektir. İkincil amaç, idrar yolu sağlığınızı korumak ve onu enfeksiyona karşı çok daha az savunmasız hale getirmektir.
Kadınların idrar yolu enfeksiyonu geçirme olasılığı erkeklerden dört kat daha fazladır.
Herkes aynı önleme ipuçlarından yararlanabilir:
- Cinsel organlarınızı seksten önce ve sonra temizleyin. Ilık su ve sade, yumuşak bir sabun genellikle işe yarar. Üretra iltihabına neden olabilecek sert temizleyicilerden veya kokulu sabunlardan kaçının (idrarın vücuttan ayrıldığı tüp).
- Cinsel ilişkiden hemen sonra idrar yapın. Bunu yapmak, bakteri ve diğer mikropların idrar yolundan atılmasına yardımcı olur.
- Rektumunuzu her gün yıkayın. Düzenli yıkama, bakterilerin genellikle deri kıvrımlarında hapsolmuş artık dışkı maddesinden bitişik dokulara yayılmasını önler.
- Bol su içer. İdrar yolunu düzenli olarak yıkayan bakteriler, enfeksiyon oluşturmada daha zorlanır. Günde birkaç bardak (veya yaklaşık yarım galon) su içmeyi hedefleyin.
- İdrarı tutma. Bu, mesanede dolaşan herhangi bir bakterinin enfeksiyon oluşturmasına izin verir. İhtiyaç duyduğunuz anda tuvalete gidin ve mesanenizi tamamen boşalttığınızdan emin olun.
Kadınlarda
Kadınlarda İYE riski, kısmen vajinadaki doğal bakterilerin etkilerinden dolayı daha fazladır. İyi" Lactobacillus vajinal florada bulunan bakteriler, zararlı bakterileri uzak tutmak için ideal asitliği (pH 3,8 ila 4,5) korumaya yardımcı olur. Bu dengeyi bozmak enfeksiyonu artırabilir ve bir İYE olasılığını artırabilir.
Bir İYE'yi önlemenin en etkili yolları arasında:
- Duş yapmaktan kaçının. Duş yapmak sadece vajinal florayı soyar ve bakteriyel enfeksiyon için ideal ortamı yaratır.
- Banyo yerine duş seçin. Banyo yapmak vajinal pH'ı değiştirebilir ve sabun kalıntısını ve diğer kimyasalları vajinaya sokabilir. El bezi kullanıyorsanız önce genital bölgeyi sonra anüsü temizleyin. El duşu kullanıyorsanız, doğrudan vajinaya değil, aşağı doğru vajinaya doğrultun.
- Sert veya kokulu sabunlardan kaçının. Bunun yerine, Dove Sensitive veya Cetaphil gibi daha hafif sabunları tercih edin. Kadın hijyen spreyleri, köpük banyosu, parfümlü banyo yağları, kokulu pudralar, kokulu tamponlar ve kokulu pedler gibi her tür kokulu ürün vajinal dokuları tahriş edebilir.
- Önden arkaya doğru silin. İdrar yaptıktan sonra vücudunuzu öne doğru eğin ve kalçalarınızın arasına uzanarak vajinanın önünden arkaya doğru silmeye başlayın. İşiniz bittiğinde, perineden (vajina ile anüs arasındaki boşluk) başlayıp kalçalarınızın arasını silerek anusu temizlemek için ayrı bir kağıt parçası alın. Bunu yapmak, anüsten vajinaya bakteri girmesini önler.
- Kondom kullan. Tek eşli bir ilişki içinde olsanız bile, prezervatifler vajinal ilişki sırasında bakterilerin bulaşmasını önleyebilir. Vajinal dokuları zorlayabilen yağlanmamış prezervatiflerden ve vajinal iltihabı tetikleyebilecek sperm öldürücü kayganlaştırıcılardan (nonoxynol-9 gibi) kaçının. Aromalı prezervatifler ve kayganlaştırıcılar da bakteri büyümesini destekleyen şekerler ve tahrişe neden olan tatlandırıcılar ile aşılanmış oldukları için hayırdır.
- Diyafram kullanmaktan kaçınınözellikle idrar yolu enfeksiyonlarına yatkınsanız. Bir diyafram, koliform bakterilerinin büyümesini teşvik edebilir. E. coliHap veya prezervatif gibi alternatif doğum kontrol yöntemlerine geçmeyi düşünün.
- Nefes alabilen pamuklu iç çamaşırı giyin. Sentetik kumaşlar ise tam tersine nemi hapseder ve enfeksiyon için mükemmel bir üreme alanı oluşturur. İdrar yolu enfeksiyonuna yatkınsanız, vajinanın etrafında hava dolaşımına izin veren gevşek altlar giyin. Geceleri iç çamaşırınız olmadan uyuyabilir veya bol boksör veya şort giyebilirsiniz.
- Probiyotikleri deneyin. Yoğurt ve reçetesiz satılan besin takviyeleri gibi yiyeceklerde bulunan probiyotikler, yalnızca sağlıklı sindirim florasının korunmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vajinada da aynı etkiyi yaratabilir.
- Kızılcık suyu iç. Suya ek olarak, günlük bir bardak kızılcık suyu içmek tekrarlayan enfeksiyon riskinizi azaltabilir. Fazla şeker vajinada bakteri üremesini artırabileceğinden, şekerli kızılcık suyundan kaçının. Kızılcık takviyeleri de mevcuttur.
Erkeklerde
Erkeklerdeki idrar yolu enfeksiyonları, daha az sıklıkla cinsiyetten kaynaklandıkları için kadınlardan farklıdır. Tek istisna, dışkı maddesinin erkek üretraya girebildiği anal seks olabilir.
Erkeklerde idrar yolu enfeksiyonları öncelikle yaşla ilişkilidir ve mesanenin tamamen boşalmasını (prostat büyümesi gibi) veya bağırsak kontrolünü engelleyen fizyolojik değişikliklerden kaynaklanır.
Aşağıdaki genel önleme ipuçlarına ek olarak, erkekler bu uygulamalara bağlı kalarak İYE riskini azaltabilirler:
- Anal seks yaparken prezervatif kullanın. Prezervatifin kırılmasına neden olabilecek yağ bazlı kayganlaştırıcılardan kaçının ve bunun yerine spermisitler veya lidokain gibi uyuşturma maddeleri içermeyen su bazlı bir kayganlaştırıcıyı tercih edin.
- Sünnetsizseniz sünnet derinizin altını yıkayın. Sünnet derisinin altındaki doku, günlük olarak temizlenmedikçe bakteriler için bir üreme alanı olabilir. Bunun yapılmaması, üretral iltihaplanmaya ve enfeksiyon riskinin artmasına neden olabilir.
- Cinsel organlarınızı kuru tutun. Pamuklu iç çamaşırı giyin ve bunları günlük olarak değiştirin (veya terlediklerinde veya bağırsak veya mesane sızıntısı yaşarsanız daha sık).
- Prostat ilaçlarınızı reçete edildiği şekilde alın. Bunu yapmak idrar akışınızı iyileştirebilir ve enfeksiyon riskini azaltabilir. Bol su içerek böbreklerinizin çalışmasını sağladığınızdan emin olun. Prostat ilaçlarınız olması gerektiği kadar çalışmıyorsa, doktorunuzla konuşun.
Çocuklarda
Çocuğunuza hijyen ve diğer sağlıklı alışkanlıklar öğreterek bu enfeksiyonların çoğu önlenebilir.
İdrar yolu enfeksiyonları çocuklarda, özellikle kızlarda yaygındır.
Düşünceler arasında çocuklara şunları öğretilmelidir:
- Asla "tutma". Çocuklar gün içinde her dört ila yedi kez gitmelidir.Özellikle küçük çocuklar gitmeleri gerektiğinde sık sık çömelir ve cinsel organlarını kaparlar. Bu sadece bakterileri idrar yolunun daha derinlerine itmeye ve enfeksiyona neden olmaya hizmet edebilir.
- İyi tuvalet alışkanlıkları uygulayın. Bu, çocuklara tuvalete giderken acele etmemelerini ve mesanelerini zorlamadan tamamen boşaltmayı öğretmeyi içerir.
- İç çamaşırlarını değiştirin. Temiz iç çamaşırlar her gün giyilmelidir (veya bir kaza veya aşırı terlemeden sonra giyilmelidir).
- Suyu iyice sulandırın. 5-8 yaş arası çocuklar günde beş bardak su içmelidir. 9-12 yaş arası çocuklar günde yedi bardağa çıkarılmalıdır. 13 yaşından itibaren alım günde sekiz ila 10 bardaktan az olmamalıdır.